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DISCIPLINA: El secreto bien guardado de Scarlett Johansson en «Avengers: Endgame»
La actriz Scarlett Johansson siempre ha destacado por sus brillantes actuaciones, su imponente presencia y su impactante voz, pero fue su torneada figura la que dejó con la boca abierta a más de uno al interpretar a Black Widow dentro del Universo Marvel y como parte de los Avengers
Conseguir ese cuerpo no fue fácil, Scarlett tuvo que someterse a un intenso entrenamiento de ejercicios y una dieta rigurosa a base de proteína y un plan cambiante de la ingesta de carbohidratos.
Su secreto fue revelado por su entrenador personal, Eric Johnson, quien dijo que su rutina estuvo compuesta por peso muerto, flexiones, ejercicios pliométricos y yoga.
El cofundador de la compañía de ejercicios de élite Homage detalló a Harpers Bazaar que para lograr el cuerpo de la inolvidable Black Widow, se inspiraron en Linda Hamilton en Terminator 2: «sin fumar cigarrillos, recorrer el pavimento por millas y dormir más de cuatro horas por noche».
La estrategia del entrenador y Johansson se basó en el entrenamiento de un atleta que se prepara para una competencia, por lo que pusieron más énfasis en su desempeño que en su físico, aunque ese lo logró con el esfuerzo.
Entre los ejercicios que realizó la mujer de 34 años están: el levantamiento de pesas y gimnasia, las clases de yoga caliente, el entrenamiento de lucha o Pilates SLT, así como los ejercicios pliométricos para la parte inferior del cuerpo, como saltar; el lanzamientos de balones medicinales, el trabajo integral integrado y movilidad dinámica.
El cofundador de la compañía de fitness con sede en Nueva York detalló para Harpers Bazaar que los ejercicios favoritos de Scarlett incluyen peso muerto, flexiones, prensas militares, sentadillas con pistola y columpios con pesas rusas.
«Trabajamos para no solo desafiar a su cuerpo para que se adapte, sino también para estimular su mente», indicó el especialista.
Johnson también declaró para Hollywood Reporter que «Scarlett odia el cardio tradicional», por lo que refuerzan el trabajo de velocidad, luchan contra cuerdas y pesas lo que «le enseña a ser poderosa y fuerte a la vez que (el ejercicio) se ve elegante y bonito… (ella debe) hacerlo con facilidad y fluidez, ser capaz de poseerlo».
El entrenador de otras estrellas como Ryan Gosling confesó para el mismo medio que la rutina de Scarlett se compone de sesiones de 45 minutos a una hora, que realiza de cuatro a cinco días a la semana a partir de las 6 de la mañana, porque su hija Rose aún está dormida.
Eric Johnson destacó que Scarlett Johansson es muy competitiva y raramente muestra dolor cuando se ejercita.
«Muchas personas ponen una cara fea cuando entrenan, pero Scarlett realmente no tiene una cara dolorosa a menos que esté intentando algo nuevo», reiteró.
La dieta de una heroína
Scarlett Johansson también adoptó una dieta rigurosa. El primer requisito fue que cada día debía guardar un ayuno de 12 horas entre la cena y su desayuno: si su última comida era a las 9 de la noche la primera del día siguiente debía ser a las 9 de la mañana.
La guapa mujer también aplicó el régimen «ciclismo de carbohidratos», el cual consiste en «pasó por días de alto contenido de carbohidratos y bajo consumo de grasa, en comparación con los bajos en carbohidratos y el mayor contenido de grasa, a la vez que mantenía la ingesta de proteínas», explicó Eric Johnson a Harpers Bazaar.
Su dieta estuvo compuesta por el consumo de espinacas, verduras verdes, aguacate, huevo, mantequilla de maní, nueces, arroz, carne de pavo, salmón, manzanas, pan tostado, muffin inglés y pechuga de pollo.
La actriz siguió programa de entrenamiento y nutrición por casi un año, el tiempo que duró la filmación de las películas de Avengers: Infinity War y Endgame
Una insólita predicción sobre el Mundial de Fútbol de 2026 ha generado reacciones en redes sociales luego de que la vidente brasileña conocida como Vó Bahiana afirmó haber tenido un sueño recurrente en el que ocurriría una supuesta invasión extraterrestre durante un partido.
Según el relato de la creadora de contenido, el hecho tendría lugar este miércoles 24 de junio de 2026 en Miami, durante el encuentro entre las selecciones de Brasil y Escocia.
