Jetset
¿Quiere perder peso rápidamente? con esta fácil y útil rutina lo logrará
Si quieres quemar grasas fácilmente sin dejar tu casa, una buena y muy accesible opción para ti es la siguiente rutina de cardio, que detallaremos en sus 3 etapas. Y como verás, es una rutina que puede ajustarse a la condición física de cada uno.
Intervalo 15-45 (5-10 rondas)
Antes de empezar esta rutina, te recomendamos un breve periodo de calentamiento de 5 a 10 minutos Una opción válida es caminar sobre una cinta de correr a una velocidad que sea cómoda para ti y que no implique esfuerzo alguno.
Terminado el calentamiento, la rutina sigue con el intervalo 15-45, esto es, 15 segundos de sprint y 45 segundos de descanso. Por intervalo debe consumirse 1 minuto, y se pueden hacer hasta 10 rondas.
La inclinación de la cinta de correr puede cambiar según tu condición física particular. Y en orden de hacer este tramo más difícil pero también más productivo, puedes incluir cuerdas.
Ejercicio aeróbico estable (20-30 minutos)
Terminados los intervalos 15-45, descansa unos 5 minutos para seguir con el siguiente tramo, que consiste en correr a una velocidad estable de 9 kilómetros por hora durante un lapso de por lo menos 25 minutos.
Este ejercicio se realiza sobre la cinta de correr, y puede extenderse hasta un máximo de 30 minutos por sesión.
Intervalo 30-30 (5-10 rondas)
La rutina concluye volviendo a los intervalos, pero esta vez en la modalidad 30-30, 30 segundos de actividad y 30 segundos de descanso. Nuevamente intenta hacer 1 minuto por intervalo para alcanzar el máximo de 10 rondas. Puedes incluir cuerdas o hacer ejercicios tipo crossfit.
Este plan de ejercicios físicos es válido para ejecutarse entre 2 y 3 veces por semana. Pero no sin antes consultar a tu médico si tu cuerpo cuenta con las condiciones necesarias para llevar a cabo esta rutina efectiva.
La celebridad del internet estadounidense, Logan Paul, lanzó un reto directo al cantante puertorriqueño, Bad Bunny, a quien desafió a una pelea estelar en el ring de la emblemática franquicia del entretenimiento WWE.
Este reto surgió debido a las recientes declaraciones que hizo Bad Bunny en una entrevista donde aseguró que le gustaría volver a combatir y formar parte del espectáculo de la lucha libre en la WWE. Benito debutó como luchador de la franquicia estadounidense el 31 de enero de 2021, al participar en el evento de Royal Rumble.
Dentro de su participación como luchador también ha formado parte de eventos como WrestleMania 37 y ediciones de Raw. Recientemente Benito dijo que formar parte de la WWE fue una bonita experiencia y aseguró que le gustaría volver a competir en el ring y poner en riesgo su vida con una batalla.
«Quiero hacerlo una vez más. Quiero arriesgar mi vida en el ring. Sentí que no me arriesgué lo suficiente y quiero hacerlo. ¿Cuándo? No lo sé. Nos mantenemos en contacto con la gente de la WWE, siempre estamos atentos a lo que sucede», declaró Bad Bunny recientemente.
Tras estos comentarios del reguetonero, Logan Paul no tardó en contestar y tirar un dardo directo hacia Bad Bunny, donde lo retó a luchar contra él en un evento estelar de la WWE.
«Entonces sube al ring conmigo», escribió Paul en su cuenta de Instagram, haciendo referencia a las declaraciones de Benito sobre participar y poner en riesgo su vida a través de una lucha.
Paul se unió como luchador de la WWE en el año 2021, debutando en WrestleMania 37, y desde entonces ha participado en diferentes actividades relacionadas al mundo de la lucha libre y el entretenimiento.
Mireddys González, exesposa de Daddy Yankee, se encuentra nuevamente en el “ojo del huracán” por la pérdida de $46 millones de las cuentas bancarias del reguetonero.
El 13 de enero se conoció que la expareja y la cuñada del intérprete de “La Gasolina” pagaron millonarias comisiones durante la última gira de Daddy Yankee.
“Viéndolos por encima, juez, una de las últimas giras que da nuestro representado, aparecen unas comisiones de sobre 30% esto van fuera de lugar y no acostumbramos a hacer este tipo de negocios”, dijo Carlos Díaz Olivo, abogado del reguetonero.
En total, el sobrepago de comisiones suma los $46 millones faltantes en las cuentas bancarias de Ramón Ayala, nombre real de Daddy Yankee.
Díaz Olivo añadió que su cliente desconocía el pago de las mencionadas comisiones y no contaba con su consentimiento.
El abogado de Daddy Yankee solicitó al juez que ordene una auditoría forense para determinar el destino de los fondos.
Luis Rodríguez, mejor conocido dentro de la industria del entretenimiento como ‘El Guana’, generó preocupación entre sus seguidores de redes sociales, ya que el famoso sufrió una fractura de cadera luego de tener un aparatoso accidente, mismo que lo dejó en silla de ruedas.
El comediante mexicano ha destacado dentro de la televisión mexicana por su participación en distintas producciones, en donde ha logrado conectar con el público a través de su personalidad y presencia frente a las cámaras de grabación.
‘El Guana’, actor de Me Caigo de Risa sufre accidente que lo deja en silla de ruedas
Después de haber compartido una fotografía desde la cama de un hospital, ‘El Guana’ reapareció en sus redes sociales para aclarar su situación médica, con el objetivo de hablar sobre el accidente que sufrió.
“Gracias a todos los que me mandaron mensaje preguntando si era actuación que si estaba en el set, desafortunadamente no”, dijo.
En este sentido, el actor comentó que todo ocurrió mientras viaja en su scooter en Insurgentes, luego de atravesar una mancha de aceite salió volando y sufrió una aparatosa caída.
“Lo que pasó fue que venía en Insurgentes, estaba lloviendo con mi scooter eléctrico y había una mancha de aceite en la ciclovía, mi scooter se patinó, salí volando y pues me caí. Sí estuvo bastante fuerte”, comentó.
Al respecto de los detalles, Luis Rodríguez explicó que tiene una fisura en el fémur y una fractura en otro hueso, además de señalar que tendrá que permanecer en silla de ruedas y bajo un tratamiento específico como parte de su proceso de recuperación.
“Me dicen que traigo una fisurita en el fémur, que traigo una fracturita en un huesito que está abajo de la muñeca y pues estoy todo madreado prácticamente, pero gracias por sus mensajes ya estoy medicandome”, añadió.
