Vida
Consejos para cuidar tu piel y no sabotees tu belleza
Conoce los errores que a diario puedes estar cometiendo en la rutina del cuidado de tu piel y cabello
Por más que los escuchan y hasta leen, muchas mujeres aún siguen cometiendo los acostumbrados errores en su rutina general del cuidado de la piel y el cabello.
Para descubrir si eres una de ellas, a continuación, te damos a conocer los que con mayor frecuencia se cometen.
1. Dormir con maquillaje
Si te da pereza desmaquillarte cada noche antes de ir a la cama, entonces es mejor que no te maquilles, ya que cada vez que no lo haces estás atentando contra tu belleza. Pues, por si no lo sabías, el dormir con maquillaje es uno de los peores daños que se comenten contra la piel.
De acuerdo con los dermatólogos, es importante remover todo maquillaje y suciedad ambiental del rostro antes de ir a la cama debido a que mientras se duerme los tejidos de la piel se renuevan y nutren. Así que, de no adoptar la rutina diaria de remover el maquillaje con un gel, jabón o líquido especial para desmaquillar, y no usar luego una crema humectante de uso nocturno, vas a tener una piel seca, sin brillo y, probablemente, llena de puntos negros o hasta con acné.
2. Mucha exfoliación
Si bien es cierto que para retirar las células muertas de la piel se requiere el exfoliarla de cuando en cuando, para que luzca saludable, con brillo y lozana, el uso del exfoliador con exceso no es bueno.
Los dermatólogos dicen que la exfoliación excesiva de la piel hace que ésta pierda la grasa que genera de forma natural que la hidrata y protege de los agentes dañinos de los rayos del sol y el ambiente. Lo recomendado es exfoliarla no más de una vez a la semana, para darle así la posibilidad de que crezcan las nuevas células y la piel se nutra e hidrate.
Además, los estudios dermatológicos han encontrado que la sobre exfoliación seca la piel y hasta puede favorecer la aparición de las temidas arrugas.
3. No limpiar brochas y pinceles
Cada vez que te estés maquillando para resaltar los atributos de tu rostro, sería bueno que pensaras si has tomado el buen hábito de limpiar y desinfectar con frecuencia las brochas y pinceles que usas.
¿Por qué? De acuerdo con los dermatólogos, las brochas y pinceles que se usan a diario y no se limpian provocan que los aceites naturales del rostro, la suciedad y acumulación de los restos de maquillaje que quedan atapados en sus cerdas conlleven a tapar los poros, provocar brotes de acné y hasta infecciones bacterianas.
No limpiar estas herramientas de belleza con frecuencia también puede provocar la oxidación de los maquillajes, haciendo que estos cambien de color, debido a que las brochas y pinceles sucios depositan directamente en la superficie del maquillaje la suciedad que han recogido del ambiente y de la misma piel.
Para evitar esto, se recomienda lavarlas con delicadeza una vez por semana, usando agua tibia y un poco de champú para bebés y dejando que se sequen sobre una hoja de papel.
4. Atar el cabello mojado
El recoger el cabello cuando está mojado, ya sea con una cola de caballo o unas trenzas, es fatal para la salud de la cabellera.
“El cabello que se recoge con bandas elásticas se hace quebradizo, pierde el brillo, sus puntas se llenan de horquillas y el cuero cabelludo se reseca”, asegura el estilista de las estrellas Miguel Fernández, más conocido como “Migue”, quien tiene su salón de belleza en Miami, Florida.
De acuerdo con el estilista, lo anterior se debe a que cuando el cabello está mojado la cutícula de las hebras está mucho más sensible a quebrarse y romperse. Es por ello que el pelo mojado no se debe cepillar sino peinar con delicadeza, con un peine de dientes grandes, bien separados.
La pérdida del brillo del cabello es otro problema que se crea, debido a que las hebras del pelo no se oxigenan.
“También se crea la famosa caspa que no es más que el hongo de la humedad que hasta puede provocar la caída del cabello”, resalta Miguel.
5. Dormir con el cabello mojado
El tomar la costumbre de dormir a diario con el cabello mojado provoca los mismos problemas que se dan cuando este se ata mojado.
Para evitar esto, la recomendación es secar el cabello con el secador de mano a una temperatura mediana y usando el difusor, que ayuda a difundir el aire por todo el cabello para que se seque más rápido.
“Si el cabello está todavía húmedo antes de ir a la cama, es bueno aplicarle un poco de aceite para que este no se quiebre con el roce de la almohada”, resalta el estilista Miguel Fernández.
6. No dormir lo suficiente
Los estudios han mostrado que la carencia de sueño puede ser tan estresante que podría causar en el organismo – incluyendo la piel, que es el órgano más grande del cuerpo– radicales libres que atacan al colágeno y la elastina, haciendo que la piel pierda su elasticidad y firmeza, algo que incrementa las líneas de expresión y las arrugas. Como quien dice, el envejecimiento prematuro.
