Vida
Consejos para cuidar tu piel y no sabotees tu belleza
Conoce los errores que a diario puedes estar cometiendo en la rutina del cuidado de tu piel y cabello
Por más que los escuchan y hasta leen, muchas mujeres aún siguen cometiendo los acostumbrados errores en su rutina general del cuidado de la piel y el cabello.
Para descubrir si eres una de ellas, a continuación, te damos a conocer los que con mayor frecuencia se cometen.
1. Dormir con maquillaje
Si te da pereza desmaquillarte cada noche antes de ir a la cama, entonces es mejor que no te maquilles, ya que cada vez que no lo haces estás atentando contra tu belleza. Pues, por si no lo sabías, el dormir con maquillaje es uno de los peores daños que se comenten contra la piel.
De acuerdo con los dermatólogos, es importante remover todo maquillaje y suciedad ambiental del rostro antes de ir a la cama debido a que mientras se duerme los tejidos de la piel se renuevan y nutren. Así que, de no adoptar la rutina diaria de remover el maquillaje con un gel, jabón o líquido especial para desmaquillar, y no usar luego una crema humectante de uso nocturno, vas a tener una piel seca, sin brillo y, probablemente, llena de puntos negros o hasta con acné.
2. Mucha exfoliación
Si bien es cierto que para retirar las células muertas de la piel se requiere el exfoliarla de cuando en cuando, para que luzca saludable, con brillo y lozana, el uso del exfoliador con exceso no es bueno.
Los dermatólogos dicen que la exfoliación excesiva de la piel hace que ésta pierda la grasa que genera de forma natural que la hidrata y protege de los agentes dañinos de los rayos del sol y el ambiente. Lo recomendado es exfoliarla no más de una vez a la semana, para darle así la posibilidad de que crezcan las nuevas células y la piel se nutra e hidrate.
Además, los estudios dermatológicos han encontrado que la sobre exfoliación seca la piel y hasta puede favorecer la aparición de las temidas arrugas.
3. No limpiar brochas y pinceles
Cada vez que te estés maquillando para resaltar los atributos de tu rostro, sería bueno que pensaras si has tomado el buen hábito de limpiar y desinfectar con frecuencia las brochas y pinceles que usas.
¿Por qué? De acuerdo con los dermatólogos, las brochas y pinceles que se usan a diario y no se limpian provocan que los aceites naturales del rostro, la suciedad y acumulación de los restos de maquillaje que quedan atapados en sus cerdas conlleven a tapar los poros, provocar brotes de acné y hasta infecciones bacterianas.
No limpiar estas herramientas de belleza con frecuencia también puede provocar la oxidación de los maquillajes, haciendo que estos cambien de color, debido a que las brochas y pinceles sucios depositan directamente en la superficie del maquillaje la suciedad que han recogido del ambiente y de la misma piel.
Para evitar esto, se recomienda lavarlas con delicadeza una vez por semana, usando agua tibia y un poco de champú para bebés y dejando que se sequen sobre una hoja de papel.
4. Atar el cabello mojado
El recoger el cabello cuando está mojado, ya sea con una cola de caballo o unas trenzas, es fatal para la salud de la cabellera.
“El cabello que se recoge con bandas elásticas se hace quebradizo, pierde el brillo, sus puntas se llenan de horquillas y el cuero cabelludo se reseca”, asegura el estilista de las estrellas Miguel Fernández, más conocido como “Migue”, quien tiene su salón de belleza en Miami, Florida.
De acuerdo con el estilista, lo anterior se debe a que cuando el cabello está mojado la cutícula de las hebras está mucho más sensible a quebrarse y romperse. Es por ello que el pelo mojado no se debe cepillar sino peinar con delicadeza, con un peine de dientes grandes, bien separados.
La pérdida del brillo del cabello es otro problema que se crea, debido a que las hebras del pelo no se oxigenan.
“También se crea la famosa caspa que no es más que el hongo de la humedad que hasta puede provocar la caída del cabello”, resalta Miguel.
5. Dormir con el cabello mojado
El tomar la costumbre de dormir a diario con el cabello mojado provoca los mismos problemas que se dan cuando este se ata mojado.
