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Tomar té a diario podría reducir el riesgo de padecer diabetes

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El té es una bebida milenaria que puede ofrecer múltiples beneficios al cuerpo, entre ellos, reducir el riesgo de diabetes. Revisamos cuánto té diario se requiere consumir diariamente para favorecer la salud, según los estudios de investigación.

Diversos estudios observacionales han encontrado que el consumo diario de té está asociado con un riesgo reducido de muerte prematura, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2.

El té proviene de la planta Camellia sinensis. La Fuente de Nutrición de Harvard comparte que la mayoría de los tés tradicionales no contienen una cantidad significativa de nutrientes, pero son ricos en polifenoles (flavonoles, teaflavinas y catequinas).

Los polifenoles son productos químicos vegetales que le dan a los tés su sabor y aroma distintivos y que serían el componente clave para que sea una bebida saludable.

El té verde es más rico en galato de epigalocatequina-3, mientras que el té negro es más rico en teaflavinas. Ambas bebidas pueden ejercer beneficios para la salud, tienen aproximadamente los mismos niveles de estos químicos, aunque en diferentes proporciones.

Los polifenoles en los tés, como el té negro, el té verde y el té oolong, pueden aumentar la actividad de la insulina.

Harvard explica que los compuestos químicos en el té actúan como antioxidantes que controlan los efectos dañinos de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres pueden alterar el ADN y el ADN mutado puede aumentar el colesterol LDL o alterar el tráfico de la membrana celular, ambos dañinos para nuestra salud.

La investigación observacional ha encontrado que el consumo de 2 a 3 tazas diarias de té puede reducir el riesgo de diabetes.

De acuerdo con Diabetes.co.uk otros factores para prevenir la diabetes tipo 2 incluyen:

  • Comer cantidades mínimas de alimentos procesados
  • Comer verduras frescas regularmente durante el día
  • Incluir actividad física en cada día
  • No fumar
  • Mantener bajo el consumo de alcohol

Harvard sugiere un ajuste a la dieta que incluye cuatro cambios específicos:

  1. Elegir granos integrales y productos de granos integrales en lugar de granos refinados y otros carbohidratos altamente procesados.
  2. Omitir bebidas azucaradas y elegir agua, café o té en su lugar.
  3. Optar por grasas saludables.
  4. Limitar la carne roja y evite la carne procesada; optar por nueces, frijoles, granos integrales, aves o pescado en su lugar.
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Virales

VIDEO | Niña de 2 años muere tras caer desde un octavo piso tras ser olvidada en un ascensor por su niñera

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Un trágico accidente en un edificio residencial de Hangzhou, China, ha dejado consternados a los residentes de la ciudad y generado un intenso debate sobre la responsabilidad de quienes cuidan a niños. Una niña de tan solo dos años perdió la vida al caer desde una ventana del octavo piso, después de ser olvidada en un ascensor por su niñera.

Según las imágenes de las cámaras de videovigilancia, la niñera salió del ascensor empujando la scooter de la menor, pero sin notar que la niña no la estaba siguiendo. Fue solo cuando el ascensor comenzó a subir que la niñera se percató de la ausencia de la pequeña, y, en un intento desesperado, trató de detener las puertas usando la scooter. Sin embargo, fue demasiado tarde. La niña quedó sola y fue llevada hasta el octavo piso del edificio.

Aunque no hay registros precisos de lo que ocurrió una vez en ese piso, se descubrió que la ventana del octavo piso estaba abierta, a solo 45 centímetros del suelo. Se sospecha que la niña, desorientada y asustada, se acercó a la ventana, cayendo accidentalmente al vacío.

La niñera subió rápidamente al octavo piso en busca de la niña, pero no logró encontrarla. Finalmente, el cuerpo sin vida de la pequeña fue hallado en una plataforma del segundo piso. El padre de la niña ha responsabilizado directamente a la niñera por negligencia y ha presentado una denuncia ante la policía, que mantiene a la niñera detenida bajo fianza mientras continúa la investigación.

Aunque el incidente ocurrió en 2021, el caso ha resurgido en los últimos días a medida que se viraliza en redes sociales, generando discusiones sobre la importancia de la vigilancia constante de los menores. Además, ha puesto en evidencia la necesidad urgente de reforzar la seguridad en los espacios accesibles para niños en edificios residenciales, especialmente en lo que respecta a las ventanas.

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VIDEO | El emotivo video de una foca bebé despidiéndose de su madre fallecida en orillas del mar

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Un video difundido recientemente ha generado conmoción en redes sociales al mostrar a una cría de foca acercándose, con evidente angustia, al cuerpo sin vida de su madre en una playa de Rosarito, México. La imagen del pequeño mamífero marino moviéndose de un lado a otro ha conmovido a testigos y usuarios en línea, visibilizando una problemática creciente: la contaminación de los océanos.

Según se dijo, testigos del hecho no pudieron contener las lágrimas ante la escena, que se ha convertido en un símbolo del daño ambiental que sufren las especies marinas. Especialistas aseguran que el aumento de residuos plásticos, químicos y basura en las costas mexicanas está provocando un incremento alarmante de muertes en la fauna marina.

Los expertos advierten que, de no tomarse medidas urgentes, la situación empeorará drásticamente en los próximos años, afectando no solo a especies individuales, sino a toda la cadena alimenticia marina.

La grabación ha sido ampliamente compartida en plataformas digitales, donde miles de usuarios exigen acciones contundentes por parte de las autoridades para frenar la contaminación oceánica y sancionar a quienes contaminan deliberadamente el mar.

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Perro salta al mar para «rescatar» a su dueño y se vuelve viral

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Un perro ha conmovido a miles de usuarios en redes sociales tras protagonizar un emotivo momento que refuerza su título como “el mejor amigo del hombre”. El hecho ocurrió en altamar, cuando el can, al creer que su dueño se encontraba en peligro de ahogarse, se lanzó desde una lancha para intentar rescatarlo.

En el video, que rápidamente se hizo viral, se observa cómo el animal se lanza al agua sin dudar, nadando con fuerza hacia el hombre. Posteriormente, ambos regresan sanos y salvos a la embarcación.

Las imágenes han generado una ola de comentarios positivos, destacando la lealtad y valentía del perro.

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