Así que, para tener una piel fresca y lozana, ayuda mucho el dormir —con continuidad— las ocho horas diarias recomendadas.
Descalzas y con un velo en las caderas, las aprendices de la también llamada danza oriental, encadenan los pasos con entusiasmo, pero rechazan mostrar su rostro a la cámara, símbolo del enorme peso de los tabús y los prejuicios que rodean esta expresión artística de Oriente Medio.
Obtener el acceso acordado a la AFP para grabar una sesión en esta sala fue algo excepcional y llevó meses de espera. Varias mujeres, al ser preguntadas, rechazaron hablar, algunas parecían visiblemente nerviosas ante la idea de poder ser luego identificadas.
«No le digo a mi familia que tomo clases de danza oriental porque quiero mantener su reputación y dignidad, en especial porque son mayores», afirma a la AFP una participante, que pide mantenerse en el anonimato.
Teme que su pasión por esta danza «sexy» sea percibida por los suyos como un ataque a su honor. «Ninguna familia o marido aceptaría que un hombre te viera así», dice.
Incluso en un país en plena modernización, esta danza seductora, popularizada por el cine egipcio de los años 1940 y 1950, se considera demasiado provocativa para ser practicada en público.
«Miedo a ser grabada»
Las participantes, de entrada, se distancian de un universo que tiene mala reputación, a menudo asociado con mujeres promiscuas, y tratan el curso como una actividad deportiva.
Las dos formadoras, que no dieron sus verdaderos nombres, se consideran «entrenadoras de danza» y no «bailarinas», por la connotación negativa que esa palabra tiene en árabe.
«Hemos transformado la danza en un deporte», dice una de ellas, que se hace llamar Coach Ouni en las redes sociales.
«A las sauditas les gusta divertirse y disfrutar la vida, pero siempre dentro de los límites de la religión y la decencia», destaca.
Es como una «fiesta entre mujeres», «una manera de liberar estrés», profundiza su colega, Coach Roro.
«Solo doy clases a mujeres en salas exclusivamente femeninas, pero incluso en ese ambiente siempre hay miedo a que una participante lo grabe y difunda el video», afirma una tercera formadora, bajo anonimato.
«Somos un pueblo conservador, la danza oriental sigue siendo percibida como algo sensual y ningún marido o padre aceptaría que los hombres vean a una mujer bailar así», afirma.
Las tres mujeres cuentan con cuentas en la plataforma Instagram, pero solo publican fotos y vídeos sin rostros.
En el estudio de danza, el uso de teléfonos está estrictamente controlado por el personal, para evitar la difusión de imágenes en el exterior.
Una alumna reconoce a la AFP que se entrena a escondidas de su padre, quien no lo aceptaría.
«Fuerza»
Dentro de la sala, el ambiente es animado, festivo y marcado por las risas, mientras que las bailarinas se mueven bajo la mirada de una percusionista que marca el ritmo en un pequeño tambor.
Las formadoras afirman que sus clases no son solo una forma de ejercicio físico, sino también una manera de emanciparse. Contribuyen «a la autonomía de las mujeres» dando un sentimiento de «fuerza», afirma Coach Ouni.
Una escena inimaginable hace todavía algunos años en la rica monarquía del Golfo, cuna del Islam, que durante años fue conocida por su austeridad religiosa.
En el reino conservador, las mujeres han estado apartadas durante muchos años de cualquier práctica deportiva.
Bajo el impulso del príncipe heredero Mohammed bin Salmán, de 40 años, el reino ha quitado algunas de las leyes estrictas antiguamente impuestas a las mujeres, como la prohibición de conducir o la obligación de llevar puesto la abaya y el velo, pero, de manera general, la población se ha mantenido conservadora.
La danza del vientre «no viene de la península arábiga y es más provocadora que las danzas regionales», explica Lisa Urkevich, profesora de musicología y de etnomusicología en la Universidad de Georgetown.
«Así que ciertas familias pueden no querer que una joven la practique», añade.
Pero Arabia Saudita es un país grande, con opiniones diversas e incluso «dentro de una misma familia, las opiniones sobre la danza y las mujeres pueden variar», destaca esta investigadora.
Principal
Científicos y entidades de la salud cuestionan a la OMS por “ignorar evidencia científica” sobre los productos alternativos al cigarrillo
Investigadores, médicos y analistas de políticas públicas denuncian que la OMS ignora intencionadamente la evidencia científica acumulada, reproduce mitos infundados y obstaculiza enfoques de reducción de daños como complemento a las medidas tradicionales de prevención y cesación del tabaquismo.