Para evitar esto, la recomendación es secar el cabello con el secador de mano a una temperatura mediana y usando el difusor, que ayuda a difundir el aire por todo el cabello para que se seque más rápido.
“Si el cabello está todavía húmedo antes de ir a la cama, es bueno aplicarle un poco de aceite para que este no se quiebre con el roce de la almohada”, resalta el estilista Miguel Fernández.
6. No dormir lo suficiente
Los estudios han mostrado que la carencia de sueño puede ser tan estresante que podría causar en el organismo – incluyendo la piel, que es el órgano más grande del cuerpo– radicales libres que atacan al colágeno y la elastina, haciendo que la piel pierda su elasticidad y firmeza, algo que incrementa las líneas de expresión y las arrugas. Como quien dice, el envejecimiento prematuro.
Así que, para tener una piel fresca y lozana, ayuda mucho el dormir —con continuidad— las ocho horas diarias recomendadas.
Investigadores de Japón han propuesto un método sencillo para bajar de peso: masticar más y comer más lentamente. Ese cambio de patrones básicos podría ser una estrategia eficaz para reducir la ingesta de alimentos y prevenir la obesidad.
En un estudio publicado en la revista Nutrients, los científicos se enfocaron no solo en lo que comemos, sino también en cómo lo hacemos. Su experimento con 33 participantes sanos que comieron pizzas bajo diferentes condiciones, mostró que las mujeres tardan más en comer que los hombres, ya que mastican más lentamente y toman bocados más pequeños.
Llamativamente, cuando a los participantes se les hizo escuchar un ritmo lento de metrónomo, la duración de sus comidas aumentó significativamente. De ahí, los investigadores llegaron a la conclusión de que masticar más, tomar bocados más pequeños y crear un ambiente que fomente una alimentación más lenta, pueden ser la clave para prevenir la obesidad.
Así, en lugar de centrarse únicamente en el contenido de la dieta, determinaron que cambiar los comportamientos alimentarios para ralentizar el proceso de la ingesta podría reducir los riesgos asociados con el sobrepeso y mejorar la salud general.
«Estas son medidas sencillas que permiten ahorrar dinero y pueden implementarse de inmediato para ayudar a prevenir la obesidad», afirmó Katsumi Iizuka, de la Universidad de Salud de Fujita, quien lideró la investigación.
Hablar sobre la historia de la Medicina Interna en el país, es hablar del Dr. Juan José Fernández, quien contribuyó de gran manera al desarrollo de la educación y práctica profesional de la medicina en El Salvador.
Su historia y sus aportes como médico internista han sido plasmados en un libro presentado y escrito recientemente por la Dra. Ana Beatriz Martínez de Quintanilla, especialista en Medicina Interna quien ha investigado y recopilado sobre su legado para la medicina de nuestro país. Ella fue alumna del maestro Fernández, y conocer de cerca su mística de trabajo, le inspiro hasta escribir este libro que lleva por título “El Perico Fernández: Vida y obra del doctor Juan José Fernández.
“Me siento orgullosa de presentar este libro, sobre la vida de quien fue mi maestro, que aportó tanto al desarrollo de la Medicina Interna en el país. Agradezco a la familia del doctor por todo su apoyo en esta investigación y por sus aportes. Es un libro para toda la población salvaroreña, para conocer el legado del doctor Fernández, afirmó la Dra. Quintanilla, escritora del libro.
La presentación del libro se realizó en el auditorio de la Universidad Evangélica ubicada dentro del Hospital Zacamil .En el evento estuvieron presentes familiares del doctor Fernández, médicos y personal de salud que se desempeñan en distintos hospitales de la red pública y privada.
Para los hijos del doctor Fernández fue una experiencia muy gratificante ver plasmada la historia de su padre en este libro que hoy está al alcance de la población salvadoreña, como lo afirmó el doctor José Roberto Fernández Castillo “ es emocionante que alguien escriba sobre la vidad de su padre y sobre todo por que la doctora fue exalumna, después de tanto tiempo de trabajo y después que nos compartió los documentos oficiales a la familia para que pudiéramos hacer las correcciones adecuadas y para nosotros es un sueño tener un libro de nuestro padre. El fue el impulsador de la Medicina interna en el país.”
