Vida
La vitamina C, uno de los suplementos más recurridos para prevenir el contagio del coronavirus ¿Verdad o falso?
Con la pandemia ocasionada por el COVID-19, la vitamina C ha sido uno de los suplementos más recurridos para prevenir el contagio, ya que es inevitable la asociación entre dicha vitamina y su uso cuando hay resfriados.
La vitamina C es un potente antioxidante que puede proteger las células frente a los efectos de los radicales libres, también es uno de los nutrientes que nuestro sistema inmunológico necesita para funcionar correctamente, aunque no es el único.
Investigaciones demuestran que para un funcionamiento correcto de tus defensas no te pueden faltar estos nutrientes: aminoácidos esenciales, ácido linoleico, vitamina A, ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina E, hierro, zinc, cobre y selenio.
El sistema inmunológico que funciona correctamente es tu defensa natural combate y destruye organismos extraños invasores (antígenos), no solo virus, sino también de bacterias y otros cuerpos extraños.
Entonces, ¿sirve consumir vitamina C?
Además de fortalecer nuestras defensas, el cuerpo necesita vitamina C para:
- Formar proteína que produce vasos sanguíneos, piel y músculos.
- Ayudar a que el cuerpo absorba y almacene hierro.
- Sanar heridas y formar tejido cicatricial.
- Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes
Las mejores fuentes de vitamina C son las frutas y verduras
Como el cuerpo no produce vitamina C, necesitas obtenerla de la dieta, las mejores fuentes son las frutas y verduras señala la Oficina de Suplementos Dietéticos.
¿Cuánta vitamina C necesito?
La recomendación de ingesta es de 90 mg para hombres adultos y 75 mg para mujeres adultas.
La vitamina C y el COVID-19
No hay evidencia que compruebe que la vitamina C evite o trate una infección por coronavirus, pero de manera experimental está siendo administrada a pacientes hospitalizados.
De acuerdo a The National Institutes of Health, en la mayoría de las personas los suplementos de vitamina C no reducen el riesgo de resfriarse. Sin embargo, podrían sufrir resfriados duración levemente menor o síntomas algo más leves.
Con el antecedente de que la deficiencia de vitamina C está relacionada con el aumento del riesgo y la gravedad de las infecciones por influenza, además del tratamiento experimental con esta vitamina a enfermos del coronavirus en Shanghai, actualmente se aplican altas dosis de esta vitamina a pacientes hospitalizados por COVID-19 en Estados Unidos.
Hay investigaciones en marcha para determinar la eficacia clínica y la seguridad de la vitamina C para la neumonía viral a través de ensayos controlados aleatorios.
Un equipo internacional de científicos descubrió una nueva especie de roedor en una reserva de los andes de Perú, informó este viernes el Servicio Nacional de Áreas Naturales Protegidas por el Estado (Sernanp).
El pequeño roedor es de color pardo, cuerpo esbelto y cola larga. Fue encontrado en el Santuario Nacional Tabaconas Namballe en la región Cajamarca, unos 1.100 km al noreste de Lima.
Fue bautizado como Oreoryzomys hesperus.
«Este pequeño mamífero es un indicador clave de la salud de los ecosistemas (…), los esfuerzos de conservación están rindiendo frutos al mantener hábitats tan prístinos que aún albergan secretos para la humanidad», señaló el Sernanp en un comunicado.
La institución destacó que se trata de «un hallazgo sin precedentes (…) que confirma la existencia de una especie de roedor única en el mundo».
El descubrimiento fue publicado en la revista científica internacional PeerJ.
El estudio es el resultado de un esfuerzo de cooperación entre instituciones de Ecuador, Argentina y Alemania.
Con más de 32.000 hectáreas, el Santuario Nacional Tabaconas Namballe alberga una alta diversidad biológica entre ellas 59 especies de mamíferos, 186 de aves, 13 de anfibios y 5 de reptiles.
La contaminación por microplásticos ha llegado también a los peces de islas remotas del Pacífico, con niveles especialmente elevados en Fiyi, donde casi el 75 % de los ejemplares analizados contenían estas partículas, según un estudio encabezado por la Universidad del Pacífico Sur y publicado en la revista científica PLOS One.
La investigación analizó 878 peces costeros de 138 especies capturados en Fiyi, Tonga, Tuvalu y Vanuatu, y concluyó que alrededor de un tercio presentaba al menos un microplástico, aunque con grandes diferencias entre territorios.
Los peces de arrecife y los que se alimentan en el fondo marino mostraron una mayor frecuencia de contaminación, mientras que en Vanuatu solo un 5 % de los ejemplares examinados contenía estos residuos.
El estudio advierte de que estos resultados suponen «una severa advertencia sobre la vulnerabilidad de nuestros sistemas alimentarios», al tiempo que cuestionan la idea de que la lejanía geográfica protege a estas comunidades de la contaminación global.
El Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales (MARN) de El Salvador advirtió este jueves que animales silvestres como tacuazines, mapaches y serpientes pueden aparecer en zonas urbanas, e instó a la población a mantener la calma y seguir medidas de prevención para evitar incidentes.
A través de sus redes sociales, la cartera de Estado recomendó no acercarse, atrapar ni alimentar a tacuazines o mapaches en caso de encontrarlos, así como asegurar a las mascotas para evitar que los molesten. En el caso de serpientes, pidió mantener la distancia y observar hacia dónde se desplazan sin intentar intervenir.
El ministerio también señaló una serie de acciones para reducir la probabilidad de que estos animales regresen a las viviendas, entre ellas sellar posibles accesos, no dejar basura ni alimentos expuestos y evitar la acumulación de materiales que puedan servirles como escondite o nido.
Las autoridades recordaron que, si alguno de estos animales llega a una casa, se debe avisar a las instituciones correspondientes. Para ello, habilitaron las líneas del Ministerio de Medio Ambiente (7850-1474), la División de Medio Ambiente de la Policía Nacional Civil (2132-0800) y el Cuerpo de Bomberos (913).
