Vida
¿Porqué es tan importante mantenerse hidratado durante esta cuarentena?
Es importante que durante esta cuarentena nos mantengamos hidratados, esto es porque nuestro cuerpo necesita tener una óptima digestión, regula la temperatura en nuestro cuerpo, asimismo puede prevenir dolores de cabeza, ayuda a que tengas claridad y pueda mejorar la productividad e incluso incluye en tu estado de ánimo.
Hay muchas personas que les cuesta trabajo recordar tomar suficiente agua o el sabor no es lo más apetitoso. Para evitar la deshidratación es importante consumir electrolitos estos contiene minerales indispensable para una buena hidratación en cualquier momento y de manera rápida.
1. Previene dolores de cabeza, mejora el estado de tu piel y evita irritabilidad.
Se recomienda consumir entre 9 vasos de agua para mujeres y 13 para hombres. Para mejorar la hidratación estos son electrolitos con sabor limón y naranja. Aunque los electrolitos no son el sustituto del agua, en ocasiones estos son de gran beneficio después de largos días de calor, receta e incluso por infecciones en el estómago. Un gran beneficios de los eléctricos es que ayuda a mantenerte hidratado de manera rápida ideales para cuando tienes gripe o un resfriado.
La hidratación evita que tengas dolores de cabeza, irritabilidad, dolor abdominal e incluso pueda mejorar el estado de tu piel.
2. Ayuda a recuperarse en caso de enfermedad y previene poblemas digestivos.
El tener suficiente hidratación puede ayudar a eliminar los desechos de tu cuerpo de manera correcta, previene el estreñimiento, hace circular la sangre y regula nuestra temperatura corporal. Al consumir medicamentos necesitas de suficiente hidratación para que el hígado y los riñones puedan procesar esos medicamentos. El mantenerse hidratado con electrolitos ayuda a que tu cuerpo pueda recuperarse más rápido en caso de alguna enfermedad, la hidratación es importante en todo momento y a cualquier edad.
Estos son electrolitos en polvo que ayudarán a distribuir mucho mejor tus bebidas y los tengas en caso de alguna emergencia. Este producto te puede servir hasta para 50 vasos.
3. Mejora el rendimiento sexual y previene infecciones urinarias.
Algunos síntomas de la deshidratación es que tienes labios secos, piel muy seca e incluso problemas en el rendimiento sexual. Es importante que pongas atención al color de orina, pues un color tipo ámbar y tonalidades muy oscuras es que necesitas hidratación y unos electrolitos para acelerar el proceso. Un hidratante natural es el agua de coco. Lo puedes consumir cuando te sientas cansado, en épocas de mucho calor, o después de hacer ejercicio.
No importa la edad que tengas pues la deshidratación se puede presentar a cualquier edad y sin darnos cuenta. Algunas algunas verduras son muy buenas para hidratante son los tomates, las fresas, lechuga, pepinos, col y calabaza.
La contaminación por microplásticos ha llegado también a los peces de islas remotas del Pacífico, con niveles especialmente elevados en Fiyi, donde casi el 75 % de los ejemplares analizados contenían estas partículas, según un estudio encabezado por la Universidad del Pacífico Sur y publicado en la revista científica PLOS One.
La investigación analizó 878 peces costeros de 138 especies capturados en Fiyi, Tonga, Tuvalu y Vanuatu, y concluyó que alrededor de un tercio presentaba al menos un microplástico, aunque con grandes diferencias entre territorios.
Los peces de arrecife y los que se alimentan en el fondo marino mostraron una mayor frecuencia de contaminación, mientras que en Vanuatu solo un 5 % de los ejemplares examinados contenía estos residuos.
El estudio advierte de que estos resultados suponen «una severa advertencia sobre la vulnerabilidad de nuestros sistemas alimentarios», al tiempo que cuestionan la idea de que la lejanía geográfica protege a estas comunidades de la contaminación global.
El Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales (MARN) de El Salvador advirtió este jueves que animales silvestres como tacuazines, mapaches y serpientes pueden aparecer en zonas urbanas, e instó a la población a mantener la calma y seguir medidas de prevención para evitar incidentes.
A través de sus redes sociales, la cartera de Estado recomendó no acercarse, atrapar ni alimentar a tacuazines o mapaches en caso de encontrarlos, así como asegurar a las mascotas para evitar que los molesten. En el caso de serpientes, pidió mantener la distancia y observar hacia dónde se desplazan sin intentar intervenir.
El ministerio también señaló una serie de acciones para reducir la probabilidad de que estos animales regresen a las viviendas, entre ellas sellar posibles accesos, no dejar basura ni alimentos expuestos y evitar la acumulación de materiales que puedan servirles como escondite o nido.
