Vida
Vitamina B12: Los síntomas en diferentes partes del cuerpo que revelan si sufres deficiencia
Existen ocho tipos de vitamina B y cada uno es importante para que nuestro organismo realice sus funciones adecuadamente. La vitamina B12 es fundamental para la salud del cerebro, , las neuronas y la sangre, así como para prevenir cuadros de anemia. Según los profesionales, estos son algunos síntomas en diferentes partes del cuerpo que revelan si sufres deficiencia de B12.
En el cerebro
Según los expertos de Healthline, la falta de B12 afecta directamente al sistema nervioso central, por lo que quienes no consumen suficientes cantidades de esta vitamina pueden experimentar confusión, aturdimiento, dificultad para concentrarse y deterioro mental, especialmente entre los adultos mayores. Además puede registrarse dolor de cabeza continuo o migrañas.
Otro indicio de la deficiencia de vitamina B12 relacionado con el sistema nervioso central son los síntomas depresivos, los trastornos del estado de ánimo e incluso psicosis.
En la boca
Algunas señales en la boca pueden advertir que es necesario revisar las cantidades de vitamina B12 que consumes. Cuando sufres deficiencia de este nutriente los labios pueden resecarse de manera crónica, pueden presentarse llagas en las comisuras de la boca e inflamación en la lengua y en la boca.
En pies y manos
Sentir hormigueo o ardor en algunas partes del cuerpo, como los pies o las manos puede ser indicativo de una falta de vitamina B12.
En la piel
Aunque la anemia causada por la deficiencia de hierro y la provocada por deficiencia de B12 son distintas, ambas pueden provocar un color amarillento o pálido en la piel debido a la falta de glóbulos rojos sanos y maduros en el organismo.
En el estómago
La deficiencia de B12 puede acarrear ciertos problemas gastrointestinales como estreñimiento, gases, náuseas y diarrea. Como estos síntomas pueden indicar otras condiciones de salud, es necesario consultar a un médico para comprobar si se trata de una falta de vitamina B12 o de otro problema de salud.
Fatiga
La falta de vitamina B12 puede provocar una sensación de fatiga constante, pues el organismo no es capaz de producir los glóbulos rojos necesarios para suministrar oxígeno a todo el cuerpo. Esta condición se conoce como anemia megaloblástica y debe ser atendida por un profesional de la salud.
Cómo revertir la deficiencia de B12
Si sospechas que tus niveles de B12 son deficientes es necesario consultar a un médico que realice el diagnóstico e indique el tratamiento adecuado. Algunos alimentos contienen este nutriente fundamental como la levadura nutricional, las almejas, el hígado de res, la carne (incluyendo pescado y aves), los huevos, los productos lácteos y los alimentos fortificados como cereales, leches y harinas vegetales.
Es importante considerar que los veganos, los vegetarianos, las embarazadas y los adultos mayores suelen tener más riesgo de presentar deficiencia de vitamina B12.
Por: Diario NY.
Nacionales
Especialista recomienda estimular la actividad física desde el gateo para un desarrollo integral en la primera infancia
Francisco Salvador Erazo, médico especialista en primera infancia del Ministerio de Salud (Minsal), destacó la importancia de iniciar rutinas para fortalecer el desarrollo psicomotor de los bebés desde que comienzan a gatear, es decir, antes de cumplir un año.
Para los menores de un año, Erazo recomendó colocar a los bebés en posición prona (boca abajo) al menos 30 minutos diarios, distribuidos en diferentes momentos, para fortalecer músculos del cuello y la espalda y así promover el gateo. Además, aconsejó evitar que los pequeños pasen más de una hora inmovilizados en hamacas o columpios.
En niños de uno a tres años, el especialista indicó que deben realizar actividades físicas durante tres horas diarias distribuidas a lo largo del día, enfatizando ejercicios que estimulen la marcha, como caminar con ayuda de los padres o arrastrar objetos. A partir de los dos años, se pueden incorporar juegos que impliquen tirar pelotas, atravesar obstáculos, correr, bailar y brincar, con el objetivo de mejorar la coordinación óculo-motora y la lateralidad.
El especialista explicó que la coordinación óculo-motora permite que el niño pueda realizar actividades combinando la vista y el movimiento, como lanzar una pelota sin necesidad de observarla directamente, lo que contribuye al desarrollo psicomotor integral.