“Es un orgullo el trabajo que ha hecho la doctora, el tiempo que ha invertido es una visión para que las generaciones futuras de los médico sepan quien era el doctor Juan José Fernández y el legado que ha dejado en toda su carrera, no solo como profesional en la medicina sino como un hombre que toda su vida tuvo experiencias también de caracter civil, como persona cristiana, como padre y como esposo. Le agradecemos en familia de todo corazón a la doctora Quintanilla por haber escrito este libro” afirmó Juan José Salvador Hernández Castillo, hijo de doctor Fernández.
Si desean adquirir el libro pueden escribir por whatsApp al número 78706357
- Los 60 son los nuevos 50, según la ciencia y las personas de 60.
- El seguro de salud 60+ de Asesuisa está diseñado especialmente para acompañar a los adultos mayores en esta etapa.
¿Qué pasa al llegar a los 60 años? Para muchas personas, esta nueva década marca el inicio de una etapa de cambios. Mientras algunos inician emprendimientos, otros se preparan para jubilarse; algunos disfrutan de sus nietos, mientras que otros se lanzan a explorar el mundo con viajes y aventuras. ¡Y es que muchos quieren hacerlo todo! Y es precisamente por eso, que Asesuisa ha diseñado el seguro de salud 60+, especialmente pensado para los adultos mayores que quieren vivir plenamente.
¿Cómo se vive la vida a los 60 años? Es indispensable cuidar la salud, dormir suficiente y elegir una alimentación saludable. Realizar actividades que se disfruten, cambiar la forma de ver las cosas, rodearse de personas positivas y evitar el estrés, la ansiedad y los sentimientos de incapacidad e inseguridad, son la clave para mejorar la calidad de vida en esta etapa.
En una sociedad que suele valorar la juventud y la vitalidad, está surgiendo una revolución silenciosa entre quienes tienen sesenta años, especialmente la generación de los nacidos entre 1945 y 1964, conocidos como “Baby Boomers”. En los últimos años, el concepto de “tercera edad” ha cambiado significativamente. Hoy la expectativa de vida ha aumentado gracias a los avances en medicina y también ha cambiado la autopercepción de las personas, quienes se sienten más preparados para disfrutar de la vida. Tienen un gran sentido de la realidad, se conocen mejor a sí mismas y disfrutan de la vida y el sentido del humor; están acostumbrados a ser responsables de sus decisiones y planifican y manejan los diferentes aspectos de su rutina física, financiera, social y emocional.
En definitiva, el concepto de “viejo”, ya quedó viejo. Muchos adultos mayores no imaginaban llegar a esta edad siendo tan activos, viéndose y sintiéndose tan bien. Con un enfoque renovado hacia la vida, utilizan la tecnología para comunicarse y realizar compras, y disfrutan de más tiempo para nuevos sueños y proyectos. Es así como surge la economía plateada o silver economy , en alusión a las canas, que incluye todas aquellas actividades económicas, productos y servicios destinados a satisfacer las necesidades de los adultos mayores, quienes se estima que movilizan alrededor de 2 billones de dólares al año en Latinoamérica.
Las tendencias demográficas indican que la prolongación de vida está vinculada a la medicina preventiva, lo que contribuye a un envejecimiento activo y saludable. Conscientes de esto, Asesuisa cuida de tu bienestar físico y mental a través del seguro de salud 60+, que ofrece acceso a atención médica integral para enfermedades comunes y accidentes. Este plan incluye consultas con especialistas, medicamentos, exámenes de laboratorios y hospitalización. Ha sido diseñado para asegurar a personas de 60 hasta 84 años, sin límite de edad de permanencia con una suma anual renovable cada año y cero deducible. Además, cuenta con beneficios como el acompañamiento a consultas médicas, servicio de mensajería para recoger exámenes médicos y medicamentos, jornada de aseo a la vivienda en caso de incapacidad y asesoría legal y financiera.
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En esta etapa de la vida, los adultos mayores no envejecen, sino que siguen apasionados, creativos, valientes e inteligentes. Asesuisa te acompaña para que puedas disfrutar y vivas tu vida plenamente.
Asesuisa, a donde vayas, vamos contigo.
