Vida
Cinco batidos energéticos que puedes preparar fácilmente en casa

Salir de casa es algo que se ha complicado a raíz del confinamiento impulsado por el Covid-19, pero eso no limita del todo nuestras posibilidades. Como verás a continuación, es posible hacer batidos energéticos en nuestra casa sin tener que exponernos a la enfermedad y protegiendo así nuestra salud. Aquí te mostraremos algunas de las mejores recetas de batidos.
1. Batido tropical
Un artículo del portal DKW Salud indica que este batido tropical es una bebida ideal para la recuperación que le sigue al entrenamiento físico porque nos proporciona una relación de cuatro partes de hidratos de carbono de rápida absorción y también de proteínas.
Este batido incluye frutas ricas en vitamina C, haciéndolo antioxidante y apto para luchar contra los radicales libres. Para realizar este batido debes agregar mango, papaya, zumo de naranja, zumo de lima y yogurt.
2. Batido de melón y albahaca
El melón tiene un efecto diurético, y también es rico en vitamina E, que es necesaria para tener una piel saludable. La albahaca, una hierba aromática, le aporta frescura, por lo que este batido se puede tomar fácilmente en un día caluroso de verano.
Para realizar este batido solo debes mezclar melón, albahaca, zumo de lima y agua de coco.
3. Batido proteico de chocolate y plátano
Este batido tiene una buena cantidad de proteínas (20 gramos por ración), por lo que se puede beber después de un entrenamiento de fuerza. También ayudaría mucho a las personas cuya masa muscular se ha disminuido por una u otra razón. Este incluye leche desnatada, proteína de whey, un plátano pequeño y dos cucharadas de chocolate en polvo.
4. Batido de frutos rojos

Este batido está indicado especialmente para los niños porque los arándanos fortalecen el sistema inmune. Este batido también puede incluir lácteos cuyo aporte en calcio será bien recibido por su cuerpo en pleno desarrollo.
En este batido puedes incluir frambuesas, arándanos, fresas, leche semi desnatada, yogurt griego, vainilla y un poco de miel.
5. Batido verde de espinacas y manzana
Para finalizar, este batido verde de espinacas y manzana está recomendado especialmente para las mujeres embarazadas por el ácido fólico que aporta la espinaca y por el jengibre, capaz de reducir las náuseas que caracterizan el embarazo. Para realizarlo solo necesitas espinacas frescas, manzana, jengibre y avena.
Incluir estos batidos energéticos en tu régimen de alimentación te ayudará a atender tu estado físico y tu régimen de alimentación mientras te encuentras en confinamiento, por lo que te recomendamos prepararlos y probar sus beneficios de primera mano.
Principal
Científicos y entidades de la salud cuestionan a la OMS por “ignorar evidencia científica” sobre los productos alternativos al cigarrillo

