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DISCIPLINA: El secreto bien guardado de Scarlett Johansson en «Avengers: Endgame»
La actriz Scarlett Johansson siempre ha destacado por sus brillantes actuaciones, su imponente presencia y su impactante voz, pero fue su torneada figura la que dejó con la boca abierta a más de uno al interpretar a Black Widow dentro del Universo Marvel y como parte de los Avengers
Conseguir ese cuerpo no fue fácil, Scarlett tuvo que someterse a un intenso entrenamiento de ejercicios y una dieta rigurosa a base de proteína y un plan cambiante de la ingesta de carbohidratos.
Su secreto fue revelado por su entrenador personal, Eric Johnson, quien dijo que su rutina estuvo compuesta por peso muerto, flexiones, ejercicios pliométricos y yoga.
El cofundador de la compañía de ejercicios de élite Homage detalló a Harpers Bazaar que para lograr el cuerpo de la inolvidable Black Widow, se inspiraron en Linda Hamilton en Terminator 2: «sin fumar cigarrillos, recorrer el pavimento por millas y dormir más de cuatro horas por noche».
La estrategia del entrenador y Johansson se basó en el entrenamiento de un atleta que se prepara para una competencia, por lo que pusieron más énfasis en su desempeño que en su físico, aunque ese lo logró con el esfuerzo.
Entre los ejercicios que realizó la mujer de 34 años están: el levantamiento de pesas y gimnasia, las clases de yoga caliente, el entrenamiento de lucha o Pilates SLT, así como los ejercicios pliométricos para la parte inferior del cuerpo, como saltar; el lanzamientos de balones medicinales, el trabajo integral integrado y movilidad dinámica.
El cofundador de la compañía de fitness con sede en Nueva York detalló para Harpers Bazaar que los ejercicios favoritos de Scarlett incluyen peso muerto, flexiones, prensas militares, sentadillas con pistola y columpios con pesas rusas.
«Trabajamos para no solo desafiar a su cuerpo para que se adapte, sino también para estimular su mente», indicó el especialista.
Johnson también declaró para Hollywood Reporter que «Scarlett odia el cardio tradicional», por lo que refuerzan el trabajo de velocidad, luchan contra cuerdas y pesas lo que «le enseña a ser poderosa y fuerte a la vez que (el ejercicio) se ve elegante y bonito… (ella debe) hacerlo con facilidad y fluidez, ser capaz de poseerlo».
El entrenador de otras estrellas como Ryan Gosling confesó para el mismo medio que la rutina de Scarlett se compone de sesiones de 45 minutos a una hora, que realiza de cuatro a cinco días a la semana a partir de las 6 de la mañana, porque su hija Rose aún está dormida.
Eric Johnson destacó que Scarlett Johansson es muy competitiva y raramente muestra dolor cuando se ejercita.
«Muchas personas ponen una cara fea cuando entrenan, pero Scarlett realmente no tiene una cara dolorosa a menos que esté intentando algo nuevo», reiteró.
La dieta de una heroína
Scarlett Johansson también adoptó una dieta rigurosa. El primer requisito fue que cada día debía guardar un ayuno de 12 horas entre la cena y su desayuno: si su última comida era a las 9 de la noche la primera del día siguiente debía ser a las 9 de la mañana.
La guapa mujer también aplicó el régimen «ciclismo de carbohidratos», el cual consiste en «pasó por días de alto contenido de carbohidratos y bajo consumo de grasa, en comparación con los bajos en carbohidratos y el mayor contenido de grasa, a la vez que mantenía la ingesta de proteínas», explicó Eric Johnson a Harpers Bazaar.
Su dieta estuvo compuesta por el consumo de espinacas, verduras verdes, aguacate, huevo, mantequilla de maní, nueces, arroz, carne de pavo, salmón, manzanas, pan tostado, muffin inglés y pechuga de pollo.
La actriz siguió programa de entrenamiento y nutrición por casi un año, el tiempo que duró la filmación de las películas de Avengers: Infinity War y Endgame
El actor mexicano Abraham Pérez, recordado por interpretar al Licenciado Cortillo en la serie televisiva La Familia P. Luche, falleció, según confirmó en redes sociales el creador de contenido Omar Pardo, amigo cercano del actor y su familia.
Pérez participó en las temporadas dos y tres de la comedia creada por Eugenio Derbez, donde dio vida al personaje del Licenciado Cortillo, jefe de Ludovico P. Luche dentro de la trama. Aunque su aparición en la serie fue limitada, una de sus escenas se convirtió con el paso de los años en una de las más reconocidas por los seguidores del programa.
La noticia fue dada a conocer por Omar Pardo, también conocido como Omar Crew, quien compartió mensajes de despedida en los que expresó sus condolencias a los familiares del actor y recordó la amistad que mantenían desde hace décadas.
Hasta el momento, no se han revelado las causas del fallecimiento. Pardo informó que los restos de Abraham Pérez ya están siendo velados y que familiares y amigos acompañan a sus seres queridos durante los servicios funerarios.
Además de su participación en La Familia P. Luche, Pérez formó parte de otros proyectos audiovisuales, entre ellos la película 7 Colombian Kilos, estrenada en 2007.
Con el auge de las redes sociales, una de las escenas protagonizadas por el actor alcanzó gran popularidad entre los usuarios de internet, convirtiéndose en una referencia frecuente dentro de la cultura digital latinoamericana.
El actor y productor mexicano Jorge Ortiz de Pinedo confirmó que recientemente estuvo hospitalizado, aunque aclaró que su estado de salud no reviste gravedad.
La declaración surge después de que en redes sociales circularan versiones falsas sobre su presunto fallecimiento. Ante la difusión de estos rumores, el artista decidió pronunciarse para explicar que fue ingresado a un centro médico debido a complicaciones relacionadas con problemas de salud que ha enfrentado en los últimos años.
Ortiz de Pinedo aseguró que se encuentra estable y bajo la atención de especialistas, recibiendo el tratamiento médico correspondiente.
Asimismo, agradeció las muestras de apoyo, cariño y preocupación expresadas por sus seguidores, y exhortó a la población a no dar credibilidad a información no confirmada difundida en plataformas digitales.
La productora Producciones Roma informó este martes que el concierto de la banda venezolana Rawayana en El Salvador fue reprogramado para el próximo 18 de junio. El evento se mantendrá en el Complejo Deportivo Estadio Cuscatlán, en San Salvador.
Inicialmente, la presentación estaba prevista para el 19 de junio, pero la organización anunció que el espectáculo se adelantará un día debido a razones logísticas.
A través de un comunicado, la productora indicó que el concierto correspondiente a la gira «¿Dónde Es El After? World Tour» se llevará a cabo el jueves 18 de junio y confirmó que todos los boletos adquiridos para la fecha original seguirán siendo válidos para el nuevo día, sin necesidad de realizar trámites adicionales.
Rawayana regresará al país como parte de su gira mundial. La agrupación venezolana cuenta con cinco álbumes de estudio y ha colaborado con artistas como Danny Ocean, Natalia Lafourcade, Bomba Estéreo, Los Amigos Invisibles, Monsieur Periné, Parcels y Juanes.
Además, la banda ha participado en festivales internacionales como Coachella y Lollapalooza, y ha sido reconocida con dos Latin Grammy y un Grammy.
