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Cómo motivarte para hacer ejercicio desde casa
Ejercitarse en casa es quizá la alternativa más viable que tenemos actualmente para mantenernos físicamente activos en vista del confinamiento sanitario por el Covid-19. No obstante, como indica Stylist, motivarse para ejercitar en el hogar no siempre es sencillo.
Sin embargo, sí es posible, e indispensable si quieres cuidar de tu cuerpo entretanto dure la cuarentena. En este caso, hay tres estrategias que puedes aplicar que probablemente te impriman motivación y fuerzas para ejercitar.
1. No pienses mucho, ¡ponte en marcha!
Muchas veces, las personas que quieren hacer ejercicio nunca empiezan porque pasan el tiempo buscando el momento y escenario ideales para ello, lo que tiende a llevarlas a posponer el entrenamiento indefinidamente hasta que ya no quieren hacerlo.
Cuando esto sucede, es importante indicar que es difícil que se presente un escenario completamente perfecto para el ejercicio. Siempre habrá alguna que otra variable que te distraiga o incluso que reduzca tu rendimiento.
No obstante, es una situación que debes aprender a sobrellevar para poder empezar a hacer ejercicio en tu hogar. Con el pasar del tiempo te darás cuenta de que ponerse en marcha desde el principio habría sido lo más adecuado.
2. Visualiza tu vida sin el ejercicio
Es indudable que una vida sedentaria trae consigo riesgos y peligros de salud a mediano y largo plazo. Que los efectos de no hacer ejercicio no se perciban mucho en el presente no significa que no vayan a manifestarse en una época posterior.
Visualizarte a ti mismo en un futuro donde no has ejercitado puede convencerte de lo saludable que es tener un estilo de vida activo, y de cómo ayuda a que tu calidad de vida no se vea tan afectada a medida que entres en la tercera edad.
En el fondo, se trata de un ejercicio de empatía con nuestro yo de unos 5, 10 o 20 años en el futuro. Es un momento en que evaluamos qué tipo de vida queremos tener más adelante.
3. Piensa en el corto plazo
Pensar en el largo plazo puede ser intimidante para algunas personas, que quizá no se sienten capaces de sostener una rutina de este tipo a lo largo de su vida, por lo que deciden no empezarla en primer lugar.
En vez de pensar en el largo plazo, ¿por qué no piensas en cómo terminar la siguiente sesión? Al concentrarte rutina a rutina podrías sentirte menos presionado y perezoso, lo que puede contribuir a que hagas del ejercicio un hábito prolongado.
Con estas 3 estrategias podrías conseguir la motivación suficiente para hacer ejercicio, y tener un estilo de vida más activo en el transcurso de la cuarentena, lo cual será positivo para tu bienestar físico y emocional en el corto, mediano y largo plazo.
Jetset
¡Luto en Hollywood! Muere a los 34 años RJ Mitte, el recordado hijo de Walter White en «Breaking Bad»
El mundo del entretenimiento está de luto tras confirmarse la inesperada muerte del actor estadounidense RJ Mitte, reconocido mundialmente por interpretar a Walter White Jr., también conocido como Flynn, en la exitosa serie «Breaking Bad». El artista falleció este lunes 12 de octubre de 2026, a los 34 años, en Brownsville, Texas, Estados Unidos. La noticia fue confirmada por sus representantes, quienes expresaron su tristeza por la pérdida del intérprete que conquistó al público con su actuación en una de las producciones televisivas más exitosas de todos los tiempos.
La muerte del actor ha generado conmoción entre los seguidores de «Breaking Bad», serie en la que compartió escenas con Bryan Cranston y Anna Gunn. Mitte interpretó durante cinco temporadas al hijo adolescente de Walter White, un personaje que se convirtió en una pieza fundamental de la historia. Su actuación destacó por la autenticidad con la que representó a un joven con parálisis cerebral, condición con la que el propio actor vivía desde su infancia. La producción, emitida entre 2008 y 2013, lo catapultó a la fama internacional.
Hasta el momento, sus representantes no han informado oficialmente la causa de su fallecimiento, mientras las autoridades continúan con las diligencias correspondientes. La noticia resulta especialmente impactante porque Mitte se mantenía activo profesionalmente y recientemente había participado en actividades promocionales de su película «Talking to Strangers». Además de su trayectoria en «Breaking Bad», apareció en otras producciones como «Switched at Birth» y «The Guardians of Justice», consolidando una carrera que combinó la actuación con su compromiso social.
Más allá de Hollywood, RJ Mitte será recordado por su incansable defensa de los derechos de las personas con discapacidad. El actor colaboró con organizaciones como United Cerebral Palsy y Shriners Children’s, además de impulsar iniciativas de inclusión mediante su propia fundación. Sus representantes destacaron su esfuerzo por derribar estereotipos y promover mayores oportunidades dentro de la industria cinematográfica. Su fallecimiento deja un importante legado artístico y humano, mientras miles de admiradores alrededor del mundo lamentan la partida de uno de los rostros más queridos de «Breaking Bad».
La actriz Megan Fox ha sorprendido a sus seguidores por los cambios en su apariencia, al punto de que algunos usuarios de redes sociales admitieron que inicialmente no la reconocieron.
La discusión comenzó tras una reciente entrevista con la estrella de 40 años, luego de la cual varios internautas comentaron sobre su aspecto y compararon imágenes recientes con fotografías de años anteriores.
Las opiniones están divididas. Algunos usuarios especulan que la actriz podría haberse excedido con las cirugías plásticas y los procedimientos cosméticos, mientras que otros consideran que los cambios en su apariencia podrían estar relacionados con el paso de los años.
La modelo e influencer panameña Gracie Bon ha generado indignación y críticas en redes sociales luego de publicar fotografías en zonas afectadas por el potente terremoto del pasado viernes, que sacudió varias regiones de Panamá.
En las imágenes, Bon aparece posando entre los escombros en áreas afectadas por el fuerte sismo, mientras se reportaban daños materiales. La publicación provocó cuestionamientos de varios usuarios, quienes criticaron la decisión de realizar fotografías en medio de la emergencia.
Ante los señalamientos, la modelo defendió su presencia en las zonas afectadas y aseguró que su intención era visibilizar la situación y apoyar a las personas damnificadas.
Las publicaciones de Gracie Bon han generado un debate en redes sociales sobre la manera de mostrar una emergencia y el uso de imágenes tomadas en lugares afectados por desastres naturales.
GRACIE BON GENERA CRÍTICAS POR POSAR ENTRE ESCOMBROS EN ZONAS AFECTADAS POR TERREMOTO EN PANAMÁ La modelo e influencer panameña Gracie Bon recibió cuestionamientos en redes sociales tras publicar fotografías en zonas afectadas por el terremoto del pasado viernes en Panamá. En las imágenes, aparece posando entre los escombros, lo que provocó críticas de usuarios. Ante los señalamientos, Bon defendió su presencia y aseguró que buscaba visibilizar la situación y apoyar a las personas damnificadas. Y usted, ¿qué opina? #CronioSV #GracieBon #Panamá #Terremoto #Internacionales
— Diario Digital Cronio (@croniosv) October 12, 2026
