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Cómo motivarte para hacer ejercicio desde casa
Ejercitarse en casa es quizá la alternativa más viable que tenemos actualmente para mantenernos físicamente activos en vista del confinamiento sanitario por el Covid-19. No obstante, como indica Stylist, motivarse para ejercitar en el hogar no siempre es sencillo.
Sin embargo, sí es posible, e indispensable si quieres cuidar de tu cuerpo entretanto dure la cuarentena. En este caso, hay tres estrategias que puedes aplicar que probablemente te impriman motivación y fuerzas para ejercitar.
1. No pienses mucho, ¡ponte en marcha!
Muchas veces, las personas que quieren hacer ejercicio nunca empiezan porque pasan el tiempo buscando el momento y escenario ideales para ello, lo que tiende a llevarlas a posponer el entrenamiento indefinidamente hasta que ya no quieren hacerlo.
Cuando esto sucede, es importante indicar que es difícil que se presente un escenario completamente perfecto para el ejercicio. Siempre habrá alguna que otra variable que te distraiga o incluso que reduzca tu rendimiento.
No obstante, es una situación que debes aprender a sobrellevar para poder empezar a hacer ejercicio en tu hogar. Con el pasar del tiempo te darás cuenta de que ponerse en marcha desde el principio habría sido lo más adecuado.
2. Visualiza tu vida sin el ejercicio
Es indudable que una vida sedentaria trae consigo riesgos y peligros de salud a mediano y largo plazo. Que los efectos de no hacer ejercicio no se perciban mucho en el presente no significa que no vayan a manifestarse en una época posterior.
Visualizarte a ti mismo en un futuro donde no has ejercitado puede convencerte de lo saludable que es tener un estilo de vida activo, y de cómo ayuda a que tu calidad de vida no se vea tan afectada a medida que entres en la tercera edad.
En el fondo, se trata de un ejercicio de empatía con nuestro yo de unos 5, 10 o 20 años en el futuro. Es un momento en que evaluamos qué tipo de vida queremos tener más adelante.
3. Piensa en el corto plazo
Pensar en el largo plazo puede ser intimidante para algunas personas, que quizá no se sienten capaces de sostener una rutina de este tipo a lo largo de su vida, por lo que deciden no empezarla en primer lugar.
En vez de pensar en el largo plazo, ¿por qué no piensas en cómo terminar la siguiente sesión? Al concentrarte rutina a rutina podrías sentirte menos presionado y perezoso, lo que puede contribuir a que hagas del ejercicio un hábito prolongado.
Con estas 3 estrategias podrías conseguir la motivación suficiente para hacer ejercicio, y tener un estilo de vida más activo en el transcurso de la cuarentena, lo cual será positivo para tu bienestar físico y emocional en el corto, mediano y largo plazo.
El actor estadounidense Richard Riehle, conocido por interpretar a Tom Smykowski en la comedia “Office Space”, falleció a los 78 años. Sus representantes confirmaron que murió por causas naturales el jueves 15 de octubre en Los Ángeles, aunque la noticia se hizo pública el lunes 19.
Con casi cinco décadas de trayectoria y más de 400 trabajos, Riehle construyó una extensa carrera como actor de reparto. Su participación en “Office Space”, estrenada en 1999 y dirigida por Mike Judge, lo convirtió en un rostro especialmente recordado entre los seguidores de esta sátira sobre la vida laboral en las oficinas.
Su filmografía también incluye “Casino”, “The Fugitive”, “Glory” y “Bridesmaids”. En televisión interpretó a Walt Finnerty en la comedia “Grounded for Life” y apareció en distintas series de la franquicia “Star Trek”. Su versatilidad le permitió alternar personajes cómicos, figuras de autoridad y papeles dramáticos, además de desarrollar una trayectoria teatral.
Artists & Representatives y Wright Entertainment destacaron tanto su talento como la generosidad con la que apoyaba a actores y cineastas emergentes. Su compañero en “Grounded for Life”, Donal Logue, también lo recordó como un profesional humilde y comprometido con su oficio. Riehle deja un legado de personajes secundarios que acompañaron a varias generaciones de espectadores.
El estilo y la comodidad no están peleados, y GAP lo demuestra con su colección de bóxer para hombre que ya está disponible en OGME El Salvador. Con un diseño clásico y un ajuste ceñido que brinda soporte durante todo el día, estos bóxers se han convertido en uno de los favoritos del guardarropa masculino.
Disponibles en colores vibrantes como rojo, gris y tonos de azul, y en tallas S, M, L y XL, los bóxer GAP destacan por su cintura elástica con el logo de la marca y su tela suave y resistente. Son perfectos para el uso diario, ofreciendo frescura y libertad de movimiento sin perder el toque moderno y juvenil que caracteriza a la marca.
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La comodidad empieza desde los pies, y Columbia lo demuestra con su nueva línea de calcetines para hombre disponible en OGME El Salvador. Con el lema «Comodidad en cada paso», esta colección está pensada para brindar suavidad, resistencia y durabilidad durante todo el día, ya sea en casa, en el trabajo, haciendo deporte o en una aventura.
Fabricados con refuerzo en punta y talón, los calcetines Columbia ofrecen un ajuste cómodo que resiste el uso diario sin perder su forma. Su diseño versátil en tono azul navy combina fácilmente con cualquier outfit, convirtiéndolos en un básico imprescindible para el guardarropa masculino. Son ideales para quienes buscan una prenda funcional que no sacrifique calidad ni confort.
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