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DISCIPLINA: El secreto bien guardado de Scarlett Johansson en «Avengers: Endgame»
La actriz Scarlett Johansson siempre ha destacado por sus brillantes actuaciones, su imponente presencia y su impactante voz, pero fue su torneada figura la que dejó con la boca abierta a más de uno al interpretar a Black Widow dentro del Universo Marvel y como parte de los Avengers
Conseguir ese cuerpo no fue fácil, Scarlett tuvo que someterse a un intenso entrenamiento de ejercicios y una dieta rigurosa a base de proteína y un plan cambiante de la ingesta de carbohidratos.
Su secreto fue revelado por su entrenador personal, Eric Johnson, quien dijo que su rutina estuvo compuesta por peso muerto, flexiones, ejercicios pliométricos y yoga.
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El cofundador de la compañía de ejercicios de élite Homage detalló a Harpers Bazaar que para lograr el cuerpo de la inolvidable Black Widow, se inspiraron en Linda Hamilton en Terminator 2: «sin fumar cigarrillos, recorrer el pavimento por millas y dormir más de cuatro horas por noche».
La estrategia del entrenador y Johansson se basó en el entrenamiento de un atleta que se prepara para una competencia, por lo que pusieron más énfasis en su desempeño que en su físico, aunque ese lo logró con el esfuerzo.
Entre los ejercicios que realizó la mujer de 34 años están: el levantamiento de pesas y gimnasia, las clases de yoga caliente, el entrenamiento de lucha o Pilates SLT, así como los ejercicios pliométricos para la parte inferior del cuerpo, como saltar; el lanzamientos de balones medicinales, el trabajo integral integrado y movilidad dinámica.
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El cofundador de la compañía de fitness con sede en Nueva York detalló para Harpers Bazaar que los ejercicios favoritos de Scarlett incluyen peso muerto, flexiones, prensas militares, sentadillas con pistola y columpios con pesas rusas.
«Trabajamos para no solo desafiar a su cuerpo para que se adapte, sino también para estimular su mente», indicó el especialista.
Johnson también declaró para Hollywood Reporter que «Scarlett odia el cardio tradicional», por lo que refuerzan el trabajo de velocidad, luchan contra cuerdas y pesas lo que «le enseña a ser poderosa y fuerte a la vez que (el ejercicio) se ve elegante y bonito… (ella debe) hacerlo con facilidad y fluidez, ser capaz de poseerlo».
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El entrenador de otras estrellas como Ryan Gosling confesó para el mismo medio que la rutina de Scarlett se compone de sesiones de 45 minutos a una hora, que realiza de cuatro a cinco días a la semana a partir de las 6 de la mañana, porque su hija Rose aún está dormida.
Eric Johnson destacó que Scarlett Johansson es muy competitiva y raramente muestra dolor cuando se ejercita.
«Muchas personas ponen una cara fea cuando entrenan, pero Scarlett realmente no tiene una cara dolorosa a menos que esté intentando algo nuevo», reiteró.
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La dieta de una heroína
Scarlett Johansson también adoptó una dieta rigurosa. El primer requisito fue que cada día debía guardar un ayuno de 12 horas entre la cena y su desayuno: si su última comida era a las 9 de la noche la primera del día siguiente debía ser a las 9 de la mañana.
La guapa mujer también aplicó el régimen «ciclismo de carbohidratos», el cual consiste en «pasó por días de alto contenido de carbohidratos y bajo consumo de grasa, en comparación con los bajos en carbohidratos y el mayor contenido de grasa, a la vez que mantenía la ingesta de proteínas», explicó Eric Johnson a Harpers Bazaar.
Su dieta estuvo compuesta por el consumo de espinacas, verduras verdes, aguacate, huevo, mantequilla de maní, nueces, arroz, carne de pavo, salmón, manzanas, pan tostado, muffin inglés y pechuga de pollo.
La actriz siguió programa de entrenamiento y nutrición por casi un año, el tiempo que duró la filmación de las películas de Avengers: Infinity War y Endgame
La obra «Cien Años de Soledad», célebre novel de Gabriel García Márquez, será llevada a la pantalla de la plataforma de streaming de Netflix en formato de serie, según anunció la compañía este miércoles a través de sus redes sociales.
Netflix detalló que la serie basada en Cien Años de Soledad se estrenará este 2024 pero no confirmaron una fecha en específico, así como tampoco se han revelado detalles como el casting o la duración de la producción.
Cien Años de Soledad fue publicada en 1967 y se reconoce como la obra más importante del escritor colombiano Gabriel García Márquez, ganador del Premio Nobel de Literatura en 1982 y una de las plumas más prominentes de América Latina.
En el mítico pueblo de Macondo, la familia Buendía se enfrenta al amor imposible, a su pasado y a una maldición que los condena. La serie ‘Cien años de soledad’, basada en la obra cumbre de Gabriel García Márquez, llegará este año a Netflix. pic.twitter.com/tlteYkETKC
— Netflix Latinoamérica (@NetflixLAT) April 17, 2024
La ferviente cantante colombiana, Shakira, anunció las primeras ciudades y fechas de su gira mundial «Las mujeres ya no lloran», en la cual recorrerá varias ciudades y países en este 2024.
Dicha gira dará inicio en noviembre este año en los países de Estados Unidos y Canadá. Muchos fanáticos alrededor del mundo están a la espera de las fechas de presentación para asistir a los conciertos de la imponente artista.
