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DISCIPLINA: El secreto bien guardado de Scarlett Johansson en «Avengers: Endgame»
La actriz Scarlett Johansson siempre ha destacado por sus brillantes actuaciones, su imponente presencia y su impactante voz, pero fue su torneada figura la que dejó con la boca abierta a más de uno al interpretar a Black Widow dentro del Universo Marvel y como parte de los Avengers
Conseguir ese cuerpo no fue fácil, Scarlett tuvo que someterse a un intenso entrenamiento de ejercicios y una dieta rigurosa a base de proteína y un plan cambiante de la ingesta de carbohidratos.
Su secreto fue revelado por su entrenador personal, Eric Johnson, quien dijo que su rutina estuvo compuesta por peso muerto, flexiones, ejercicios pliométricos y yoga.
El cofundador de la compañía de ejercicios de élite Homage detalló a Harpers Bazaar que para lograr el cuerpo de la inolvidable Black Widow, se inspiraron en Linda Hamilton en Terminator 2: «sin fumar cigarrillos, recorrer el pavimento por millas y dormir más de cuatro horas por noche».
La estrategia del entrenador y Johansson se basó en el entrenamiento de un atleta que se prepara para una competencia, por lo que pusieron más énfasis en su desempeño que en su físico, aunque ese lo logró con el esfuerzo.
Entre los ejercicios que realizó la mujer de 34 años están: el levantamiento de pesas y gimnasia, las clases de yoga caliente, el entrenamiento de lucha o Pilates SLT, así como los ejercicios pliométricos para la parte inferior del cuerpo, como saltar; el lanzamientos de balones medicinales, el trabajo integral integrado y movilidad dinámica.
El cofundador de la compañía de fitness con sede en Nueva York detalló para Harpers Bazaar que los ejercicios favoritos de Scarlett incluyen peso muerto, flexiones, prensas militares, sentadillas con pistola y columpios con pesas rusas.
«Trabajamos para no solo desafiar a su cuerpo para que se adapte, sino también para estimular su mente», indicó el especialista.
Johnson también declaró para Hollywood Reporter que «Scarlett odia el cardio tradicional», por lo que refuerzan el trabajo de velocidad, luchan contra cuerdas y pesas lo que «le enseña a ser poderosa y fuerte a la vez que (el ejercicio) se ve elegante y bonito… (ella debe) hacerlo con facilidad y fluidez, ser capaz de poseerlo».
El entrenador de otras estrellas como Ryan Gosling confesó para el mismo medio que la rutina de Scarlett se compone de sesiones de 45 minutos a una hora, que realiza de cuatro a cinco días a la semana a partir de las 6 de la mañana, porque su hija Rose aún está dormida.
Eric Johnson destacó que Scarlett Johansson es muy competitiva y raramente muestra dolor cuando se ejercita.
«Muchas personas ponen una cara fea cuando entrenan, pero Scarlett realmente no tiene una cara dolorosa a menos que esté intentando algo nuevo», reiteró.
La dieta de una heroína
Scarlett Johansson también adoptó una dieta rigurosa. El primer requisito fue que cada día debía guardar un ayuno de 12 horas entre la cena y su desayuno: si su última comida era a las 9 de la noche la primera del día siguiente debía ser a las 9 de la mañana.
La guapa mujer también aplicó el régimen «ciclismo de carbohidratos», el cual consiste en «pasó por días de alto contenido de carbohidratos y bajo consumo de grasa, en comparación con los bajos en carbohidratos y el mayor contenido de grasa, a la vez que mantenía la ingesta de proteínas», explicó Eric Johnson a Harpers Bazaar.
Su dieta estuvo compuesta por el consumo de espinacas, verduras verdes, aguacate, huevo, mantequilla de maní, nueces, arroz, carne de pavo, salmón, manzanas, pan tostado, muffin inglés y pechuga de pollo.
La actriz siguió programa de entrenamiento y nutrición por casi un año, el tiempo que duró la filmación de las películas de Avengers: Infinity War y Endgame
El reconocido chef y presentador estadounidense Guy Fieri puso en el mapa la gastronomía salvadoreña con un reciente video publicado en la cuenta de Instagram de Food Network.
En el clip, grabado en un restaurante de Port Chester, Nueva York, Fieri visita «Rinconcito Salvadoreño», un negocio familiar liderado por dos hermanos que mantienen vivas las recetas heredadas de sus padres y tíos.
Fieri aprendió paso a paso cómo hacer tamales de pollo, desde la preparación de la salsa y la masa, hasta el armado y cocción envueltos en hojas de plátano. El presentador no escatimó elogios.
«Esa masa está rica y cremosa. ¡Guau! Nada seca y el sabor de la salsa, eso sí que marca la diferencia», dijo Fieri cuando probó, por primera vez, los tamales de pollo salvadoreños.
En el restaurante, le explicaron al presentador que la cocina salvadoreña se caracteriza por el uso de ingredientes sencillos que, bien preparados, logran platos con gran riqueza de sabor, describiéndola como una comida reconfortante con profundas raíces familiares.
La organización de Miss Universo El Salvador ha revelado oficialmente el prestigioso panel de jurados que asumirá la responsabilidad de seleccionar a las aspirantes que competirán por la corona nacional este 2026. La ganadora tendrá el honor histórico de representar al país en la 75ª edición de Miss Universe, la «Celebración de Diamante», que se desarrollará el próximo noviembre en Puerto Rico.
Este año, la selección no solo se basará en la estética, sino en una visión integral de liderazgo, comunicación y autenticidad.
