Vida
Con poderoso té de hierbas medicinales y jengibre, fortalece el sistema inmunológico a otro nivel
Asegurar el óptimo funcionamiento del sistema inmunológico es fundamental para protegernos del ataque de cualquier agente patógeno que ponga en riesgo nuestra salud. El sistema inmune es complejo se compone de una red de células, tejidos y órganos que trabajan en conjunto para proteger al cuerpo. Las células son los famosos glóbulos blancos o leucocitos que actúan en la destrucción de las sustancias u organismos que causan las enfermedades.
La inmunidad se puede ver afectada por diversos factores que tienden a relacionarse con el estilo de vida de las personas como es el caso de la calidad en la alimentación, la actividad física, los niveles de estrés y hábitos como el alcoholismo y tabaquismo. También las condiciones climáticas son un aspecto importante sobre todo en los cambios de temporada que se caracterizan por fluctuaciones en la temperatura ambiental, tal es el caso de las lluvias que aunque llegan para refrescarnos del calor es normal que vengan con infecciones transmisibles y otros problemas de salud.
Especialistas en medicina señalan que el sistema inmune se regenera cada dos semanas, es por ello que los alimentos y bebidas en las que basamos nuestra dieta tienen un gran impacto en nuestra salud y bienestar. La buena noticia es que existen aliados naturales que son el complemento perfecto para estimular la inmunidad, algunos de los mejores se encuentran en este potente té inmunoestimulante que tiene la ventaja de prepararse fácilmente en casa.
Este té fue creado por la nutricionista y especialista en salud macrobiótica Shilpa Arora, quien recomienda encarecidamente el consumo de este tónico para aumentar la inmunidad en todos los cambios de temporada del año, sobre todo con la llegada de las lluvias. Lo mejor de todo es que se prepara con ingredientes que tenemos disponibles en la cocina, sin duda alguna un gran aliado para los días en que no sentimos débiles, cansados y con inicios de algún resfriado.
Receta de té de hierbas y especias para el sistema inmune:
Ingredientes:
- 1 pieza mediana de jengibre
- 3 granos de pimienta
- 2-3 hojas de albahaca
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1/4 cucharadita de semillas de hinojo
- 1/4 cucharadita de comino
- 1/4 cucharadita de canela en polvo
- Una pizca de semillas de carambola (opcional)
Modo de elaboración:
- En una cacerola pequeña agrega dos tazas de agua purificada y permite que hierva.
- Retira la piel del jengibre.
- Agrega los ingredientes al agua, mezcla bien y permite que se liberen sus propiedades durante 10 minutos a fuego muy lento.
- Consume una taza diaria, de preferencia en ayuno o antes de dormir.
Nacionales
Especialista recomienda estimular la actividad física desde el gateo para un desarrollo integral en la primera infancia
Francisco Salvador Erazo, médico especialista en primera infancia del Ministerio de Salud (Minsal), destacó la importancia de iniciar rutinas para fortalecer el desarrollo psicomotor de los bebés desde que comienzan a gatear, es decir, antes de cumplir un año.
Para los menores de un año, Erazo recomendó colocar a los bebés en posición prona (boca abajo) al menos 30 minutos diarios, distribuidos en diferentes momentos, para fortalecer músculos del cuello y la espalda y así promover el gateo. Además, aconsejó evitar que los pequeños pasen más de una hora inmovilizados en hamacas o columpios.
En niños de uno a tres años, el especialista indicó que deben realizar actividades físicas durante tres horas diarias distribuidas a lo largo del día, enfatizando ejercicios que estimulen la marcha, como caminar con ayuda de los padres o arrastrar objetos. A partir de los dos años, se pueden incorporar juegos que impliquen tirar pelotas, atravesar obstáculos, correr, bailar y brincar, con el objetivo de mejorar la coordinación óculo-motora y la lateralidad.
El especialista explicó que la coordinación óculo-motora permite que el niño pueda realizar actividades combinando la vista y el movimiento, como lanzar una pelota sin necesidad de observarla directamente, lo que contribuye al desarrollo psicomotor integral.
