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¿Quieres llevar una vida sana? Sigue estos cuatro consejos
Con los estilos de vida tan acelerados que llevamos en la actualidad, bien sea por el trabajo, por las actividades de la casa o simplemente por las prisas, muchas veces se nos olvida lo importante que es la salud.
Así, tendemos a dejar de lado acciones que, por muy insignificantes que parezcan, son de suma importancia para el bienestar de nuestro organismo.
La salud física son fundamentales para poder llevar una vida agradable y tranquila. Por eso si estás decidida y quieres mejorar tu calidad de vida, sigue estos increíbles consejos que hoy te traemos.
Ten en cuenta que solo tú puedes llevar las riendas de tu vida. Así pues, toma las decisiones correctas y ponte a trabajar con estos pequeños consejos en tu bienestar para poder llevar una vida más sana.
1.Aliméntate sanamente
La alimentación es el punto mas importante que hay que tener en cuenta.
Una alimentación saludable sienta la base de una buena salud física y también mental. Si eres de esas personas que llevas una larga lista al mercado y al final terminas comprando comida basura y alimentos procesados, este consejo va dirigido completamente a ti.
Una de las cosas más importantes para llevar una vida saludable es llevar una dieta equilibrada. En esta se deben incluir todos los tipos de alimento en porciones justas. Por ejemplo, debes añadir en tus platos vegetales todos los días.
- Debes consumir, por lo menos, cinco raciones de verduras cada día, al igual que las frutas, que nunca deben faltar.
- No te olvides de combinarlos con una cantidad suficiente de carnes magras y pescado siempre fresco. Así estarás asegurando un aporte adecuado de vitaminas, minerales y proteínas, de mucha importancia para el organismo.
- Tampoco olvides la proteína de origen vegetal, que la encuentras presente en los cereales, las leguminosas y frutos secos.
- Trata de evitar las grasas y los dulces en exceso, tu cuerpo te lo agradecerá.
2.Nunca dejes de desayunar
Debes tratar de realizar todas tus comidas a la misma hora y jamás olvides desayunar, por poco tiempo que tengas. Después de todas esas largas horas nocturnas sin comer, el organismo necesita una fuente de energía para poder seguir activo durante todo el día.
Intenta apostar por un desayuno que te aporte energía, algo de fibra y proteína para arrancar la mañana con los nutrientes necesarios.
3. Debes hidratarte constantemente
La hidratación siempre es importante, ya que nuestro cuerpo está compuesto en su gran mayoría por agua. Cada una de nuestras células funciona gracias a la presencia de agua, así que nunca se debe dejar de lado la ingesta de líquido.
No se trata de tomarse un vaso cuando tenemos sed: el cuerpo humano necesita consumir al menos dos litros de agua a diario para mantenerse adecuadamente hidratado.
- Si se te hace difícil tomarte 8 vasos de agua como suelen recomendar, te aconsejamos que llenes una botellita de agua y la tengas siempre cerca.
- Igualmente, cuando salgas, lleva siempre contigo una botella de agua para que nunca te olvides de tomar la cantidad necesaria.
4.Ejercítate todos los días
Mantenernos activos relaja y activa tu mente, además de ayudar a conservar el buen tono de la musculatura, de los huesos y de las articulaciones, y lograr que el cuerpo luzca joven por mucho más tiempo.
Si quieres llevar una vida más saludable debes lograr la combinación perfecta entre una buena alimentación, actividad física y una excelente hidratación. No se trata de realizar un ejercicio extremo, ni de pasar todo el día metido en un gimnasio.
Para mantener el cuerpo y la mente con buena salud, basta con que te dediques a realizar cualquier tipo de actividad física, al menos, 30 minutos cada día. Con un paseo diario bastará.
Además es importante que nunca olvides que es necesario que te brindes tiempo para ti mismo.
Rick Harrison, rostro del programa «El precio de la historia» de History Channel, formalizó su quinto matrimonio con Angie Polushkin durante una ceremonia celebrada el sábado en Las Vegas.