El panel está compuesto por figuras destacadas en sus respectivas industrias, garantizando una completa evaluación de las candidatas:
Fito Rivas: director creativo y productor audiovisual. Su enfoque estará en el potencial mediático y la capacidad de las jóvenes para conectar con audiencias digitales globales.
Yohamy Cisneros: estilista de moda editorial con formación en San Francisco y créditos en Vogue México. Evaluará el estilo como una herramienta de comunicación estratégica.
Agneta Kattán: empresaria y estratega de marca. Como miembro de HER, buscará reconocer la disciplina, el propósito y el empoderamiento femenino detrás de cada aspirante.
Dr. Andrés Hernández: director médico de Clínica Andher. Aportará la visión de salud y estética bajo la filosofía Wellness Aging, asegurando estándares globales de bienestar.
Eduardo Zelaya: Con más de 30 años de trayectoria, el asesor de imagen salvadoreño aportará su ojo clínico en preparación escénica y proyección de alto nivel.
Giulia Zanoni: La actual Miss Universe El Salvador 2025 se une al panel para aportar la perspectiva de quien ya ha portado la banda nacional, evaluando la esencia y la embajada cultural.
Con este anuncio, la competencia oficial inicia motores, elevando las expectativas de los salvadoreños por conocer quién será la sucesora de Giulia Zanoni en este año tan significativo para el certamen de belleza más importante del mundo.
Después de una estadía en Nueva York donde participó de la presentación de la nueva colección de Tiffany & Co., Antonela Roccuzzo regresó a Miami para reencontrarse con Lionel Messi y sus tres hijos. Su paso por la Gran Manzana la ubicó, una vez más, entre las figuras más observadas de la moda internacional, pero apenas volvió al sur de Florida, la empresaria y referente de estilo se permitió bajar el ritmo y dar la bienvenida a la temporada de verano junto a su familia
En una de sus primeras publicaciones tras el regreso, Antonela compartió una postal que rápidamente acaparó la atención de sus seguidores. En la imagen, se la ve recostada al sol sobre una reposera, luciendo una bikini de dos piezas en tonos pastel: el corpiño y la parte inferior, ambos en amarillo suave con bordes blancos, resaltan su piel bronceada y contrastan delicadamente con los almohadones de la reposera, tapizados en estampados geométricos con líneas en verde, amarillo, rosa y celeste. El juego cromático genera una paleta fresca y veraniega, perfectamente integrada con la decoración exterior y el espíritu relajado del espacio.
Antonela aparece sonriente y relajada, cubriéndose el rostro del sol con una mano y sosteniendo el celular para la selfie, mientras unas gafas oscuras completan el look y refuerzan el aire casual chic. A su lado, sobre una mesa baja verde manzana, descansa un vaso con bebida fresca, sumando un detalle de color y bienestar a la escena. La luz natural, los textiles coloridos y la postura despreocupada transmiten una mezcla de calma hogareña, sofisticación y lifestyle de alto verano.
En el pie de foto, Antonela escribió: “Arrancó el veranito”, sintetizando el espíritu de disfrute y el clima cálido que ya se vive en Miami. Con esta imagen, la empresaria dejó en claro que, tras el glamour de Nueva York, también sabe celebrar los pequeños placeres bajo el sol, convertir una tarde cualquiera en un momento de inspiración y marcar tendencia incluso en la intimidad de su hogar.
Antonela Roccuzzo con un bikini amarillo y blanco, gafas de sol y el cabello suelto, recostada en una tumbona a rayas bajo la luz del sol
Antonela eligió una bikini color amarillo con detalles en blanco
La rutina diaria de Roccuzzo suele despertar interés entre quienes la siguen, pero esta vez un detalle captó la atención de todos y reveló una faceta íntima y profundamente humana de su vida en Miami. En una historia de Instagram, la esposa de Lionel Messi —y referente de estilo y bienestar— compartió una imagen tomada en el exclusivo gimnasio donde entrena de forma habitual. La foto mostraba varias bandas elásticas de colores colgando de la barra de dominadas, pero lo que realmente llamó la atención fue la frase que eligió para acompañar la escena: “Nueva meta: hacer dominadas sin banda”.
Esta simple oración deja entrever un objetivo ambicioso y una nueva etapa en su recorrido deportivo. Para quienes no están familiarizados con el fitness, las dominadas —o pull-ups— son uno de los ejercicios más exigentes, ya que requieren levantar el propio peso utilizando únicamente la fuerza de la espalda y los brazos. Por eso, suele ser común que quienes recién se inician en la disciplina utilicen bandas elásticas que brindan asistencia y alivian parte de la carga. El desafío de Antonela, lograr la dominada perfecta sin la ayuda de bandas, implica un máximo nivel de fuerza, control y perseverancia.
Lo más valioso de la publicación es que no muestra un logro terminado ni presume resultados. Al contrario, Antonela exhibe el proceso, el esfuerzo cotidiano y la honestidad de quien reconoce que todavía está en camino. Esa sinceridad conecta con miles de personas, que encuentran en su ejemplo una fuente de motivación real y cercana.
Desde que dejó Rosario para acompañar a Messi en distintas ciudades del mundo, la rosarina encontró en el deporte un refugio y una pasión propia. El gimnasio se volvió mucho más que un espacio de ejercicio: es el lugar donde puede desafiarse, crecer y cultivar hábitos de bienestar físico y mental. En Miami, su rutina de entrenamiento se combina con la vida familiar, el trabajo y la exposición pública, pero Antonela logra sostener su compromiso con la superación personal.
