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Tomar té a diario podría reducir el riesgo de padecer diabetes
El té es una bebida milenaria que puede ofrecer múltiples beneficios al cuerpo, entre ellos, reducir el riesgo de diabetes. Revisamos cuánto té diario se requiere consumir diariamente para favorecer la salud, según los estudios de investigación.
Diversos estudios observacionales han encontrado que el consumo diario de té está asociado con un riesgo reducido de muerte prematura, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2.
El té proviene de la planta Camellia sinensis. La Fuente de Nutrición de Harvard comparte que la mayoría de los tés tradicionales no contienen una cantidad significativa de nutrientes, pero son ricos en polifenoles (flavonoles, teaflavinas y catequinas).
Los polifenoles son productos químicos vegetales que le dan a los tés su sabor y aroma distintivos y que serían el componente clave para que sea una bebida saludable.
El té verde es más rico en galato de epigalocatequina-3, mientras que el té negro es más rico en teaflavinas. Ambas bebidas pueden ejercer beneficios para la salud, tienen aproximadamente los mismos niveles de estos químicos, aunque en diferentes proporciones.
Los polifenoles en los tés, como el té negro, el té verde y el té oolong, pueden aumentar la actividad de la insulina.
Harvard explica que los compuestos químicos en el té actúan como antioxidantes que controlan los efectos dañinos de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres pueden alterar el ADN y el ADN mutado puede aumentar el colesterol LDL o alterar el tráfico de la membrana celular, ambos dañinos para nuestra salud.
La investigación observacional ha encontrado que el consumo de 2 a 3 tazas diarias de té puede reducir el riesgo de diabetes.
De acuerdo con Diabetes.co.uk otros factores para prevenir la diabetes tipo 2 incluyen:
- Comer cantidades mínimas de alimentos procesados
- Comer verduras frescas regularmente durante el día
- Incluir actividad física en cada día
- No fumar
- Mantener bajo el consumo de alcohol
Harvard sugiere un ajuste a la dieta que incluye cuatro cambios específicos:
- Elegir granos integrales y productos de granos integrales en lugar de granos refinados y otros carbohidratos altamente procesados.
- Omitir bebidas azucaradas y elegir agua, café o té en su lugar.
- Optar por grasas saludables.
- Limitar la carne roja y evite la carne procesada; optar por nueces, frijoles, granos integrales, aves o pescado en su lugar.
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¡SIN MIEDO AL QUÉ DIRÁN! Joven de San Miguel se vuelve viral por emprender vendiendo pupusas para salir adelante
Una historia de esfuerzo y emprendimiento está llamando la atención en las redes sociales salvadoreñas. Se trata de Joss Sandoval, un joven originario de San Miguel que decidió dedicarse a la elaboración y venta de pupusas como una forma de generar ingresos y construir su propio futuro, demostrando que el deseo de superación puede convertirse en el impulso para iniciar un negocio.
Bajo la filosofía de trabajar sin miedo al qué dirán, el migueleño decidió apostar por su propio emprendimiento, dedicándose a preparar uno de los platillos más representativos de la gastronomía salvadoreña. Su iniciativa ha comenzado a circular en distintas publicaciones digitales, donde se comparte su decisión de salir adelante mediante el trabajo.
Joss también aprovecha las redes sociales para promocionar su negocio y dar a conocer las pupusas que prepara, utilizando estas plataformas como una herramienta para llegar a posibles clientes. Su historia refleja cómo los espacios digitales pueden ayudar a pequeños emprendedores a obtener visibilidad y promover sus productos sin necesidad de contar con grandes campañas publicitarias.
Quienes deseen apoyar el emprendimiento de Joss Sandoval pueden encontrarlo en la colonia Milagro de la Paz, en San Miguel. Su iniciativa pone de relieve el valor del trabajo independiente y la importancia de respaldar a quienes deciden emprender. Una historia que recuerda que, para salir adelante, muchas veces lo más importante es tener la determinación de comenzar.
Redes
¡Ganó $8 millones con canciones que nadie escuchaba! Hombre utilizó inteligencia artificial y bots para cometer millonario fraude
Lo que parecía un exitoso negocio musical terminó convirtiéndose en uno de los fraudes más sorprendentes de la era digital. Michael Smith, un estadounidense de 54 años, fue condenado a 18 meses de prisión tras descubrirse que utilizó inteligencia artificial para producir cientos de miles de canciones y una red de cuentas automatizadas para reproducirlas miles de millones de veces. Con este sistema logró obtener fraudulentamente más de 8 millones de dólares en regalías musicales, engañando a plataformas como Spotify, Apple Music, Amazon Music y YouTube Music.
El engaño funcionó durante años sin que existieran oyentes reales detrás de las reproducciones. Según las investigaciones federales, Smith operó entre 2017 y 2024 con hasta 10,000 cuentas automatizadas, conocidas como bots, que reproducían constantemente las canciones de su catálogo. Para evitar que las plataformas detectaran la actividad sospechosa, distribuyó las reproducciones entre una enorme cantidad de temas generados con inteligencia artificial. La magnitud del fraude fue impresionante: solo en abril de 2023, sus cuentas registraron 80.9 millones de reproducciones en planes familiares de YouTube Music, superando ampliamente los 9.3 millones registrados por todo el catálogo de Taylor Swift bajo esa misma modalidad.
La justicia estadounidense puso fin al millonario negocio ilegal el pasado 6 de octubre, cuando un tribunal federal de Nueva York sentenció a Smith a un año y medio de cárcel, además de dos años de libertad supervisada y el decomiso de aproximadamente 8.09 millones de dólares. El acusado se había declarado culpable de conspiración para cometer fraude electrónico. Las autoridades señalaron que el esquema perjudicó a artistas legítimos al desviar ingresos por reproducciones musicales y destacaron que se trata del primer proceso penal federal de este tipo en Estados Unidos. El caso abre un nuevo debate sobre los riesgos del uso fraudulento de la inteligencia artificial en una industria donde millones de artistas dependen de las reproducciones digitales para generar ingresos.
Sucesos
Un gesto de amor que conmovió en redes sociales: una pareja de abuelitos fue captada dándose comida uno al otro
Una pareja de adultos mayores protagonizó un momento que ha llamado la atención en redes sociales, donde usuarios destacan los gestos de cariño que ambos mantienen a pesar del paso de los años.
A través de redes sociales circulan imágenes de los abuelitos mientras se daban comida uno al otro en un popular restaurante del país.
La escena ha sido compartida como un ejemplo de cómo pequeños gestos de afecto pueden mantenerse con el paso del tiempo, tanto en los buenos como en los malos momentos.
Internautas que han visto las imágenes han felicitado a la pareja y expresado sus deseos de que Dios les continúe regalando muchos años más de vida, para que puedan seguir disfrutando junto a sus seres queridos.