«Estoy muy emocionada de anunciar las primeras fechas de mi GIRA MUNDIAL LAS MUJERES YA NO LLORAN, ¡una celebración para mi manada de lobos! La primera etapa de la gira será por Norteamérica, ¡la única oportunidad de vivir el espectáculo de una manera más íntima! Las fechas internacionales se anunciarán pronto, ¡así que estad atentos!», escribió la cantante en su cuenta de X.
En el anuncio que hizo la colombiana se destaca que los conciertos de la primera etapa iniciarán el 2 de noviembre y culminarán el 15 de diciembre. Durante esta serie de show se presentará en 12 ciudades de EE. UU. y dos de Canadá.
I’m so thrilled to announce the first dates for my LAS MUJERES YA NO LLORAN WORLD TOUR, a celebration for my wolfpack!
The first leg of the tour will be across North America, the only chance to experience the show in a more intimate way! International dates to be announced… pic.twitter.com/ItMSN6gZKm
— Shakira (@shakira) April 16, 2024
El primer fin de semana de Coachella contó con la presencia de invitados de lujo, una variada lista de artistas latinos y un renacimiento del indie rock, además de la infaltable cuota de moda del festival más famoso del desierto de Estados Unidos.
Aquí, un resumen de lo más destacado del fin de semana:
Orgullo latino
Shakira, Peso Pluma, J Balvin… la edición de este año de Coachella ha estado decididamente dominada por artistas latinoamericanos procedentes de una amplia variedad de países y géneros.
La representación latina creció significativamente en los últimos años en Coachella, y su gran presencia en 2024 indica que será cada vez menos una excepción.
El año pasado, el festival hizo historia al convertir a Bad Bunny en el primer artista hispanohablante y primer latinoamericano en el cartel principal.
Este fin de semana, el productor argentino Bizarrap sorprendió a los fans con la actuación de Shakira como colaboradora, y Peso Pluma subió al escenario principal con su mezcla única de corridos mexicanos con rap latino y reguetón.
El puertorriqueño Young Miko, el cubano Cimafunk, los ecuatorianos Hermanos Gutiérrez y artistas mexicanos como Son Rompe Pera, Carin León y Girl Ultra formaron parte de la larga lista de artistas latinos que participaron en el festival.
Además, Balvin presentó a Will Smith, que llevaba gafas oscuras y traje para interpretar el tema «Men In Black».
Apareció Swift
Antes del comienzo de Coachella circularon rumores de que Taylor Swift podría subir al escenario durante los shows de Lana Del Rey, Ice Spice y su productor, Jack Antonoff, con quienes ha hecho colaboraciones.
Finalmente, la megaestrella no actuó, pero sí estuvo allí como público, viendo desde el backstage a la banda de rock Bleachers -de la que su productor es el líder- y al rapero Ice Spice desde la sección VIP.
Swift y su novio Travis Kelce -jugador de fútbol americano que recientemente ganó el Super Bowl-, bailaron y se besaron mientras disfrutaban del espectáculo.
Aunque Swift estuvo entre lo más comentado del fin de semana, no fue la única celebridad que apareció de sorpresa en Coachella.
Billie Eilish, que actuó como invitada en el concierto de Lana Del Rey el viernes, fue vista al día siguiente en el concierto de Tyler, The Creator, y también actuó en el escenario Do Lab del festival, estrenando tres nuevos temas de su próximo álbum, «Hit Me Hard And Soft».
Olivia Rodrigo se sumó a la presentación de No Doubt, con otros ‘cameos’ como Ke$ha y Katy Perry.
El regreso del indie rock
Will Smith y su imagen de neutralizador de recuerdos alienígenas fue la piedra angular del regreso a la década de 1990, tras una programación del sábado cargada de rock alternativo, que recordó las raíces del festival.
Los integrantes de No Doubt -liderados por Gwen Stefani- tocaron juntos por primera vez en 15 años, con un largo espectáculo que incluyó éxitos de los 90 como «Just a Girl» y «Don’t Speak».
Blur también subió al escenario, al igual que Sublime, el grupo de reggae y rock liderado ahora por Jakob Nowell, hijo de Brad, el difunto líder de la banda.
Vampire Weekend -entre cuyos éxitos se incluye «Cape Cod Kwassa Kwassa» también regresó al desierto para una actuación sorpresa, en la que participó Paris Hilton.
Entre los vaqueros y el punk
Cuando el asunto es estilo, Hilton no fue la única que se decantó por la estética country: los sombreros, las botas, los vaqueros con cinturones de grandes hebillas, chalecos, tachas y flecos estuvieron muy presentes.
Esta temática pisa fuerte en momentos en que una parte del pop se está inclinando por este género musical, de la mano de Beyoncé, cuyo nuevo álbum ha disparado las búsquedas por la moda country.
La vestimenta punk y skater de los 90, con cuero, cuadros escoceses y encajes góticos, también fue furor, acompañando la nostalgia del rock alternativo que se respiraba en el escenario.
Por supuesto, gran parte de la moda del desierto en Coachella consistió en usar lo menos posible: hubo muchos vestidos transparentes sobre bikinis, así como tangas que sobresalían de los jeans de tiro bajo, imágenes que parecían sacadas del año 2000.
El regreso a los 2000 también se vio reflejado en las gafas, como las de de color rosa de tipo envolvente y sin montura que predominaron entre los asistentes.