Un creciente cuestionamiento por parte de expertos internacionales y entidades del ámbito de la salud acusa a la Organización Mundial de la Salud (OMS) de “ignorar deliberadamente la evidencia científica” sobre los productos de nicotina sin combustión, alternativos al cigarrillo convencional. Las principales críticas, que han recorrido medios de todo el mundo, se han suscitado tras declaraciones recientes de la doctora Reina Roa, presidenta entrante de la COP11, negando la existencia de ciencia que respalde el potencial de los productos sin combustión alternativos al cigarrillo. Estas afirmaciones han sido interpretadas como una descalificación directa a los avances científicos en la reducción de daños del tabaquismo, además de vistas como “falsas y peligrosas” por diversas fuentes. Por ejemplo, The Blaze, uno de los medios de Estados Unidos que ha analizado con más dureza esta postura, sostiene en un artículo que la OMS está “mintiendo y traicionando a la ciencia” al omitir la evidencia obtenida durante años por instituciones internacionales de prestigio, tales como el Royal College of Physicians del Reino Unido, Public Health England y las National Academies of Sciences de Estados Unidos.
A esta lista se unen autoridades sanitarias en Francia, Canadá, Australia y Nueva Zelanda. Estas entidades han publicado revisiones que confirman que estos productos son significativamente menos nocivos que el tabaco tradicional. Publicaciones de todo el mundo señalan que estas investigaciones coinciden en los resultados y promueven políticas de salud pública orientadas a incorporar estrategias de reducción de daños como complemento a las medidas tradicionales de prevención y cesación del tabaquismo.
Además, expertos científicos como Clive Bates, Riccardo Polosa y Roberto Sussman acusan a la OMS de confundir “peligro” con “riesgo”, ignorando factores clave como la dosis y la vía de exposición. Critican el uso de estudios en animales bajo condiciones extremas y la persistente referencia al caso EVALI (una lesión pulmonar causada por cartuchos ilegales de THC) como argumento contra el vapeo, a pesar de que no guardan relación con los productos regulados. “Mienten y van contra la ciencia”, destacan y expresan que la OMS se centra en lo que ellos consideran “una decisión ideológica y no basada en datos empíricos”.
De acuerdo con artículos publicados internacionalmente, existe un posible trasfondo político en el endurecimiento de la postura de la OMS. The Blaze reseña que el cambio de enfoque podría estar relacionado con los recortes de financiación impulsados por la administración Trump hacia la organización, interpretados como una afrenta institucional que aún hoy podría estar marcando decisiones clave.
Nacionales
Especialista recomienda estimular la actividad física desde el gateo para un desarrollo integral en la primera infancia
Francisco Salvador Erazo, médico especialista en primera infancia del Ministerio de Salud (Minsal), destacó la importancia de iniciar rutinas para fortalecer el desarrollo psicomotor de los bebés desde que comienzan a gatear, es decir, antes de cumplir un año.
Para los menores de un año, Erazo recomendó colocar a los bebés en posición prona (boca abajo) al menos 30 minutos diarios, distribuidos en diferentes momentos, para fortalecer músculos del cuello y la espalda y así promover el gateo. Además, aconsejó evitar que los pequeños pasen más de una hora inmovilizados en hamacas o columpios.
En niños de uno a tres años, el especialista indicó que deben realizar actividades físicas durante tres horas diarias distribuidas a lo largo del día, enfatizando ejercicios que estimulen la marcha, como caminar con ayuda de los padres o arrastrar objetos. A partir de los dos años, se pueden incorporar juegos que impliquen tirar pelotas, atravesar obstáculos, correr, bailar y brincar, con el objetivo de mejorar la coordinación óculo-motora y la lateralidad.
El especialista explicó que la coordinación óculo-motora permite que el niño pueda realizar actividades combinando la vista y el movimiento, como lanzar una pelota sin necesidad de observarla directamente, lo que contribuye al desarrollo psicomotor integral.
Erazo destacó que a partir de los tres años, se recomienda que los niños realicen al menos tres horas de actividad física al día, incluyendo 30 minutos de ejercicio intenso, lo cual favorecerá su salud, autoestima y prevenirá el sobrepeso.
Ante la preocupación de falta de espacios para jugar, el especialista aclaró que no es un impedimento para estimular la actividad física en casa, dando como ejemplo a Ivania de Lagos, madre primeriza que ha convertido la sala de su vivienda en un área de juegos para su hijo Miguel, de dos años.
Ivania relató que cada mañana dedica tiempo para que Miguel realice actividades como jugar con burbujas, escalar en una estructura y bailar, promoviendo un estilo de vida saludable desde temprana edad. Además, resaltó la importancia de la lactancia materna, y agradeció la implementación de salas de lactancia materna en lugares públicos como el Aeropuerto Internacional de El Salvador.
Finalmente, la madre valoró las leyes Nacer con Cariño y Crecer Juntos, impulsadas por la primera dama Gabriela de Bukele, que promueven el bienestar integral de la niñez y las familias salvadoreñas. «Deseo que estas iniciativas lleguen a todas las familias para que más niños crezcan saludables y con amor», afirmó.