Las autoridades recordaron que, si alguno de estos animales llega a una casa, se debe avisar a las instituciones correspondientes. Para ello, habilitaron las líneas del Ministerio de Medio Ambiente (7850-1474), la División de Medio Ambiente de la Policía Nacional Civil (2132-0800) y el Cuerpo de Bomberos (913).
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Nueva evidencia indica que la obesidad y la hipertensión pueden ser una causa directa de la demencia
La tasa de obesidad se triplicó en las últimas cuatro décadas a nivel mundial, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y es hoy una de las mayores preocupaciones de la salud pública.
Ahora, científicos de Dinamarca y el Reino Unido presentaron pruebas que sugieren que la obesidad y la presión arterial alta pueden ser causas del desarrollo de la demencia, el trastorno mental que puede implicar un deterioro progresivo de la memoria, el pensamiento y la capacidad para realizar actividades cotidianas.
El estudio fue publicado hoy en la revista The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Los investigadores señalaron que mantener un peso óptimo y la presión arterial bajo control podría ayudar a evitar el deterioro cognitivo.
“Encontramos que el índice de masa corporal elevado y la presión arterial alta son causas directas de demencia”, dijo Ruth Frikke-Schmidt, profesora y médica jefe del Hospital Universitario de Copenhague – Rigshospitalet y de la Universidad de Copenhague, en Dinamarca.
Así, la salud física y la salud mental resultan estar mucho más conectadas de lo que se pensaba.
En la investigación, también participaron científicos de la Universidad de Bristol, en Reino Unido. Contaron con el financiamiento del Fondo Independiente de Investigación de Dinamarca, la Fundación Lundbeck, la Región Capital de Dinamarca, Hjerteforeningen y Sygeforsikringen Danmark.
La obesidad es una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Se define por un índice de masa corporal (IMC) igual o superior a 30, según OMS. Sin embargo, el uso del IMC como único criterio para definir la obesidad ha sido cuestionado porque no distingue entre masa muscular y grasa ni considera la distribución de la grasa en el cuerpo. Por eso, algunos expertos proponen complementar el IMC con otras mediciones para evaluar el riesgo real para la salud.
El objetivo de los investigadores del Reino Unido y Dinamarca fue averiguar si la obesidad y la hipertensión no solo acompañan a la demencia, sino que la provocan.
El equipo analizó datos de miles de personas de Dinamarca y Reino Unido. Utilizó una técnica llamada aleatorización mendeliana, que emplea información genética para simular un experimento natural y eliminar confusiones externas.
Esta metodología compara a quienes tienen variantes genéticas ligadas a la obesidad con quienes no las tienen. Así se puede detectar el efecto real del exceso de peso sobre la salud mental.
El análisis demostró que el riesgo de demencia aumenta con el IMC mayor y se intensifica cuando existe hipertensión.
Frikke-Schmidt comentó: “Recientemente se han probado medicamentos para bajar de peso con el objetivo de detener el deterioro cognitivo en las primeras fases de la enfermedad de Alzheimer, pero no se observó ningún efecto beneficioso”.
Una cuestión abierta que queda por probar es si la medicación para bajar de peso, iniciada antes de la aparición de síntomas cognitivos, podría ser protectora contra la demencia.
“Nuestros datos actuales sugerirían que las intervenciones tempranas para bajar de peso podrían prevenir la demencia, especialmente la demencia de tipo vascular”, estimó.
En diálogo con Infobae, el doctor Ricardo Allegri, médico neurólogo, jefe del Servicio de Neurología Cognitiva, Neuropsicología y Neuropsiquiatría de Fleni e investigador en neurociencias del Conicet, señaló: “Hasta ahora, la obesidad se reconocía como un importante factor de riesgo para la demencia, pero la evidencia previa no la definía como una causa directa”.
Estudios anteriores habían sugerido una relación clara entre obesidad y mayor riesgo de demencia, aunque consideraban que el vínculo era complejo y dependía de varios factores intermedios.
“Aún se necesita más investigación para confirmar una relación causal directa”, consideró Allegri.
“Recientemente se planteó que los pacientes obesos en tratamiento con medicamentos GLP-1 podían desarrollar menos demencia. Pero otro estudio encontró que ese tipo de fármaco no frenan el deterioro cognitivo”, dijo.
En cuanto a la prevención de la demencia, “implementar campañas de salud pública enfocadas en los factores de riesgo es una de las acciones más económicas y efectivas a largo plazo. El estudio publicado en la revista The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism lo reafirma”, subrayó Allegri.