Investigadores, médicos y analistas de políticas públicas denuncian que la OMS ignora intencionadamente la evidencia científica acumulada, reproduce mitos infundados y obstaculiza enfoques de reducción de daños como complemento a las medidas tradicionales de prevención y cesación del tabaquismo.
Un creciente cuestionamiento por parte de expertos internacionales y entidades del ámbito de la salud acusa a la Organización Mundial de la Salud (OMS) de “ignorar deliberadamente la evidencia científica” sobre los productos de nicotina sin combustión, alternativos al cigarrillo convencional. Las principales críticas, que han recorrido medios de todo el mundo, se han suscitado tras declaraciones recientes de la doctora Reina Roa, presidenta entrante de la COP11, negando la existencia de ciencia que respalde el potencial de los productos sin combustión alternativos al cigarrillo. Estas afirmaciones han sido interpretadas como una descalificación directa a los avances científicos en la reducción de daños del tabaquismo, además de vistas como “falsas y peligrosas” por diversas fuentes. Por ejemplo, The Blaze, uno de los medios de Estados Unidos que ha analizado con más dureza esta postura, sostiene en un artículo que la OMS está “mintiendo y traicionando a la ciencia” al omitir la evidencia obtenida durante años por instituciones internacionales de prestigio, tales como el Royal College of Physicians del Reino Unido, Public Health England y las National Academies of Sciences de Estados Unidos.
A esta lista se unen autoridades sanitarias en Francia, Canadá, Australia y Nueva Zelanda. Estas entidades han publicado revisiones que confirman que estos productos son significativamente menos nocivos que el tabaco tradicional. Publicaciones de todo el mundo señalan que estas investigaciones coinciden en los resultados y promueven políticas de salud pública orientadas a incorporar estrategias de reducción de daños como complemento a las medidas tradicionales de prevención y cesación del tabaquismo.
Además, expertos científicos como Clive Bates, Riccardo Polosa y Roberto Sussman acusan a la OMS de confundir “peligro” con “riesgo”, ignorando factores clave como la dosis y la vía de exposición. Critican el uso de estudios en animales bajo condiciones extremas y la persistente referencia al caso EVALI (una lesión pulmonar causada por cartuchos ilegales de THC) como argumento contra el vapeo, a pesar de que no guardan relación con los productos regulados. “Mienten y van contra la ciencia”, destacan y expresan que la OMS se centra en lo que ellos consideran “una decisión ideológica y no basada en datos empíricos”.
De acuerdo con artículos publicados internacionalmente, existe un posible trasfondo político en el endurecimiento de la postura de la OMS. The Blaze reseña que el cambio de enfoque podría estar relacionado con los recortes de financiación impulsados por la administración Trump hacia la organización, interpretados como una afrenta institucional que aún hoy podría estar marcando decisiones clave.
Nacionales
Especialista recomienda estimular la actividad física desde el gateo para un desarrollo integral en la primera infancia

Francisco Salvador Erazo, médico especialista en primera infancia del Ministerio de Salud (Minsal), destacó la importancia de iniciar rutinas para fortalecer el desarrollo psicomotor de los bebés desde que comienzan a gatear, es decir, antes de cumplir un año.
Para los menores de un año, Erazo recomendó colocar a los bebés en posición prona (boca abajo) al menos 30 minutos diarios, distribuidos en diferentes momentos, para fortalecer músculos del cuello y la espalda y así promover el gateo. Además, aconsejó evitar que los pequeños pasen más de una hora inmovilizados en hamacas o columpios.
En niños de uno a tres años, el especialista indicó que deben realizar actividades físicas durante tres horas diarias distribuidas a lo largo del día, enfatizando ejercicios que estimulen la marcha, como caminar con ayuda de los padres o arrastrar objetos. A partir de los dos años, se pueden incorporar juegos que impliquen tirar pelotas, atravesar obstáculos, correr, bailar y brincar, con el objetivo de mejorar la coordinación óculo-motora y la lateralidad.
El especialista explicó que la coordinación óculo-motora permite que el niño pueda realizar actividades combinando la vista y el movimiento, como lanzar una pelota sin necesidad de observarla directamente, lo que contribuye al desarrollo psicomotor integral.
Erazo destacó que a partir de los tres años, se recomienda que los niños realicen al menos tres horas de actividad física al día, incluyendo 30 minutos de ejercicio intenso, lo cual favorecerá su salud, autoestima y prevenirá el sobrepeso.
Ante la preocupación de falta de espacios para jugar, el especialista aclaró que no es un impedimento para estimular la actividad física en casa, dando como ejemplo a Ivania de Lagos, madre primeriza que ha convertido la sala de su vivienda en un área de juegos para su hijo Miguel, de dos años.
Ivania relató que cada mañana dedica tiempo para que Miguel realice actividades como jugar con burbujas, escalar en una estructura y bailar, promoviendo un estilo de vida saludable desde temprana edad. Además, resaltó la importancia de la lactancia materna, y agradeció la implementación de salas de lactancia materna en lugares públicos como el Aeropuerto Internacional de El Salvador.
Finalmente, la madre valoró las leyes Nacer con Cariño y Crecer Juntos, impulsadas por la primera dama Gabriela de Bukele, que promueven el bienestar integral de la niñez y las familias salvadoreñas. «Deseo que estas iniciativas lleguen a todas las familias para que más niños crezcan saludables y con amor», afirmó.