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La técnica militar para conciliar el sueño en 2 minutos
En un mundo donde el estrés y las preocupaciones diarias a menudo nos mantienen despiertos por la noche, encontrar una manera rápida y eficaz de conciliar el sueño es esencial.
La técnica del ejército para dormirse en poco tiempo es una solución que ha ganado popularidad por su efectividad. Originalmente desarrollada para ayudar a los soldados a descansar en condiciones extremas, según Business Insider, esta técnica promete llevarte al mundo de los sueños en tan solo 2 minutos.
La importancia de un buen descanso no puede ser subestimada. Afecta nuestra salud mental, física y emocional. La técnica militar no solo es una herramienta para dormir rápidamente, sino que también mejora la calidad del sueño, lo que resulta en un mejor rendimiento durante el día.
¿Qué es la “Técnica Militar para Dormir”?
Con la vida moderna exigiendo cada vez más de nuestro tiempo y energía, el sueño se ha convertido en un lujo para muchos. Sin embargo, la técnica del ejército ofrece una luz de esperanza para aquellos que luchan por desconectar y descansar.
La técnica militar para dormir es un método desarrollado durante la Segunda Guerra Mundial para ayudar a los pilotos a conciliar el sueño en situaciones de alto estrés, según Esquire.
Con el tiempo, se ha adaptado para uso civil y ha demostrado ser una herramienta valiosa para aquellos que tienen dificultades para dormir. La técnica se basa en la relajación progresiva y la visualización, permitiendo que el cuerpo y la mente se calmen y se preparen para el sueño.
La técnica militar para dormir es un método desarrollado durante la Segunda Guerra Mundial. (Ilustración: El Diario NY/Impremedia)
La técnica militar para dormir es un método desarrollado durante la Segunda Guerra Mundial. (Ilustración: El Diario NY/Impremedia)
Los pasos para implementar la técnica son sencillos y se pueden realizar en cualquier lugar y momento:
1. Relaja los músculos de la cara: Incluye la lengua, la mandíbula y los músculos alrededor de los ojos.
2. Deja caer los hombros: Relaja la parte superior e inferior de cada brazo, uno después del otro.
3. Exhala y relaja el pecho: Continúa con la relajación descendente hacia las piernas y los pies.
4. Limpia tu mente: Durante 10 segundos, intenta vaciar tu mente de pensamientos.
5. Visualización: Imagina un escenario relajante, como estar acostado en una canoa bajo un cielo azul o en una hamaca de terciopelo negro en una habitación oscura.
Beneficios de la Técnica Militar para la Salud
Los beneficios de la técnica militar para la salud son numerosos. Además de ayudar a conciliar el sueño rápidamente, la técnica puede mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la concentración y el rendimiento durante el día.
También es una herramienta útil para aquellos que sufren de insomnio o trastornos del sueño.
Ahora bien, en el tema de las temperaturas, casi nunca se está de acuerdo, ya que lo que para unos es cálido, para algunos otros es algo frío; sin embargo, es importante que siempre nuestros hogares estén ambientados adecuadamente para la hora de descansar, según revela un estudio publicado recientemente.
Son varios los que consideran que una temperatura interior de 68°F es ideal, pero hay quienes consideran que lo mejor es que el termómetro no marque menos de 70°F, lo cual es trascendental en el tema del descanso y del dormir bien por las noches.
Internacionales
¡EL FUTURO YA ESTÁ AQUÍ! Tesla sorprende al mundo con su primer automóvil capaz de realizar maniobras en el aire
La compañía Tesla, liderada por el multimillonario Elon Musk, sorprendió al mundo con la presentación de su nuevo Roadster, un revolucionario automóvil deportivo eléctrico capaz de elevarse del suelo y ejecutar maniobras aéreas. El innovador vehículo fue desarrollado con tecnología de SpaceX y utiliza un sistema de propulsores de aire comprimido a alta presión, marcando un nuevo avance en la búsqueda de automóviles con capacidades que hasta hace poco parecían propias de la ciencia ficción.
La espectacular presentación se realizó el jueves 15 de octubre en las instalaciones de pruebas de SpaceX, ubicadas en McGregor, Texas, Estados Unidos. Durante la demostración, el prototipo ascendió por una rampa inclinada, circuló brevemente boca abajo, realizó un giro en el aire y aterrizó de manera controlada. El automóvil también logró elevarse para superar varios vehículos estacionados, dejando imágenes que rápidamente llamaron la atención en las redes sociales.
¡El futuro ya llegó y sí tiene autos voladores! 🚀
Tesla presentó el nuevo Roadster en un evento en las instalaciones de SpaceX en McGregor, Texas. El superdeportivo eléctrico, desarrollado en colaboración con SpaceX, usa propulsores de gas frío (aire comprimido a alta presión) y un sistema de succión que le permite hacer lo imposible.
En las demostraciones (sin conductor a bordo):Se subió a una rampa empinada, se colgó boca abajo y se mantuvo pegado gracias a la succión.
Despegó, giró en el aire y aterrizó de forma controlada.
