Vida
¿Sabes qué causa los calambres?, acá te lo contamos
Los calambres cmusculares son afecciones físicas incómodas y desagradables, aunque rara vez son signo de un problema más grave. En cierta medida es común sufrirlos y no saber exactamente por qué. Aquí ilustraremos las causas detrás de los calambres musculares para que puedes abordarlas.
¿Cuáles son las causas de un calambre muscular?
Según la Clínica Mayo, los calambres musculares son espasmos o contracciones repentinas en uno o más músculos. Suelen ocurrir después del ejercicio, pero hay personas que los sufren en la noche. Las causas principales de los calambres musculares son las siguientes:
- Ocupación excesiva de un músculo
- Tensión excesiva del músculo
- Compresión de los nervios por problemas como una lesión en la médula espinal.
- Nervio pinzado en el cuello o la espalda
- Deshidratación
- Músculos con poca irrigación sanguínea
- Diálisis
- Embarazo
- Bajo número de electrolitos
En casos muy específicos no es posible conocer la causa, pero lo normal es que esta siempre pueda ser definida ya sea por quien sufre los calambres o un especialista.
¿Dónde son más frecuentes los calambres musculares?
Tal como su nombre sugiere, los calambres musculares pueden ocurrir en toda sección del cuerpo donde haya músculos, pero es más frecuente que ellos se presenten en zonas como estas:
- Muslos
- Pies
- Brazos
- Manos
- Abdomen
- A lo largo de la caja torácica
En general, los calambres son inofensivos y pasan después de unos minutos. Sin embargo, deberás llamar a un especialista si:
- Duran mucho tiempo
- Son severos
- Ocurren muy a menudo
- Están acompañados de debilidad muscular
- No mejoran con estiramientos ni con el consumo de líquidos
Los calambres musculares no necesitan tratamiento, pero puedes sentirte más aliviado si realizas estiramientos antes de ejercitarte, bebiendo más líquido si te sientes deshidratado, o aplicando calor cuando el músculo está tenso o frío si te sientes adolorido.
Un equipo internacional de científicos descubrió una nueva especie de roedor en una reserva de los andes de Perú, informó este viernes el Servicio Nacional de Áreas Naturales Protegidas por el Estado (Sernanp).
El pequeño roedor es de color pardo, cuerpo esbelto y cola larga. Fue encontrado en el Santuario Nacional Tabaconas Namballe en la región Cajamarca, unos 1.100 km al noreste de Lima.
Fue bautizado como Oreoryzomys hesperus.
«Este pequeño mamífero es un indicador clave de la salud de los ecosistemas (…), los esfuerzos de conservación están rindiendo frutos al mantener hábitats tan prístinos que aún albergan secretos para la humanidad», señaló el Sernanp en un comunicado.
La institución destacó que se trata de «un hallazgo sin precedentes (…) que confirma la existencia de una especie de roedor única en el mundo».
El descubrimiento fue publicado en la revista científica internacional PeerJ.
El estudio es el resultado de un esfuerzo de cooperación entre instituciones de Ecuador, Argentina y Alemania.
Con más de 32.000 hectáreas, el Santuario Nacional Tabaconas Namballe alberga una alta diversidad biológica entre ellas 59 especies de mamíferos, 186 de aves, 13 de anfibios y 5 de reptiles.
La contaminación por microplásticos ha llegado también a los peces de islas remotas del Pacífico, con niveles especialmente elevados en Fiyi, donde casi el 75 % de los ejemplares analizados contenían estas partículas, según un estudio encabezado por la Universidad del Pacífico Sur y publicado en la revista científica PLOS One.
La investigación analizó 878 peces costeros de 138 especies capturados en Fiyi, Tonga, Tuvalu y Vanuatu, y concluyó que alrededor de un tercio presentaba al menos un microplástico, aunque con grandes diferencias entre territorios.
Los peces de arrecife y los que se alimentan en el fondo marino mostraron una mayor frecuencia de contaminación, mientras que en Vanuatu solo un 5 % de los ejemplares examinados contenía estos residuos.
El estudio advierte de que estos resultados suponen «una severa advertencia sobre la vulnerabilidad de nuestros sistemas alimentarios», al tiempo que cuestionan la idea de que la lejanía geográfica protege a estas comunidades de la contaminación global.
El Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales (MARN) de El Salvador advirtió este jueves que animales silvestres como tacuazines, mapaches y serpientes pueden aparecer en zonas urbanas, e instó a la población a mantener la calma y seguir medidas de prevención para evitar incidentes.
A través de sus redes sociales, la cartera de Estado recomendó no acercarse, atrapar ni alimentar a tacuazines o mapaches en caso de encontrarlos, así como asegurar a las mascotas para evitar que los molesten. En el caso de serpientes, pidió mantener la distancia y observar hacia dónde se desplazan sin intentar intervenir.
El ministerio también señaló una serie de acciones para reducir la probabilidad de que estos animales regresen a las viviendas, entre ellas sellar posibles accesos, no dejar basura ni alimentos expuestos y evitar la acumulación de materiales que puedan servirles como escondite o nido.
Las autoridades recordaron que, si alguno de estos animales llega a una casa, se debe avisar a las instituciones correspondientes. Para ello, habilitaron las líneas del Ministerio de Medio Ambiente (7850-1474), la División de Medio Ambiente de la Policía Nacional Civil (2132-0800) y el Cuerpo de Bomberos (913).
