Vida
Entérate qué cuidados debes tener luego de un parto por cesárea
El parto por cesárea consiste en practicar una cirugía cuando el parto vaginal no es posible o el embarazo tiene complicaciones. Se realiza cuando los médicos creen que la vida de la madre y del niño corren riesgo. Al ser una operación de cierta importancia, es necesario que se tomen cuidados posteriores, como el reposo absoluto y el cuidado adecuado de la herida. A continuación hablaremos más sobre esto.
Cómo cuidar la herida
La incisión practicada durante la cesárea puede variar de tamaño y debe tener cuidados especiales para evitar que se infecte o se abra.
Al regresar a casa, es posible que tengas un vendaje que cubra la incisión de la cesárea. Debes cambiarlo al menos una vez al día. Pero si se moja o se ensucia, también debes cambiarlo.
Para reducir la inflamación de la herida y el dolor, coloca un poco de hielo sobre la cicatriz. Debes tener en cuenta que no debes mojar la herida, así que usa un paño o preferiblemente un saco hermético e impermeable para evitar que el agua se traspase.
Cuando los puntos sean retirados, es recomendable usar una crema cicatrizante para que el tamaño de la cicatriz vaya reduciéndose poco a poco. En este caso, el médico puede recomendar la más adecuada.
Al estar en casa
Al llegar a casa debes seguir una serie de recomendaciones para evitar que la herida se abra o tengas algún otro problema físico. Es posible que pases al menos 3 días en el hospital luego de la cirugía, sin embargo, la recuperación completa podría tardar varias semanas.
Será normal que te canses con mucha facilidad. Evita realizar cualquier actividad física que implique grandes esfuerzos. Por ejemplo, evita levantar peso y estar mucho tiempo de pie.
También limita los oficios del hogar, sería bueno que no realices actividades de limpieza hasta que estés completamente recuperada.
En cuanto a la incisión, al comienzo estará rosada y elevada, posiblemente esté hinchada. A medida que pase el tiempo esta se volverá de color blanco o tomará el color de la piel y se aplanará.
Es importante guardar el reposo el tiempo necesario que recomiende el doctor. También es recomendable usar la faja postparto para mayor comodidad.
La alimentación es clave. Tal como apunta Salud Ideal, para que la herida cicatrice más rápido debes comer proteínas. Alimentos como carne, pescado y huevos ayudarán en este proceso.
Pero también debes comer frutas y alimentos ricos en fibra para evitar el estreñimiento y los gases. No olvides beber suficiente agua para evitar la deshidratación.
¿Cuándo ir al médico?
Si durante el tiempo de reposo sientes que la herida está infectada, si notas que sale pus o está muy roja o inflamada; si tienes fiebre por encima de los 37.8 ºC y es persistente, o si tienes dolor al orinar.
Si sientes dolor en las piernas, sangrado vaginal o problemas para respirar. Incluso si estás presentando síntomas de depresión u otra alteración en tu cuerpo, tanto fisiológica como emocional, no dudes en acudir al médico.
Tu salud es importante y por eso debes tener mucho cuidado. Sigue las instrucciones médicas, suministra la información necesaria y de forma detallada sobre lo que sientes.
A medida que pase el tiempo te irás recuperando y necesitarás hacer alguna actividad física. Puedes empezar caminando ciertas distancias con la compañía de alguien que te ayude.
En conmemoración del Día Mundial del Sueño, una fecha que se celebra el viernes previo al equinoccio de primavera en el hemisferio norte y que busca concienciar sobre la importancia de dormir bien para la salud y el bienestar, la neuróloga internista y especialista en medicina del sueño, Elena Majano Muñoz, explicó en la entrevista de Frente a Frente que el sueño es un proceso fundamental para recuperar energía.
Asimismo, dijo que permite que el cerebro realice funciones esenciales como consolidar la memoria, regular las emociones y mantener la concentración. Destacó que los ciclos naturales del planeta influyen directamente en el descanso.
«Durante los equinoccios, el día y la noche tienen prácticamente la misma duración, lo que simboliza el equilibrio entre las horas de actividad y las horas de descanso», explicó.
Según la especialista, en épocas antiguas las personas organizaban sus actividades de acuerdo con la salida y la puesta del sol. Sin embargo, la llegada de la electricidad y el uso prolongado de dispositivos electrónicos han alterado estos patrones naturales.
La exposición a pantallas durante la noche puede afectar la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, lo que dificulta conciliar un descanso adecuado.
Entre las recomendaciones para mejorar la calidad del sueño, la especialista destaca la importancia de preparar el entorno antes de ir a la cama. Se sugiere cenar temprano y de forma ligera, reducir el uso de pantallas al menos una hora antes de dormir y hacer actividades relajantes.
También se recomienda crear un espacio de transición antes de entrar a la habitación, donde la persona pueda desconectarse de las preocupaciones del día mediante ejercicios de respiración, meditación o actividades tranquilas.
«Es importante que el cerebro asocie la cama únicamente con el descanso», señaló Majano.