La boda tuvo lugar en la Little White Chapel, conocida por sus enlaces oficiados por imitadores de Elvis Presley.
La ceremonia prescindió de padrino de boda, según informó un representante del presentador.
Chumlee, compañero de Harrison en el programa televisivo, no pudo asistir al evento, mientras que su hijo Corey reside actualmente en México. Elizabeth Harrison, nieta del novio, ejerció como testigo del enlace.
El matrimonio se produce diez meses después del compromiso anunciado en marzo.
La reconocida cantante Pink empezó el año 2026 desde un hospital, donde se recupera tras una cirugía en el cuello, informó la artista a través de sus cuentas oficiales en redes sociales.
La intérprete destacó que la intervención se realizó con éxito y que, aunque no fue un proceso planeado para estas fechas, se encuentra en buenas condiciones bajo el cuidado del personal médico. Pink aprovechó sus plataformas para agradecer el apoyo de sus seguidores y para pedir tranquilidad, asegurando que se enfocará en mantenerse fuerte durante su recuperación.
Pink ha tenido una carrera marcada por su energía en el escenario y por temas que han destacado, como Just Give Me a Reason, What About Us, Try y Raise Your Glass, entre otros.
Si bien la artista no ha detallado el motivo específico que llevó a la cirugía, sus publicaciones reflejan optimismo y gratitud por el personal de salud que la atiende.
La imagen pública del reconocido actor y cantante Will Smith vuelve a estar en el ojo del huracán tras la presentación de una demanda de alto perfil en su contra. Brian King Joseph, un talentoso violinista conocido por su participación en el programa America’s Got Talent, ha interpuesto una acción legal alegando acoso sexual, represalias y despido injustificado.
Los hechos, según el documento legal al que tuvo acceso la revista Variety, habrían ocurrido durante la primavera pasada, en el marco de la gira promocional de Smith titulada «Basado en una historia real: 2025».
La demanda no solo nombra a Will Smith como acusado individual, sino que también señala a su empresa de gestión, Treyball Studios Management. Joseph describe un patrón de conducta que califica como «comportamiento depredador», argumentando que la estrella de Hollywood lo «preparó deliberadamente para una mayor explotación sexual».
La cronología de los hechos comenzó en noviembre de 2024, cuando Smith contrató a Joseph para una presentación inicial en San Diego. Tras el éxito de esa colaboración, la relación profesional escaló rápidamente: Joseph fue invitado a formar parte de la gira oficial de 2025 y a grabar en el próximo álbum de estudio del artista.
De acuerdo con el testimonio del músico, Smith comenzó a utilizar un lenguaje que buscaba crear una dependencia emocional y una cercanía inapropiada. El actor supuestamente le dijo frases como «tú y yo tenemos una conexión tan especial que no tengo con nadie más».
Uno de los puntos más oscuros de la demanda se sitúa en marzo de 2025, durante la primera etapa de la gira en Las Vegas. Joseph relata un incidente perturbador relacionado con la seguridad de su alojamiento.
Afirma que su bolso, el cual contenía la llave de su habitación de hotel, desapareció misteriosamente durante varias horas. El bolso fue finalmente «encontrado» y devuelto por miembros del equipo de gestión.
Joseph subraya en la demanda que solo el personal de Treyball Studios tenía acceso a su habitación y a sus pertenencias en ese momento, sugiriendo una orquestación para vulnerar su privacidad.
El violinista sostiene que, tras no ceder ante los avances o el comportamiento de Smith, comenzó a sufrir represalias laborales que finalmente terminaron en su despido injustificado. Lo que inicialmente parecía ser la oportunidad más grande de su carrera se convirtió, según sus palabras, en una experiencia traumática de explotación.
Por su parte, el equipo legal del protagonista de Men in Black y King Richard ha actuado con rapidez para contener el daño a su reputación. Will Smith ha rechazado categóricamente todas las imputaciones, negando cualquier tipo de conducta inapropiada o acoso hacia el músico. Hasta el momento, Treyball Studios no ha emitido un comunicado extenso, limitándose a desestimar las quejas como infundadas.