Erazo destacó que a partir de los tres años, se recomienda que los niños realicen al menos tres horas de actividad física al día, incluyendo 30 minutos de ejercicio intenso, lo cual favorecerá su salud, autoestima y prevenirá el sobrepeso.
Ante la preocupación de falta de espacios para jugar, el especialista aclaró que no es un impedimento para estimular la actividad física en casa, dando como ejemplo a Ivania de Lagos, madre primeriza que ha convertido la sala de su vivienda en un área de juegos para su hijo Miguel, de dos años.
Ivania relató que cada mañana dedica tiempo para que Miguel realice actividades como jugar con burbujas, escalar en una estructura y bailar, promoviendo un estilo de vida saludable desde temprana edad. Además, resaltó la importancia de la lactancia materna, y agradeció la implementación de salas de lactancia materna en lugares públicos como el Aeropuerto Internacional de El Salvador.
Finalmente, la madre valoró las leyes Nacer con Cariño y Crecer Juntos, impulsadas por la primera dama Gabriela de Bukele, que promueven el bienestar integral de la niñez y las familias salvadoreñas. «Deseo que estas iniciativas lleguen a todas las familias para que más niños crezcan saludables y con amor», afirmó.
Principal
Uso excesivo de aparatos electrónicos afecta la salud mental de niños y jóvenes, advierte especialista
La psicóloga Maritza del Carmen Mejía de Molina alertó sobre los múltiples efectos psicológicos negativos derivados del uso excesivo de dispositivos electrónicos, especialmente en niños y adolescentes. Entre los principales daños, destacó un déficit en habilidades sociales, que se refleja en un pobre desarrollo de la empatía, dificultades en la comunicación no verbal y un inadecuado manejo de conflictos.
Mejía explicó que otro problema frecuente es la baja tolerancia a la frustración, producto de la búsqueda constante de recompensas inmediatas, lo que dificulta la paciencia y la autorregulación emocional.
La especialista advirtió también sobre la adicción o dependencia tecnológica, que genera ansiedad cuando no se tiene acceso a los dispositivos y que, en casos extremos, ha llevado a decisiones fatales en menores.
Además, el uso excesivo de teléfonos puede distorsionar la autoimagen debido a la influencia de estereotipos en redes sociales, afectando la autoestima y el autoconcepto. Otros problemas asociados incluyen dificultades en la atención y concentración, pues los estímulos rápidos reducen la capacidad de enfocarse en tareas prolongadas.
Para los niños y jóvenes, estos efectos se intensifican, ya que el cerebro en desarrollo es más vulnerable a los estímulos constantes que ofrecen los smartphones, lo que puede generar impactos similares a otras adicciones conductuales, como el juego patológico.
Por ello, la psicóloga enfatizó la importancia de educar en el uso responsable de la tecnología y recomendó no exponer a menores de dos años a las pantallas. Concluyó que, aunque el uso moderado y consciente de los dispositivos puede ser beneficioso, el exceso afecta negativamente el desarrollo emocional, social y cognitivo de los más jóvenes.
La farmacéutica Gilead anunció este miércoles la aprobación en Estados Unidos de Yeztugo, un innovador tratamiento para la prevención del VIH que consiste en dos inyecciones al año. Este avance podría transformar la lucha contra el Virus de Inmunodeficiencia Humana y el sida, al ofrecer una alternativa a los medicamentos orales que requieren toma diaria.
Yeztugo está dirigido a adultos y adolescentes con un peso mínimo de 35 kg y se basa en la molécula lenacapavir, la misma que Gilead emplea en su tratamiento antirretroviral Sunlenca, lanzado en 2022.
Daniel O’Day, presidente y CEO de Gilead, calificó la aprobación como “un día histórico” para la prevención del VIH, destacando la eficacia sin precedentes que este medicamento promete.
No obstante, el costo del tratamiento podría limitar su acceso, ya que aunque Gilead no ha revelado precios oficiales, analistas estiman que el costo anual en Estados Unidos podría rondar los 25,000 dólares. Por ello, expertos y organizaciones internacionales han pedido al laboratorio facilitar la producción de versiones genéricas para ampliar el acceso en países de bajos recursos.
