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Cinco alimentos que te ayudan a algo más que a bajar de peso

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Según algunos estudios, una alimentación saludable, basada en frutas, verduras, grasas saludables y cereales integrales, se relaciona con menores riesgos de depresión e incluso de suicidio.

La nutrición también influye en el sistema inmunológico, que se ha demostrado que también afecta el riesgo de depresión.

Intenta agregar estos cinco alimentos a tu dieta diaria, ya que mejoran el estado de ánimo.

Salmón

El salmón es una fuente de ácidos grasos omega-3, un nutriente clave que nuestro cuerpo no produce por sí solo.

Los ácidos grasos omega-3 son parte de las membranas que rodean las células del cuerpo, particularmente en el cerebro. La investigación ha demostrado que consumir pescado como el salmón, con ácidos grasos omega-3, puede aliviar la depresión.

El salmón también es un alimento que combate la inflamación.

El aumento de la inflamación en el cuerpo podría desempeñar un papel en la depresión, según una nueva investigación publicada el pasado enero.

Chocolate negro

Olvídate de las calorías. No se trata de comer una tableta entera, ni tampoco cualquier tipo de dulce. Un pedazo de chocolate amargo podría mejorar tu estado de ánimo.

El chocolate negro aporta un verdadero impulso revitalizante no solo a tu cerebro, sino también a tu sistema inmunológico y a tus ojos, según muestra una investigación.

Sin embargo, ten cuidado con el chocolate que elijas.

En sus estudios, los investigadores utilizaron chocolate negro con un 70 % de cacao, o bien el chocolate negro más oscuro. Esto generalmente significa que el chocolate tiene un sabor más amargo que dulce porque solo el 30 % de la barra de chocolate es azúcar y leche.

Frutos rojos o bayas

Las frutas son buenas y necesarias como parte de una dieta balanceada, pero las bayas son particularmente poderosas para el cerebro.

Estos frutos rojos son ricos en flavonoides, que ayudan a regular el estado de ánimo, mejoran la memoria y reducen la inflamación.

Espinaca y col rizada

Las verduras de hoja verde oscura como la espinaca y la col rizada están llenas de ácidos grasos omega-3 y también son alimentos que combaten la inflamación.

Estos vegetales también son ricos en magnesio, que juega un papel importante en la función cerebral y el estado de ánimo.

Almendras

Las almendras son una grasa saludable que mejora la salud del cerebro.

También son ricas en un compuesto llamado tirosina, que se ha descubierto que previene el deterioro de la función cognitiva, especialmente en respuesta al estrés.

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Cúpula de MS avaló asesinar a 80 policías, eliminar soldados, fiscales y atentados en instituciones públicas

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Claros y precisos han sido los primeros testigos que incriminaron a 22 ranfleros históricos [fundadores] de la Mara Salvatrucha en 9,000 crímenes, entre ellos, los homicidios de 80 agentes de la Policía Nacional Civil (PNC).

Estos 9,000 hechos que han mencionado, es solo una parte de los casos que seguirán reportando los testigos ofrecidos por la Fiscalía General de la República en contra de los 486 cabecillas enjuiciados como estructura en la audiencia única abierta que el Tribunal Sexto contra el Crimen Organizado comenzó el pasado lunes por más de 47,000 crímenes consumados entre el 2012 y 2022.

«Esperamos finalizar pronto, es decir, no va ser una audiencia muy larga puesto hemos pasado más de un año inmediando (recabando) prueba testimonial, principalmente se han inmediado 12 criteriados a lo largo de este año, ya con eso avanzamos bastante a fin de poder inmediar restante prueba testimonial junto con la prueba documental, pericial; a efecto de lograr las condenas esperadas», ha dicho Max Muñoz, fiscal adjunto contra el Crimen Organizado.

Los testigos han dicho que además de ordenar los 86 homicidios entre la penúltima y última semana de marzo de 2022, utilizando la modalidad criminal de «válvulas abiertas» es decir, asesinar indiscriminadamente a la población; los cabecillas giraron instrucciones para perpetrar atentados en puestos y delegaciones policiales; así como en instituciones públicas.

También avalaron las denominadas tipologías delictivas «H1» y «H2», la primera consistía en matar a sus víctimas y luego enterrarlas; mientras que la segunda era dejar expuestos los cadáveres de las personas que mataban.

