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LARGA VIDA: Médico japonés de 105 años te recomienda estos 12 consejos para tener una vida saludable
Considerado el médico más longevo del mundo, Shigeaki Hinohara tuvo una trayectoria admirable.
Nació en 1911 en la prefectura de Yamaguchi, Japón. En 1941 comenzó a trabajar en el hospital St. Luke Internacional, donde desarrolló sus 76 años de carrera profesional, en la cual fue pionero en los exámenes médicos completos y abogó por la medicina preventiva.
Tras la Segunda Guerra Mundial, fundó una escuela y un hospital. Ambos forman lo que hoy es el St. Luke’s International Hospital y el St. Luke’s College of Nursing de Tokio. Allí continuaba trabajando este centenario, al tiempo que atiende a numerosas responsabilidades dentro y fuera de Japón.
Asimismo el autor de más de 150 libros, incluido el de mayor éxito, Living Long, Living Good (Tankobon, 2006), que quizá sea el que mejor resume las ideas de Hinohara acerca de lo que debe ser una vida larga y llena de sentido.
Por 105 años, Shigeaki Hinohara, transmitió su sabiduría con las personas para lograr que estas tuvieran una vida longeva y sana a través de algunos consejos que todos podemos y deberíamos seguir si deseamos una larga vida llena de salud.
- Busca dos opiniones siempre:nunca te quedes con la primera opinión, siempre debes buscar una segunda y si es posible, una tercera.
- Lleva tus cosas tú mismo:esto no sólo te hace ser apto para realizarlo sino para demostrar que no necesitas a nadie más.
- Evita el estrés:nadie comprende que la vida es demasiado corta, que hoy la tenemos y mañana posiblemente no, así que evita preocuparte demasiado por cosas que tienen solución.
- Crea un modelo a seguir:selecciona a quien te inspire a avanzar simplemente porque está rodeado de éxitos, ha llegado tan alto como ha querido y su vida te parece inalcanzable, toma su vida como ejemplo y supéralo.
- Busca inspiración:cuando te sientas abrumado o desanimado, busca inspirarte leyendo, escuchando música, recitando un poema o escribiendo.
- Olvida el dolor:distráete con lo que más te parezca y ve olvidando de a poco cualquier malestar que sientas, verás cómo poco a poco este se va disipando.
- Disfruta los pequeños momentos de tu vida:sin importar lo sencillo o pequeño que sea, cada momento cuenta y marcan nuestra mente y corazón, disfruta lo que te obsequia la vida y el destino.
- Duerme lo suficiente y aliméntate saludablemente:es recomendable descansar por lo menos 8 horas diarias y comer de manera saludable para rendir cada día, tener una vida más activa y buena salud.
- No te preocupes tanto por el dinero:entre más dinero se tenga más se gasta, es el ritual diario de las personas así que no te la vivas preocupado por él que finalmente este viene y va.
- Cura tu mente:el arte se expresa de distinta forma, busca la que más te agrade y te aseguro que hasta el peor de tus males emocionales se curará.
- Ama tu trabajo:cuando tu trabajo te gusta y lo disfrutas, jamás sientes que estás trabajando ni tampoco lo sientes como una carga a diario.
- Comparte tus conocimientos:si en tu memoria hay demasiada información que vale la pena y que sabes que a otros les puede servir, compártela, será un gran gesto de tu parte.
Mantén tu peso adecuadamente: es importante cuidar tu peso pues cuando este es alto o muy bajo, no sólo trae una serie de enfermedades sino que también obstaculiza el objetivo de vivir por más tiempo. Alimentarte sanamente y hacer actividad física, debe ser parte de nuestro día a día.
Planifica tus días: cuando organizas tu vida las cosas resultan mucho más sencillas. Es importante administrar el tiempo pues de esta forma podrás realizar más actividades.
Estos consejos no sólo te ayudarán a alargar tu vida sino también a que esta sea más sana. Comparte con tus amigos estos estupendos consejos.
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VIDEO IMPACTANTE | Militares encuentran armas, explosivos y miles de municiones en una cárcel de Ecuador
Las Fuerzas Armadas (FF.AA.) de Ecuador realizaron una intervención en el Centro de Rehabilitación Social (CRS) Guayas N° 4, conocida como la Cárcel Regional de Guayaquil, donde encontraron un poderoso arsenal.