La especialista subrayó que los hábitos de sueño comienzan a formarse desde la niñez, por lo que los padres juegan un papel clave en establecer rutinas adecuadas para dormir.
Estas rutinas pueden incluir horarios regulares, reducción de pantallas, cepillado de dientes y actividades tranquilas como la lectura de un cuento antes de acostarse.
Asimismo, se recomienda evitar utilizar la habitación o la cama como castigo, ya que esto puede generar asociaciones negativas con el momento de dormir.
En adultos, recomiendan dormir al menos seis horas por noche, aunque lo ideal es entre siete y ocho horas de sueño continuo y reparador. Dormir menos de seis horas de manera constante puede provocar irritabilidad, fatiga, dificultades de concentración y lo que se conoce como «niebla mental».
De acuerdo con los expertos, priorizar el descanso no solo mejora el rendimiento diario, sino que también contribuye a la salud física y mental a largo plazo.
La Organización Panamericana de la Salud (OPS) anunció el curso virtual de autoaprendizaje sobre políticas regulatorias para prevenir la obesidad y las Enfermedades No Transmisibles (ENT) relacionadas con la alimentación.
«Aborda etiquetado frontal, impuestos a bebidas azucaradas, regulación escolar y gestión de conflictos de interés», detalló la organización.
La OPS impulsa este curso debido a la influencia de industrias que promueven alimentos poco saludables que contribuyen al incremento de la obesidad y las enfermedades no transmisibles.
Por ello, la finalidad del curso es fortalecer la capacidad de los participantes para diseñar y promover políticas regulatorias de nutrición efectivas que reduzcan la demanda y la oferta de productos procesados y ultraprocesados.
El curso está dirigido a formuladores de políticas, profesionales de la salud pública, representantes de organizaciones de la sociedad civil, personal de la OPS, funcionarios nacionales y subregionales, defensores de salud pública e investigadores.
El curso es de autoprendizaje con una duración prevista para 10 horas, es gratuito y no tiene plazos de finalización.
Los interesados en recibir la formación pueden ingresar al enlace: https://campus.paho.org/es/curso/politicas-regulatorias-obesidad.
Principal
La oficina ahora cabe en una mochila: así son las laptops diseñadas para el trabajo remoto
Trabajar desde una oficina ya no es una obligación. En 2026, cada vez más personas realizan sus jornadas laborales desde cafeterías, aeropuertos o destinos turísticos, impulsadas por el creciente uso de equipos tecnológicos diseñados para acompañar ese estilo de vida en movimiento.
Este cambio ha transformado el papel de las laptops, que ahora deben ofrecer algo más que buen rendimiento. La prioridad es que sean ligeras, silenciosas y capaces de funcionar durante largas jornadas sin depender de una conexión directa al tomacorriente, permitiendo a los usuarios trabajar desde cualquier lugar sin interrupciones.
«El nómada digital de 2026 no busca una computadora, busca un ecosistema que no le pese en la mochila ni en la mente. La verdadera innovación hoy no es la velocidad, sino la autonomía emocional: esa certeza de que tu equipo responderá igual en un coworking de Berlín que en una terraza frente al Mediterráneo», señaló el gerente de Ventas para Centroamérica y el Caribe de Acer, Nigel Pallete.
Laptops como las Acer Aspire 16 AI, con una pantalla más grande, manteniéndose adecuada para trasladarse entre diferentes ubicaciones, y Swift 14 AI, con un equilibrio sólido entre portabilidad y rendimiento, lideran el mercado por su integración con IA.
Esto es lo que debes buscar en un portátil: Los nuevos modelos deben superar las 15 horas de uso continuo, lo que permite completar jornadas completas de trabajo o incluso vuelos largos sin necesidad de recargar.
Además, la inteligencia artificial se ha integrado como una herramienta clave, permitiendo optimizar el consumo de energía, reducir el ruido durante videollamadas y mejorar el rendimiento general del equipo según las necesidades del usuario.
La conectividad debe ser Wi-Fi 7, que ofrece mayor estabilidad, especialmente en lugares donde muchas personas comparten la misma red, como aeropuertos, centros comerciales o espacios de trabajo compartidos.
Y si se trata del peso, actualmente, existen laptops que pesan menos de 1.2 kilogramos, facilitando su transporte diario. También destacan las pantallas diseñadas para reducir el cansancio visual, lo que permite trabajar durante más tiempo con mayor comodidad, incluso en exteriores.
Por otra parte, para quienes realizan la mayor parte de su trabajo en internet, las Chromebooks de gama alta, ofrecen rapidez, seguridad y un mantenimiento mínimo, lo que las convierte en una opción práctica para el trabajo remoto.
Los expertos de Acer coinciden en que la tendencia ya no se enfoca en tener la laptop más potente, sino la más eficiente. Un equipo que mantenga buen rendimiento, sin sobrecalentarse ni consumir demasiada batería, resulta más útil para la mayoría de los trabajadores remotos.
En 2026, la oficina dejó de ser un espacio físico. Ahora, cabe en una mochila.
