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Te contamos qué hace Jennifer López todos los días para mantenerse su figura
Toda persona que vea a Jennifer López le será difícil creer que está viendo el cuerpo de una mujer de 51 años, pero esa es la verdad. Jennifer López ya pasó el límite de los 50, pero parece tener 30, lo que es resultado de su rutina física y también de su dieta para adelgazar.
A continuación nos aproximaremos un poco a lo que hace esta actriz y cantante para mantener una figura espléndida después de tanto tiempo. Puede que sus acciones sean útiles para ti y tú también puedas tener un como el de ella, o incluso mejor.
1. Dieta
De acuerdo con información del portal Mui la dieta de Jennifer López se basa en productos frescos y de temporada en que las frutas y verduras gozan de un lugar importante. Podemos mencionar las espinacas, col rizada, lechugas, aguacate, semillas de calabaza, brócoli, pimientos y calabacín.
Por otra parte, JLo agrega a su alimentación fuentes importantes de proteínas y grasas saludables que obtiene de carnes como el pollo y el pavo, pero sin dejar de lado los frutos secos, el salmón o la lubina. Su dieta también incluye avena, arroz integral y los boniatos.
Respecto a los alimentos prohibidos, ella no consume alimentos ultraprocesados, ni tampoco cafeína y alcohol. Por otra parte, ella evita consumir zanahorias y maíz cocido dado que ellos acumulan azúcares. Este hecho le permite a López la pérdida de peso.
JLo se hidrata principalmente con agua, bebiendo aproximadamente unos 7 vasos de agua al día, lo que la acerca a cumplir el estándar pautado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que sugiere que las personas debemos consumir un mínimo de 2 litros de agua al día.
2. Rutina física
La rutina física de Jennifer López incluye entrenamiento con peso que la hacen trabajar todo su cuerpo. Algunos de estos ejercicios son sentadillas con mancuernas, press de pecho con mancuernas, press de hombro sentada, remo horizontal con mancuernas y empuje de caderas con peso.
Ella también hace pole dance o baile en barra, una disciplina que le exige mucha flexibilidad y equilibrio para la realización de los ejercicios. El baile en barra, además de reforzar su flexibilidad, también le permite trabajar una gran cantidad de músculos.
Entre los movimientos atléticos que requiere el baile en barra tenemos los ascensos, giros e inversión corporal. Esta actividad también fortalece los abdominales, tonifica los glúteos y moldea musculatura en tríceps, bíceps, gemelos y muslos.
Jennifer también incorpora boxeo de gimnasio en su rutina física. Este deporte de fuerza le permite descargar la fuerza que acumula en los brazos y abdominales, ayudándola también a pulir su agilidad y su sentido de la coordinación.
La complementación entre rutina física y dieta es una relación que todos quienes queremos un cuerpo sano y que nos guste deberíamos cumplir. Jennifer López es ejemplo de ello, y aunque quizá no de la misma forma, tú puedes seguirle los pasos y elaborar un régimen cómodo para ti.
Daddy Yankee y Mireddys González fueron considerados por muchos años como una de las parejas más estables del medio del espectáculo y cuando estuvieron a punto de cumplir 30 años de matrimonio, la también manager del cantante le pidió el divorcio; ante la noticia, el ‘Big Boss’ sorprendió al decir que tenía un matrimonio en caos.
A finales del 2024, el intérprete de ‘Gasolina’ inició una batalla legal por el control de dos sellos discográficos, así como una denuncia en contra de las administradoras de dichas corporaciones, las hermanas Mireddys González y Ayeicha González, por haber realizado sin su autorización una transacción bancaria de $100 millones.
En esta pelea, la que ha salido muy afectada es Jesaaelys, la hija que tuvieron en común, quien en más de una ocasión ha expresado su sentir a través de su cuenta de Instagram.
Esta semana, Daddy Yankee y Mireddys González se volvieron a ver las caras en la corte ante la petición del juez Anthony Cuevas quien ordenó una nueva vista en el caso que involucra a las empresas El Cartel Records y Los Cangris.