De acuerdo con el Comando Conjunto de las FF.AA., en el lugar hallaron encaletados tres fusiles, dos carabinas mossberg, 13 pistolas, seis granadas de uso militar, un binocular, 200 alimentadoras y 38.700 municiones.
🚨#Urgente #Guayas#FFAAECUADOR, durante la intervención al CRS Guayas No 4 Regional, se encontró encaletado un arsenal de armas, municiones y explosivos.
-3 Fusiles
-2 carabinas mossberg
-13 pistolas
-6 granadas de uso militar
-1 binocular
-200 alimentadoras
-38700 municiones pic.twitter.com/oB7D9pPV3o— Fuerzas Armadas del Ecuador (@FFAAECUADOR) April 25, 2024
Estos hallazgos han sido recurrentes durante las intervenciones que se han hecho en los últimos meses en las diferentes cárceles de Ecuador.
Aunque en el país andino expiró el pasado 8 de abril un estado de excepción en materia de seguridad, decretado por el mandatario, Daniel Noboa, aún sigue vigente la declaratoria de un «conflicto armado interno».
En esa declaratoria, 22 grupos del crimen organizado transnacional fueron definidos como «organizaciones terroristas y actores no estatales beligerantes»; y se ordenó a las FF.AA. ejecutar operaciones militares para neutralizarlos.
En la actualidad, muchas personas quieren que sus mascotas sean parte de sus viajes, pero en la mayoría de las aerolíneas limitan el cómo viajan los perros, es por esto que recientemente lanzaron una aerolínea casi exclusiva para los ‘peluditos’.
La aerolínea estadunidense, Bark Air, busca revolucionar la manera en que las mascotas viajan, especialmente los perros.
Alianza entre Bark y servicio de alquiler de aviones
Se trata básicamente de una alianza entre la empresa de juguetes para perros llamada Bark y el servicio de alquiler de aviones para mejorar la experiencia de los animales durante travesías largas, ya que en las aerolíneas tradicionales deben viajar en una transportadora.
Experiencia de viaje diseñada para perros
“Bark Air es la primera experiencia de viaje aéreo del mundo diseñada específicamente para perros primero y para sus compañeros humanos en segundo lugar, permitiéndoles viajar juntos de manera cómoda y conveniente”, dice un comunicado.
Vuelos y precios
Los primeros vuelos iniciarán el día 23 de mayo, en los cuales las primeras rutas serán de Nueva York a Los Ángeles y de Nueva York a Londres. Además, los precios por pasaje serán de hasta ocho mil dólares por trayecto, el cual incluye el lugar de la mascota y su acompañante.
Cabe destacar que los precios se deben a que en el avión solo podrán viajar 15 perros y sus dueños, aunque la aerolínea preferiría contar solo con 10 mascotas para tener una mejor atención y espacio.
Honduras vive una «emergencia» debido a los femicidios pues solo en lo que va el año han sido asesinadas al menos 66 mujeres, alertó este miércoles la coordinadora de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en Tegucigalpa, Alice Shackelford.
«Estamos en emergencia, con los números que estamos teniendo en términos de femicidios, muertes violentas de mujeres, estamos en una situación alarmante», declaró la funcionaria a periodistas.
«Honduras es el país que tiene los números más altos de femicidios en América Latina», lamentó.
Según el Observatorio de la Violencia de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras, en 2023 se registraron 380 femicidios y 308 en 2022, y es el quinto en el mundo, solamente por debajo de Sudáfrica, Jamaica, Botsuana y Namibia.
Shackelford destacó que «hay varios esfuerzos» de las autoridades para enfrentar ese problema ante la «alarma» porque la impunidad sigue preocupando.
La funcionaria lamentó que haya normas culturales que legitiman y normalizan la violencia contra la mujer.
Se «sigue legitimando y normalizando el uso de la mujer solo (…) como objeto sexual y no una ciudadana llena de derechos», deploró.
La directora del Observatorio de la Universidad, Migdonia Ayestas, dijo a la AFP que las mujeres pierden la vida en manos de hombres que actúan con «saña».
«Se evidencia el grado de odio y desprecio contra la mujer (…) los hombres creen tener el derecho del cuerpo, del pensamiento y del comportamiento de las mujeres y les están quitando la vida», manifestó.
La Oficina del Alto Comisionado de las Naciones Unidas en Honduras (OACNUH) instó al gobierno en un informe reciente al «abordaje integral a la violencia por razón de género».
Según las últimas cifras de organizaciones feministas, este año hasta marzo habían sido asesinada 66 mujeres en Honduras.