Los fundadores de la MS autorizaron asesinar a dos soldados en Morazán, en el 2019, además de atentar contra las instalaciones del Centro Penal de Ciudad Barrios, en San Miguel, el 27 de marzo de 2017, en ese recinto lanzaron una granada, esos hechos se acreditan a través de escucha telefónica.

El 7 de marzo de 2015, la ranfla histórica ordenó asesinar a un fiscal, que tenían el cargo de jefe de la Unidad de Vida de la Oficina de Usulután.

Los cabecillas de la ranfla histórica incriminados en todos esos crímenes son: Borromeo Enrique Henríquez Solorzano, alias «Diablito de Hollywood»; el máximo jefe de la Mara Salvatrucha en El Salvador.

Aparece, además, Elmer Canales Rivera, «Crock», considerado el segundo al mando de la MS y quien está preso en Estados Unidos, tras ser extraditado desde México, Carlos Alberto Valdez Herrera, alias «Kid de Santos de Criminal Gánster».

También se mencionan a Carlos Tiberio Ramírez Valladares, alias «Snayder o Tibi de Pasadena»; César Antonio López Larios, alias «Greñas de Stoner», quien fue deportado desde Estados Unidos. Dany Fredy Ramos Mejía, alias «Cisco de Teclas», Eduardo Erazo Nolasco, alias «Colocho o Mustage de Wester», Efraín Cortez, alias «Viejo de Park View»; Fernando Flores Cubas, «Colo de Wester».

Otros cabecillas en custodia del Estado y enjuiciados como responsables de los miles de crímenes son: José Luis Mendoza, alias «Viejo Pavas de Seven Eleven»; Julio César Melgar Hernández, alias «Power de Teclas»; Leonel Alexander González Leonardo, alias «Necio de San Cocos»; Mario Ernesto Avelar Franco, alias «Diabólico»; Rigoberto Ely Martínez Mendoza, alias «Tun Tun»; Fredy Iván Jandres Parada, alias «Lacky o Laky de Parview»;

Hugo Armando Hernández Quinteros, «Flaco de Francis»; Rubén Antonio Rosa, alias «Chivo de Centrales», quien por décadas ordenó cientos de homicidios y extorsiones en el Centro Histórico de San Salvador.

Jorge Alberto Eduardo Chacón, alias «Koki de Ledwards»; Carlos Geovany Coreas Mendoza, alias «Sapo de Zaragoza» y Edson Zachary Eufemia Escobar, alias «Spyry de Park View Locos».

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Jetset

Accionistas de Warner Bros. Discovery aprueban venta a Paramount Skydance

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La entidad fusionada incluirá CNN, CBS, HBO y Nickelodeon, así como algunas de las franquicias más valiosas de Hollywood, como Harry Potter, Game of Thrones, el Universo DC, Misión imposible y Bob Esponja.

El acuerdo pone fin a una larga saga de adquisición que incluyó una reñida puja con Netflix.

Crea también un gigante del entretenimiento cuyo impacto en un panorama mediático en dificultades, y sus vínculos con la Casa Blanca de Donald Trump, serán objeto de escrutinio.

«La aprobación de los accionistas recibida hoy constituye otro hito fundamental en el camino hacia la culminación de esta histórica transacción, la cual generará un valor excepcional para nuestros accionistas», dijo en un comunicado David Zaslav, director ejecutivo de WBD.

«Continuaremos colaborando con Paramount para completar los pasos restantes de este proceso, que dará lugar a una empresa líder de medios y entretenimiento de próxima generación».

Según los términos del acuerdo, Paramount abonará 31,00 dólares por acción en efectivo por la totalidad de las acciones en circulación de Warner Bros.

Ello implica una valoración de capital de 81,000 millones de dólares, cifra que asciende a 110,000 millones si se incluye la deuda que Paramount asumirá.

Con esta operación, la familia Ellison pasará a controlar una constelación de empresas mediáticas de alcance global.

Se prevé que David Ellison, director de Paramount, proceda a vastos recortes de gastos con el fin de aligerar la carga financiera de la nueva empresa.

Su padre, Larry Ellison, propietario de Oracle y uno de los hombres más ricos del mundo, financió en gran medida la adquisición, ofreciendo una garantía financiera que terminó por convencer al consejo de administración de Warner Bros.