Así como la primera vez, Mireddys González acudió al tribunal en compañía de Jesaaelys, la hija que tiene en común con Raymond Ayala Rodríguez, nombre real del ‘Big Boss’.
A la salida del tribunal, la prensa abordó a Daddy Yankee, quien habló sobre la relación que lleva con su hija Jesaaelys y no pudo ocultar que la relación está fracturada.
“Ahora mismo un poco lacerada, se ve, pero es mi reina. La vi entrando y se lo dije: ‘Dios te bendiga, eres mi reina’. Siempre lo va a ser”, reveló el cantante a Telemundo. “Sé que esto nos va a acercar más próximamente, paso a paso. Somos una familia como todas, tiene altas y bajas, pero vamos a superarlo”.
La declaración de Daddy Yankee se da semanas después de que su Jessaelys declarara que pese al escandaloso divorcio de sus padres, ella puede dormir en paz porque conoce la verdad.
Cabe recordar que en Navidad, ella usó su cuenta de Instagram para compartir una curiosa fotografía. En la postal, a Jesaaelys se le ve sosteniendo un pastel en forma de corazón que decía ‘Merry Christmas’, pero ella lo cambió por ‘Merry Crisis’.
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«Abigail La Tamalera» ¡Tiembla!: Yanira Berríos abre su «página azul» tras caída de Tik Tok en EE.UU.
La vendedora ambulante y tiktoker salvadoreña, Yanira Berríos, anunció que ya tiene creada su página de OnlyFans, para todos aquellos que gusten verla como Dios la trajo al mundo: chulona.
Asimismo lo confirmó la influencer en una transmisión en directo, a lo que añadió que muchas personas enseñan de gratis el cuerpo por lo que vio viable cobrar una suma -no proporcionada-, para poder activar las hormonas de los cibernautas más calenturientos.
En este sentido, afirmó que en un inició se irá al natural pero a medida de que la página vaya capitalizando, se realizará un tuning en varias partes del cuerpo, para atraer a más hombres que desean verla en su faceta más erótica.
El bombazo soltado por las cuscatleca, se registra luego que Tik Tok cerrara momentáneamente operaciones en Estados Unidos, debido a un conflicto legal entre la plataforma china con las leyes estadounidenses; sin embargo, hay anuncios de una reactivación de Tik Tok en la administración de Donald Trump.
La celebridad del internet estadounidense, Logan Paul, lanzó un reto directo al cantante puertorriqueño, Bad Bunny, a quien desafió a una pelea estelar en el ring de la emblemática franquicia del entretenimiento WWE.
Este reto surgió debido a las recientes declaraciones que hizo Bad Bunny en una entrevista donde aseguró que le gustaría volver a combatir y formar parte del espectáculo de la lucha libre en la WWE. Benito debutó como luchador de la franquicia estadounidense el 31 de enero de 2021, al participar en el evento de Royal Rumble.
Dentro de su participación como luchador también ha formado parte de eventos como WrestleMania 37 y ediciones de Raw. Recientemente Benito dijo que formar parte de la WWE fue una bonita experiencia y aseguró que le gustaría volver a competir en el ring y poner en riesgo su vida con una batalla.
«Quiero hacerlo una vez más. Quiero arriesgar mi vida en el ring. Sentí que no me arriesgué lo suficiente y quiero hacerlo. ¿Cuándo? No lo sé. Nos mantenemos en contacto con la gente de la WWE, siempre estamos atentos a lo que sucede», declaró Bad Bunny recientemente.
Tras estos comentarios del reguetonero, Logan Paul no tardó en contestar y tirar un dardo directo hacia Bad Bunny, donde lo retó a luchar contra él en un evento estelar de la WWE.
«Entonces sube al ring conmigo», escribió Paul en su cuenta de Instagram, haciendo referencia a las declaraciones de Benito sobre participar y poner en riesgo su vida a través de una lucha.
Paul se unió como luchador de la WWE en el año 2021, debutando en WrestleMania 37, y desde entonces ha participado en diferentes actividades relacionadas al mundo de la lucha libre y el entretenimiento.