La mujer aseguró que una nave espacial descendería sobre la cancha del estadio y que, en medio del caos, algunos futbolistas y miembros de la delegación brasileña serían abducidos ante la presencia de miles de aficionados.
Asimismo, señaló que entre las personas que habría visto en su sueño se encontraban figuras relacionadas con la selección de Brasil, además de espectadores presentes en las gradas.
“Estoy aterrada”, expresó la brasileña al compartir su experiencia, la cual, según indicó, ha soñado en más de una ocasión.
El actor Paul Avery, recordado por sus participaciones en la película “Superman” de 1978, falleció a los 81 años junto a su esposa, Sheila Avery, el pasado 22 de junio, luego de que se registrara un incendio en su vivienda ubicada en Blairstown, Nueva Jersey, Estados Unidos.
De acuerdo con el medio Leigh Valley Life, las autoridades localizaron al actor inconsciente dentro de la residencia. Posteriormente, equipos de emergencia realizaron las labores de extracción e intentaron reanimarlo, pero los esfuerzos no tuvieron éxito.
Por su parte, la Policía y los cuerpos de bomberos recibieron la alerta de emergencia alrededor de las 12:06 horas y acudieron de inmediato al domicilio de la pareja, situado sobre Mohican Road. Al llegar, encontraron a Paul y Sheila Avery en el interior de la vivienda.
Hasta el momento, las causas del incendio continúan bajo investigación por parte de las autoridades correspondientes.
La noticia fue confirmada por su hija, Kyle Avery, quien agradeció el apoyo recibido y la labor realizada por los equipos de rescate.
“Con profunda tristeza les comunico que nuestros padres Paul y Sheila Garry Avery fallecieron durante la madrugada. Los amábamos muchísimo, y ellos nos amaban a nosotros. Nadie jamás tuvo que dudarlo. Agradecemos al Departamento de Bomberos de Blainstown por su labor. Próximamente anunciaremos detalles de los servicios fúnebres, gracias a todos”, escribió Kyle Avery en una publicación de Facebook.
El artista puertorriqueño Bad Bunny continúa consolidándose como una de las figuras más influyentes del entretenimiento internacional, destacando no solo por su carrera musical, sino también por su participación en diversas disciplinas como el cine, el doblaje, la moda, la lucha libre y el activismo social.
Entre sus proyectos más recientes, Disney y Pixar confirmaron oficialmente su incorporación al universo de “Toy Story 5”. El cantante presta su voz a un nuevo personaje, un juguete llamado “pizza con anteojos”, en una participación especial dentro de la película. Esta representa su primera incursión en el universo animado de Pixar, realizando el doblaje tanto en inglés como en español.
Sin embargo, esta no es la primera experiencia de Benito Antonio Martínez Ocasio, su nombre real, en la industria cinematográfica. El artista ya ha participado en producciones de Hollywood como “Bullet Train” (“Tren Bala”) y tuvo una aparición especial en “Fast & Furious 9”, estrenada en 2021, donde interpretó a un piloto de carreras.
Además de su presencia en el cine, Bad Bunny ha ganado notoriedad en el mundo de la moda por desafiar los códigos de vestimenta tradicionales. Su estilo andrógino, el uso de vestidos, faldas, uñas pintadas y prendas de alta costura lo han convertido en un referente de la industria, llevándolo a protagonizar portadas de prestigiosas revistas y participar en eventos exclusivos como la Met Gala.
Otra de sus facetas destacadas es la lucha libre profesional. Admirador declarado de la WWE, el puertorriqueño ha participado en múltiples combates oficiales, involucrándose en historias centrales de la compañía y demostrando disciplina física y entrenamiento para desempeñarse en el cuadrilátero.
En el ámbito social, Bad Bunny también es reconocido por utilizar su plataforma internacional para expresar posiciones sobre temas políticos y defender los derechos de las minorías, especialmente en Puerto Rico. Asimismo, ha mostrado su apoyo a la comunidad LGBTQ+ y ha promovido mensajes de inclusión.
Uno de los ejemplos más representativos de esta postura fue su participación en el video musical de “Yo perreo sola”, donde cuestionó los estereotipos de género y denunció la violencia de género en la isla.
Actualmente, Bad Bunny tiene 32 años. Nació el 10 de marzo de 1994 en Bayamón, Puerto Rico, y mide 1.80 metros de estatura.