Larry Ellison es un antiguo aliado de Trump, quien ha manifestado que intervendrá en el proceso de aprobación de la compra.

La operación aún debe superar diversos obstáculos regulatorios, tanto en Estados Unidos como en Europa.

La oferta de Paramount incluye financiación proveniente de tres fondos soberanos de Arabia Saudita, Qatar y Abu Dabi, lo cual podría suscitar un escrutinio adicional debido a preocupaciones relacionadas con la seguridad nacional.

Famosos actores de Hollywood como Jane Fonda, Joaquin Phoenix y Bryan Cranston, así como los directores J.J. Abrams y Denis Villeneuve, figuran entre los más de mil artistas que se han posicionado contra esta fusión.

 

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Empresarial

Celebran noche de gala para premiar a empresas, marcas y servicios

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Un total de 22 empresas, marcas y servicios fueron galardonadas la noche de este miércoles 22 de abril por la Revista Derecho y Negocios para reconocer su aporte al desarrollo de El Salvador.

Se entregaron 11 reconocimientos en la categoría “Líderes Tech” y 11 más a “Empresas de Impacto”, con lo cual se celebra la segunda edición de “Líderes Tech” y la tercera de “Empresas de Impacto”.

El presidente de Derecho y Negocios, Manuel Carranza, se expresó emocionado por la nueva gala desarrollada por su revista.

“El Salvador está viviendo un momento distinto y el mundo lo ve. Los países cambian cuando la gente decide cambiar su historia y esto es lo que estamos viendo hoy: empresas que decidieron cambiar, crear; decidieron invertir y eso es liderazgo. Liderazgo es seguir apostando cuando otro se detiene”, dijo como parte de sus palabras de bienvenida.

La ministra de Economía, María Luisa Hayem, y el director ejecutivo de la Oficina de Planificación del Área Metropolitana de San Salvador (OPAMSS), Luis Rodríguez, fueron dos de los invitados especiales y quienes se encargaron de entregar algunos de los galardones.

“Debo reconocer a Manuel (Carranza) por reconocer a las empresas que trabajan por El Salvador”, expresó la titular de Economía.

Durante su intervención destacó el desempeño económico que ahora distingue a el país: “El Salvador cuenta con un crecimiento de 3.9% y un entorno favorable para la inversión… Tenemos seguridad, estabilidad y un clima de negocios fortalecido que impulsa el desarrollo empresarial”.

Mientras que Rodríguez habló de cómo desde la institución que dirige se ha logrado agilizar la inversión en El Salvador. “Hemos superado la burocracia y eso ha permitido la inversión. Somos el país que más estamos empujando la inversión en la región”, sostuvo.

Añadió que : “Todos vamos empujando en la misma ruta, ¿y cuándo habíamos visto eso? Y hoy, esta noche, lo que se premia son dos cosas. Por un lado, el conocimiento porque es el detonante para que muchas cosas sucedan y, por otro, a las empresas que hacen posible este cambio. Reciban con orgullo estos reconocimientos. Como OPAMSS les comparto que superamos los $5,700 millones solo en el Área Metropolitana”.

Los premiados

La ministra de Economía y el presidente de Derecho y Negocios entregaron las distinciones a los 11 “Líderes Tech 2026”.

Estos premios fueron para: Applaudo, Bitfinix, Datatrust, Kash, Key Institute, Kodigo, Monetae, Serfinsa, Steren, Tigo y Weris App.

Cada fundador, ejecutivo o representante de las instituciones premiadas agradeció el esfuerzo de Derecho y Negocios por llevar a cabo las galas de premiación, al tiempo que destacaron los esfuerzos realizados para llegar a donde están.

Correspondió al director de OPAMSS, Luis Rodríguez, acompañar al presidente de Derecho y Negocios en la entrega de los reconocimientos para las “Empresas de Impacto”. En esta categoría fueron premiadas: Adoc, AES, CMI, Diana, DelSur, Enerwire, Holcim, La Constancia, Paill, Plantosa y Pollo Campestre.

Los representantes de este otro grupo empresarial también agradecieron el homenaje recibido y se comprometieron a seguir apostando al desarrollo de El Salvador.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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