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Advierten brote de norovirus o “gripe estomacal”
En esta temporada del año, además de cuidarse de la gripe o influenza, también se debe estar muy alerta del norovirus o también llamado “gripe estomacal”, una enfermedad gastrointestinal que es altamente contagiosa y que es causado por este virus.
De hecho, en días recientes los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), lanzaron una advertencia respecto a que actualmente existen distintos brotes del norovirus en todo Estados Unidos, incluidos 14 estados que participan en el programa de informes de norovirus de los CDC, NoroSTAT.
Estadísticas de los CDC señalan que entre el 1 de agosto de 2022 y el 8 de enero de 2023 hubieron 225 brotes de norovirus, registrándose un aumento del 30% de casos en comparación al año pasado, justo en el mismo periodo.
Pese al aumento de casos de norovirus en este año, los especialistas en salud indicaron que no hay que alarmarse demasiado, ya que los números se encuentran dentro del rango estipulado para esta temporada; sin embargo, sí recomiendan a la población tener conocimiento de la enfermedad, así como el poder detectar sus síntomas a tiempo.
Síntomas del norovirus o “gripe estomacal”
Esta enfermedad provoca vómito, diarrea y fiebre durante varios días; pueden sufrirlas niños y adultos y también podría llegar a ser mortal en caso de no tratarse de forma adecuada.
Hay personas que pueden sentir calambres abdominales y malestar en general. Quienes deben ser vigilados de manera más cercana son bebés, ancianos y personas con el sistema inmunológico deprimido, ya que son quienes corren mayor riesgo de presentar deshidratación y otras complicaciones derivadas de los síntomas que pueden llegar a prolongarse por varios días. También deben ser supervisados por un médico en caso de que se produzca una infección.
Los síntomas suelen aparecer entre 12 y 24 horas después de la exposición al norovirus, normalmente desaparecen después del primer día y, a menudo, no duran más de unos pocos días. Sin embargo, vale la pena señalar que el norovirus es más contagioso desde el comienzo de los síntomas hasta 48 horas después de que hayan cesado todos los síntomas, según el NHS.
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El café es una bebida estimulante rica en sustancias químicas vegetales que pueden ofrecer beneficios para la salud. El consumo de café también puede ser parte de un plan saludable de pérdida de peso.
Además de ser fuente de cafeína, el café es rico en sustancias como los polifenoles que tienen un efecto antiinflamatorio y antioxidante. El consumo moderado de café sin azúcar es considerado saludable.
La cafeína en el café puede aumentar la tasa metabólica del consumidor lo que significa que aumenta la cantidad de calorías que se queman y provocar una disminución de la grasa corporal.
Ensayos han encontrado que la tasa metabólica aumenta significativamente durante las 3 horas posteriores a la ingestión de cafeína. También se indica que la glucosa plasmática, la insulina y la oxidación de carbohidratos no muestran cambios significativos.
En un estudio fue realizado determinar si el consumo de café reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Los investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontraron que el café no afectó la sensibilidad de los participantes y un resultado inesperado: beber café se asoció con una pérdida modesta de grasa corporal.
Beber cuatro tazas de café al día podría reducir la grasa corporal en aproximadamente un 4%, según el estudio de 24 semanas, en el que participaron 126 adultos con sobrepeso y no sensibles a la insulina.
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Algunas personas desean tener un cabello largo y esto puede ser una tarea complicada de lograr. Sin embargo, existen algunos hábitos que pueden contribuir a este propósito.
Para ello, existen varias recomendaciones para tener en cuenta si se desea ayudar a estimular el crecimiento del cabello.
Sobre esto apunta que no es necesario lavarse el pelo todos los días, ya que puede ser perjudicial, pues puede eliminar los aceites naturales e incrementar el riesgo de tener resequedad. Lo recomendable es hacerlo tres veces a la semana, si no se tiene un pelo muy grasoso.
La segunda recomendación está enfocada en un paso importante al lavarse el cabello y es masajearlo. El masaje estimula la circulación, lo que activa los folículos capilares y contribuye al crecimiento del cabello.
Para ver los resultados, se debe realizar un masaje con la yema de los dedos todos los días unos minutos antes de dormir y se pueden aplicar unas cuantas gotas de aceite de romero.
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¿Las frutas tienen mucha azúcar? Este es un mito muy frecuente que se amplifica hoy en redes sociales. Lo que sucede es que las frutas contienen un tipo de carbohidrato específico que se llama fructosa, que es el compuesto responsable de darle ese sabor dulce tan característico.
Para entender cómo el cuerpo procesa la fructosa, debemos saber que este hidrato de carbono llega al intestino, es absorbido y desde ahí, viaja al hígado donde es transformado en glucosa, para que podamos utilizarlo como energía.
Entonces, ¿por qué dicen que es malo su consumo? Quizás se explica por quienes pueden entender que su efecto es igual al del azúcar refinada añadida a los alimentos, pero en realidad no es así.
En el caso del azúcar, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar a menos de un 5% del total de la ingesta calórica. La razón: se la vincula con enfermedades crónicas no transmisibles como la diabetes, el sobrepeso y la obesidad.
En cambio, las frutas contienen bajas cantidades de fructosa y, además, aportan otros nutrientes, que son muy importantes, como vitaminas, minerales, agua, antioxidantes y fibra, que ejercen muchos beneficios para la salud en general y además nos brindan mucha saciedad.
Entonces, no es lo mismo el azúcar que puede tener una galletita o cualquier snack procesado, que la que contiene una fruta, que siempre va a ser beneficiosa. Además, cuando, en una merienda incluimos frutas seguramente vamos a comer menos de cualquier otro tipo de alimento industrializado.
¿Cuántas frutas podemos comer al día? Las guías de la OMS recomiendan el consumo diario de cinco porciones, entre frutas y verduras, y, si es posible, de diferentes colores.
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