Vida
Las 5 posturas de yoga que te ayudarán para mejorar tu sexualidad
Practicar yoga ayuda a aumentar la flexibilidad, a mejorar la respiración y la capacidad pulmonar. Estos beneficios casualmente son buenos para mejorar las posturas en un encuentro sexual, y por eso aquí te dejamos algunas posturas, para que logres junto a tu pareja, aumentar el placer.
1. Baddha Konasana
Siéntate, flexiona las piernas y une las plantas de los pies. Tratarás de que tus rodillas toquen el suelo, mientras tomas tus tobillos y llevas tu torso hacia adelante. Haz 15 respiraciones.
Esta asaña ayuda a flexibilizar las caderas y a que los órganos reproductivos cumplan una función saludable.
2. Upavistha Konasana
Siéntate y abre lo más que puedas tus piernas. Toma una con cada brazo y lleva el torso hacia adelante, con la espalda totalmente recta. Haz 5 o 10 respiraciones.
También funciona para la flexibilización de las caderas y aumenta la libido, por mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica.
3. El puente (Setu Bandha Sarvangasana)
Acuéstate, apoya los pies en el suelo y separa un poco las piernas. Eleva el cuerpo, apoyando solo tus hombros en el suelo, y coloca tus brazos por debajo de los glúteos. Haz 10 respiraciones.
Con esta asana trabajas los músculos vaginales y aumentas tu resistencia física.
4. Paloma (Eka Pada Rajakapotasana)
Lleva una pierna al frente y flexiónala. La otra déjala atrás, estirada. Tus caderas y el torso estirado deben estar hacia el frente, y los brazos elevados. Haz 20 respiraciones y reposa apoyando la frente en el suelo. Lo mismo con el otro lado.
Con esta lograrás estirar el músculo ciático y la parte baja de tu espalda se fortalecerá.
5. La vela (Salamba Sarvangasana)
Acuéstate sobre tu espalda, eleva la cadera y las piernas, estirando estas últimas hasta quedar en posición vertical. Haz 20 respiraciones completas.
Esta asaña alivia los síntomas de ansiedad, depresión y reduce la fatiga. Además de relajar tu mente y regular tu energía.
Recuerda inhalar y exhalar con profundidad en cada asana; con esto podrás sentir cómo tu vientre y tus pulmones se contraen y se expanden a la vez.
En el sexo sla respiración es muy importante para tener mayor resistencia, sobre todo en las posturas que requieren mayor esfuerzo físico.
La deforestación en la Amazonía brasileña cayó 35 % en los últimos seis meses, según cifras difundidas este jueves por el gobierno del presidente Lula, que espera alcanzar un mínimo histórico anual.
Los satélites del Instituto Nacional de Investigaciones Espaciales (Inpe) detectaron la destrucción de 1.324 km2 en la parte brasileña de la mayor selva tropical del mundo, entre agosto de 2025 y enero de 2026.
Es la menor superficie desde el inicio de los registros del sistema de monitoreo Deter del Inpe, en 2015.
Un año antes, de agosto de 2024 a enero de 2025, totalizaba 2.050 km2.
«Tenemos una expectativa de alcanzar la menor tasa de deforestación (anual) en la Amazonía de la serie histórica (del Deter), si continuamos con estos esfuerzos», dijo en rueda de prensa la ministra de Medio Ambiente, Marina Silva.
Para calcular la tasa anual, el Inpe usa el periodo de referencia de agosto a julio, empezando en el inicio de la temporada de sequía.
Los meses más secos tienden a favorecer la deforestación, que está relacionada con prácticas ilegales para ampliar las superficies agrícolas.
«Apenas son los primeros seis meses, pero eso ya muestra una fuerte tendencia de caída», insistió la ministra.
En el Cerrado, una extensa sabana rica en biodiversidad localizada al sur de la Amazonía, la deforestación también se redujo durante ese periodo, en 5,9 %.
El presidente Luiz Inácio Lula da Silva, que pretende ser candidato a la reelección en octubre, se comprometió a reducir la deforestación a cero hasta 2030.
Brasil reforzó ese objetivo en noviembre de 2025 durante la COP30, que el gigante suramericano organizó en la ciudad amazónica de Belém.
La mayor selva tropical del planeta es central en el combate contra el cambio climático mediante la absorción de carbono.
En el primer año de mandato de Lula, en 2023, la tala de árboles en la Amazonía se redujo a la mitad con respecto a 2022, último año de gobierno de su antecesor de extrema derecha Jair Bolsonaro, un escéptico del cambio climático.
Un equipo internacional de científicos descubrió una nueva especie de roedor en una reserva de los andes de Perú, informó este viernes el Servicio Nacional de Áreas Naturales Protegidas por el Estado (Sernanp).
El pequeño roedor es de color pardo, cuerpo esbelto y cola larga. Fue encontrado en el Santuario Nacional Tabaconas Namballe en la región Cajamarca, unos 1.100 km al noreste de Lima.
Fue bautizado como Oreoryzomys hesperus.
«Este pequeño mamífero es un indicador clave de la salud de los ecosistemas (…), los esfuerzos de conservación están rindiendo frutos al mantener hábitats tan prístinos que aún albergan secretos para la humanidad», señaló el Sernanp en un comunicado.
La institución destacó que se trata de «un hallazgo sin precedentes (…) que confirma la existencia de una especie de roedor única en el mundo».
El descubrimiento fue publicado en la revista científica internacional PeerJ.
El estudio es el resultado de un esfuerzo de cooperación entre instituciones de Ecuador, Argentina y Alemania.
Con más de 32.000 hectáreas, el Santuario Nacional Tabaconas Namballe alberga una alta diversidad biológica entre ellas 59 especies de mamíferos, 186 de aves, 13 de anfibios y 5 de reptiles.
La contaminación por microplásticos ha llegado también a los peces de islas remotas del Pacífico, con niveles especialmente elevados en Fiyi, donde casi el 75 % de los ejemplares analizados contenían estas partículas, según un estudio encabezado por la Universidad del Pacífico Sur y publicado en la revista científica PLOS One.
La investigación analizó 878 peces costeros de 138 especies capturados en Fiyi, Tonga, Tuvalu y Vanuatu, y concluyó que alrededor de un tercio presentaba al menos un microplástico, aunque con grandes diferencias entre territorios.
Los peces de arrecife y los que se alimentan en el fondo marino mostraron una mayor frecuencia de contaminación, mientras que en Vanuatu solo un 5 % de los ejemplares examinados contenía estos residuos.
El estudio advierte de que estos resultados suponen «una severa advertencia sobre la vulnerabilidad de nuestros sistemas alimentarios», al tiempo que cuestionan la idea de que la lejanía geográfica protege a estas comunidades de la contaminación global.