Erazo destacó que a partir de los tres años, se recomienda que los niños realicen al menos tres horas de actividad física al día, incluyendo 30 minutos de ejercicio intenso, lo cual favorecerá su salud, autoestima y prevenirá el sobrepeso.
Ante la preocupación de falta de espacios para jugar, el especialista aclaró que no es un impedimento para estimular la actividad física en casa, dando como ejemplo a Ivania de Lagos, madre primeriza que ha convertido la sala de su vivienda en un área de juegos para su hijo Miguel, de dos años.
Ivania relató que cada mañana dedica tiempo para que Miguel realice actividades como jugar con burbujas, escalar en una estructura y bailar, promoviendo un estilo de vida saludable desde temprana edad. Además, resaltó la importancia de la lactancia materna, y agradeció la implementación de salas de lactancia materna en lugares públicos como el Aeropuerto Internacional de El Salvador.
Finalmente, la madre valoró las leyes Nacer con Cariño y Crecer Juntos, impulsadas por la primera dama Gabriela de Bukele, que promueven el bienestar integral de la niñez y las familias salvadoreñas. «Deseo que estas iniciativas lleguen a todas las familias para que más niños crezcan saludables y con amor», afirmó.
Principal
Uso excesivo de aparatos electrónicos afecta la salud mental de niños y jóvenes, advierte especialista
La psicóloga Maritza del Carmen Mejía de Molina alertó sobre los múltiples efectos psicológicos negativos derivados del uso excesivo de dispositivos electrónicos, especialmente en niños y adolescentes. Entre los principales daños, destacó un déficit en habilidades sociales, que se refleja en un pobre desarrollo de la empatía, dificultades en la comunicación no verbal y un inadecuado manejo de conflictos.
Mejía explicó que otro problema frecuente es la baja tolerancia a la frustración, producto de la búsqueda constante de recompensas inmediatas, lo que dificulta la paciencia y la autorregulación emocional.
La especialista advirtió también sobre la adicción o dependencia tecnológica, que genera ansiedad cuando no se tiene acceso a los dispositivos y que, en casos extremos, ha llevado a decisiones fatales en menores.
Además, el uso excesivo de teléfonos puede distorsionar la autoimagen debido a la influencia de estereotipos en redes sociales, afectando la autoestima y el autoconcepto. Otros problemas asociados incluyen dificultades en la atención y concentración, pues los estímulos rápidos reducen la capacidad de enfocarse en tareas prolongadas.
Para los niños y jóvenes, estos efectos se intensifican, ya que el cerebro en desarrollo es más vulnerable a los estímulos constantes que ofrecen los smartphones, lo que puede generar impactos similares a otras adicciones conductuales, como el juego patológico.
Por ello, la psicóloga enfatizó la importancia de educar en el uso responsable de la tecnología y recomendó no exponer a menores de dos años a las pantallas. Concluyó que, aunque el uso moderado y consciente de los dispositivos puede ser beneficioso, el exceso afecta negativamente el desarrollo emocional, social y cognitivo de los más jóvenes.
La farmacéutica Gilead anunció este miércoles la aprobación en Estados Unidos de Yeztugo, un innovador tratamiento para la prevención del VIH que consiste en dos inyecciones al año. Este avance podría transformar la lucha contra el Virus de Inmunodeficiencia Humana y el sida, al ofrecer una alternativa a los medicamentos orales que requieren toma diaria.
Yeztugo está dirigido a adultos y adolescentes con un peso mínimo de 35 kg y se basa en la molécula lenacapavir, la misma que Gilead emplea en su tratamiento antirretroviral Sunlenca, lanzado en 2022.
Daniel O’Day, presidente y CEO de Gilead, calificó la aprobación como “un día histórico” para la prevención del VIH, destacando la eficacia sin precedentes que este medicamento promete.
No obstante, el costo del tratamiento podría limitar su acceso, ya que aunque Gilead no ha revelado precios oficiales, analistas estiman que el costo anual en Estados Unidos podría rondar los 25,000 dólares. Por ello, expertos y organizaciones internacionales han pedido al laboratorio facilitar la producción de versiones genéricas para ampliar el acceso en países de bajos recursos.
