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Tomar té a diario podría reducir el riesgo de padecer diabetes
El té es una bebida milenaria que puede ofrecer múltiples beneficios al cuerpo, entre ellos, reducir el riesgo de diabetes. Revisamos cuánto té diario se requiere consumir diariamente para favorecer la salud, según los estudios de investigación.
Diversos estudios observacionales han encontrado que el consumo diario de té está asociado con un riesgo reducido de muerte prematura, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2.
El té proviene de la planta Camellia sinensis. La Fuente de Nutrición de Harvard comparte que la mayoría de los tés tradicionales no contienen una cantidad significativa de nutrientes, pero son ricos en polifenoles (flavonoles, teaflavinas y catequinas).
Los polifenoles son productos químicos vegetales que le dan a los tés su sabor y aroma distintivos y que serían el componente clave para que sea una bebida saludable.
El té verde es más rico en galato de epigalocatequina-3, mientras que el té negro es más rico en teaflavinas. Ambas bebidas pueden ejercer beneficios para la salud, tienen aproximadamente los mismos niveles de estos químicos, aunque en diferentes proporciones.
Los polifenoles en los tés, como el té negro, el té verde y el té oolong, pueden aumentar la actividad de la insulina.
Harvard explica que los compuestos químicos en el té actúan como antioxidantes que controlan los efectos dañinos de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres pueden alterar el ADN y el ADN mutado puede aumentar el colesterol LDL o alterar el tráfico de la membrana celular, ambos dañinos para nuestra salud.
La investigación observacional ha encontrado que el consumo de 2 a 3 tazas diarias de té puede reducir el riesgo de diabetes.
De acuerdo con Diabetes.co.uk otros factores para prevenir la diabetes tipo 2 incluyen:
- Comer cantidades mínimas de alimentos procesados
- Comer verduras frescas regularmente durante el día
- Incluir actividad física en cada día
- No fumar
- Mantener bajo el consumo de alcohol
Harvard sugiere un ajuste a la dieta que incluye cuatro cambios específicos:
- Elegir granos integrales y productos de granos integrales en lugar de granos refinados y otros carbohidratos altamente procesados.
- Omitir bebidas azucaradas y elegir agua, café o té en su lugar.
- Optar por grasas saludables.
- Limitar la carne roja y evite la carne procesada; optar por nueces, frijoles, granos integrales, aves o pescado en su lugar.
Usuarios de redes sociales viralizaron la imagen de un hombre que regresó a una agencia bancaria para devolver $20 que le fueron entregados por error durante un retiro de efectivo.
Aunque su identidad no ha sido confirmada, en la fotografía compartida en redes se observa a un hombre con camisa azul y gorra negra, quien realizó el retiro en horas de la mañana de ayer.
Tras contar el dinero, el hombre notó la cantidad extra y decidió regresar a la misma agencia al mediodía para devolver el monto adicional.
La acción de honestidad ha generado miles de reacciones de apoyo y reconocimiento en redes sociales.
Un intento de asalto fue frustrado de manera inesperada por una empleada de un kiosco en la ciudad de Charata, provincia de Chaco, Argentina, quien actuó en defensa propia y lanzó agua hirviendo a dos presuntos delincuentes.
El hecho ocurrió a plena luz del día y fue captado por cámaras de seguridad. En el video, que se ha viralizado en redes sociales, se observa a dos individuos llegar al establecimiento a bordo de una motocicleta. Ambos descendieron del vehículo e ingresaron al local con actitud intimidante, amenazando a la trabajadora y a los clientes presentes.
Mientras uno de los sujetos vigilaba la entrada, el otro amenazaba a las personas dentro del negocio. Sin embargo, lo que no anticipaban era la reacción de una de las empleadas, quien tomó una olla con agua hirviendo —presuntamente utilizada para preparar infusiones— y la arrojó directamente contra los agresores.
La rápida y decidida acción provocó la huida inmediata de los delincuentes, quienes escaparon del lugar sin lograr su cometido. Las autoridades locales aún no han confirmado si los sospechosos han sido identificados o capturados.
El caso ha generado comentarios en redes sociales, donde muchos usuarios destacaron el coraje de la trabajadora y pidieron mayor seguridad en la zona.
En un hecho que ha generado asombro y debate en redes sociales, un hombre que había sido declarado muerto mostró signos de vida en pleno funeral, en el sector de Olmos, en la ciudad costera de Lambayeque, Lima, Perú.
Según relataron testigos, el ataúd ya se encontraba listo para el sepelio cuando varios familiares notaron movimientos inusuales en su interior. El desconcierto inicial dio paso a una mezcla de miedo y esperanza al comprobar que el supuesto fallecido aún respiraba.
Pese a que médicos lo habían dado por muerto, se presume que el hombre habría sufrido un desmayo profundo o un episodio de catalepsia, una condición poco común en la que los signos vitales se reducen drásticamente.
El individuo, identificado solo como Iván, fue trasladado de inmediato a un centro asistencial, donde permanece bajo observación médica.
Las autoridades sanitarias aún no se han pronunciado oficialmente sobre el caso.
@josecf71