Hizo un “kickflip” saltando sobre una fila completa de vehículos Tesla (incluyendo el Semi) y aterrizó seguro.Elon Musk lo resumió así:
“Resulta que el futuro sí tiene autos voladores”.También mostraron una aceleración de 0-60 mph en 0,81 segundos.
Habrá tres versiones: Performance (para calle), Thrust (pista) y Rocket (la que vuela, monoplaza y solo por invitación).
Producción anunciada para 2028.#Tesla #Roadster #ElonMusk #AutosVoladores
— Diario Digital Cronio (@croniosv) October 16, 2026
Tesla presentó tres versiones de su nueva generación del Roadster: Performance, Thrust y Rocket, cada una diseñada para ofrecer diferentes niveles de rendimiento. La versión Performance está orientada a la circulación convencional y cuenta con capacidad para dos ocupantes; la Thrust incorpora propulsores adicionales para mejorar su aceleración, mientras que la Rocket es una variante monoplaza equipada con tecnología para realizar maniobras aéreas. Durante la exhibición, la compañía también aseguró que el vehículo consiguió acelerar de 0 a casi 97 kilómetros por hora en menos de un segundo.
Aunque la presentación representa un avance tecnológico, el nuevo Tesla Roadster todavía no es un automóvil volador de uso cotidiano. Las maniobras mostradas fueron breves y controladas, por lo que aún existen desafíos relacionados con la seguridad, las regulaciones y su capacidad para mantener vuelos prolongados. Elon Musk anunció que la producción podría comenzar en 2028, mientras Tesla continúa trabajando para convertir este ambicioso proyecto en una realidad comercial.
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¡TRAGEDIA FAMILIAR EN LA CARRETERA DEL LITORAL! Joven motociclista muere en el hospital un día después de perder a su madre en accidente
Una tragedia vial ha cobrado la vida de una madre y su hijo en el departamento de La Paz. Samuel Alexander Reyes Pérez, de 20 años, falleció la noche del jueves 15 de octubre mientras permanecía hospitalizado a consecuencia de las graves lesiones que sufrió en un accidente de tránsito cuando viajaba en motocicleta junto a su madre, quien murió en el lugar del percance.
La otra víctima fue identificada como Yessica Suleyma Pérez, de 42 años, quien perdió la vida en el siniestro registrado sobre el kilómetro 49 de la carretera del Litoral, a la altura del cantón Nahualapa, en el distrito de El Rosario, municipio de La Paz Centro. El accidente dejó inicialmente a la mujer fallecida y a su hijo gravemente lesionado.
Tras el percance, Samuel Alexander fue trasladado de emergencia a un centro hospitalario, donde recibió atención médica debido a la gravedad de sus heridas. Sin embargo, pese a los esfuerzos por salvarle la vida, el joven falleció aproximadamente 24 horas después del accidente, confirmándose así la segunda víctima mortal de este hecho de tránsito.
La muerte de madre e hijo convierte este accidente en una dolorosa tragedia familiar que enluta a sus seres queridos. Hasta el momento, no se han precisado públicamente las circunstancias que provocaron el siniestro ni se ha establecido la posible responsabilidad de otros conductores. El caso pone nuevamente de relieve las graves consecuencias que pueden dejar los accidentes de tránsito en las carreteras salvadoreñas.
Nacionales
¡HORROR EN AHUACHAPÁN! Encerraba a su pareja sin comida y la golpeaba con un martillo hasta fracturarle un brazo
Un grave caso de presunta violencia contra la mujer fue descubierto en el departamento de Ahuachapán, donde la Policía Nacional Civil (PNC) capturó a un hombre acusado de mantener encerrada a su compañera de vida, privarla de alimentos y agredirla constantemente con un martillo. El detenido fue identificado como Carlos Alexander Castellanos Romero, de 35 años, quien fue localizado durante un procedimiento policial desarrollado en el cantón Ashapuco, distrito de Ahuachapán, municipio de Ahuachapán Centro.
De acuerdo con el informe policial, la víctima denunció las agresiones y solicitó ayuda a las autoridades mientras permanecía dentro de la vivienda junto a su hijo. Los agentes acudieron al inmueble y esperaron hasta que el sospechoso regresó de su trabajo. Al solicitarle que abriera la puerta, el hombre reaccionó de manera violenta, por lo que los policías procedieron a intervenir y efectuar su captura.

La mujer presentaba múltiples lesiones en diferentes partes del cuerpo, además de una fractura en uno de sus brazos, presuntamente ocasionadas por las agresiones que sufría. Debido a la gravedad de su condición, fue trasladada a un centro hospitalario, donde permanece ingresada recibiendo atención médica. La PNC también informó que, al consultar el sistema de antecedentes policiales, descubrió que Castellanos Romero tenía una orden judicial de captura vigente por violación agravada en modalidad de delito continuado.
Tras su detención, el sospechoso será puesto a disposición del tribunal que lo reclama por la orden judicial pendiente y también enfrentará nuevas acusaciones por privación de libertad, lesiones y amenazas. Las autoridades confirmaron que el procedimiento se desarrolló después de recibir la denuncia de la víctima, cuya intervención permitió activar el operativo policial. El caso continuará bajo investigación para establecer las responsabilidades penales correspondientes.






