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Te contamos qué hace Jennifer López todos los días para mantenerse su figura
Toda persona que vea a Jennifer López le será difícil creer que está viendo el cuerpo de una mujer de 51 años, pero esa es la verdad. Jennifer López ya pasó el límite de los 50, pero parece tener 30, lo que es resultado de su rutina física y también de su dieta para adelgazar.
A continuación nos aproximaremos un poco a lo que hace esta actriz y cantante para mantener una figura espléndida después de tanto tiempo. Puede que sus acciones sean útiles para ti y tú también puedas tener un como el de ella, o incluso mejor.
1. Dieta
De acuerdo con información del portal Mui la dieta de Jennifer López se basa en productos frescos y de temporada en que las frutas y verduras gozan de un lugar importante. Podemos mencionar las espinacas, col rizada, lechugas, aguacate, semillas de calabaza, brócoli, pimientos y calabacín.
Por otra parte, JLo agrega a su alimentación fuentes importantes de proteínas y grasas saludables que obtiene de carnes como el pollo y el pavo, pero sin dejar de lado los frutos secos, el salmón o la lubina. Su dieta también incluye avena, arroz integral y los boniatos.
Respecto a los alimentos prohibidos, ella no consume alimentos ultraprocesados, ni tampoco cafeína y alcohol. Por otra parte, ella evita consumir zanahorias y maíz cocido dado que ellos acumulan azúcares. Este hecho le permite a López la pérdida de peso.
JLo se hidrata principalmente con agua, bebiendo aproximadamente unos 7 vasos de agua al día, lo que la acerca a cumplir el estándar pautado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que sugiere que las personas debemos consumir un mínimo de 2 litros de agua al día.
2. Rutina física
La rutina física de Jennifer López incluye entrenamiento con peso que la hacen trabajar todo su cuerpo. Algunos de estos ejercicios son sentadillas con mancuernas, press de pecho con mancuernas, press de hombro sentada, remo horizontal con mancuernas y empuje de caderas con peso.
Ella también hace pole dance o baile en barra, una disciplina que le exige mucha flexibilidad y equilibrio para la realización de los ejercicios. El baile en barra, además de reforzar su flexibilidad, también le permite trabajar una gran cantidad de músculos.
Entre los movimientos atléticos que requiere el baile en barra tenemos los ascensos, giros e inversión corporal. Esta actividad también fortalece los abdominales, tonifica los glúteos y moldea musculatura en tríceps, bíceps, gemelos y muslos.
Jennifer también incorpora boxeo de gimnasio en su rutina física. Este deporte de fuerza le permite descargar la fuerza que acumula en los brazos y abdominales, ayudándola también a pulir su agilidad y su sentido de la coordinación.
La complementación entre rutina física y dieta es una relación que todos quienes queremos un cuerpo sano y que nos guste deberíamos cumplir. Jennifer López es ejemplo de ello, y aunque quizá no de la misma forma, tú puedes seguirle los pasos y elaborar un régimen cómodo para ti.
Netflix ha encendido la emoción de los fanáticos al lanzar el primer tráiler oficial de la segunda temporada de Merlina (Wednesday en inglés), la exitosa serie protagonizada por Jenna Ortega. Junto con este adelanto, la plataforma anunció que la nueva entrega llegará dividida en dos partes.
El tráiler, presentado este 23 de abril, ofrece un vistazo a las nuevas aventuras de Merlina Addams en la Academia Nevermore, donde continuarán los misterios sobrenaturales, el terror y el característico humor negro que definieron la primera temporada.
Entre las escenas más impactantes se encuentran un enfrentamiento con un monstruo, una inquietante muñeca con cabello humano y la aparición de nuevos personajes que no parecen muy amigables. Todo apunta a que la serie adoptará un enfoque más oscuro y aterrador, tal como lo habían anticipado sus creadores.
Dirigida por Tim Burton, quien también se desempeña como productor ejecutivo, la segunda temporada contará con el regreso de rostros conocidos como Emma Myers (Enid Sinclair), Catherine Zeta-Jones (Morticia Addams), Luis Guzmán (Gómez Addams), Fred Armisen (Tío Fester, también llamado Lucas) y Hunter Doohan (Tyler Galpin). Además, se suman al elenco figuras como Steve Buscemi, quien interpretará a Barry Dort, el nuevo director de la Academia Nevermore; Billie Piper como Capri; y Joanna Lumley como la Abuela Addams, entre otros.
Un nuevo miembro de la familia Addams también se une a la historia: el hermano menor de Merlina, Pugsley (Pericles), interpretado por Isaac Ordonez.
¿Cuándo se estrena la segunda temporada de Merlina?
La segunda temporada llegará en dos partes a lo largo de 2025: la primera el 6 de agosto y la segunda el 3 de septiembre. Esta estrategia de lanzamiento busca mantener el suspenso y el interés de los espectadores.
En declaraciones a Tudum, la página oficial de noticias de Netflix, los creadores Alfred Gough y Miles Millar adelantaron que el viaje de Merlina será “más oscuro y complejo”, con la protagonista enfrentando no solo nuevos enemigos, sino también conflictos personales relacionados con su familia, amigos y antiguos rivales.
La primera temporada, estrenada en noviembre de 2022, rompió récords al convertirse en la serie en inglés más vista de Netflix, con 341.2 millones de horas reproducidas en sus primeros 28 días, además de ganar cuatro premios Emmy.
Filmada en Irlanda, la segunda temporada se ha convertido en la mayor producción realizada en ese país en términos de inversión.
“La primera temporada se centró en Wednesday, y aunque conociste a los demás personajes, no los conociste profundamente. Ahora podemos expandir sus historias y ampliar el alcance de la serie”, explicó Alfred Gough.
“Merlina comienza esta temporada creyendo que conoce Nevermore. Es la primera vez que regresa a una escuela por decisión propia. Pero, en cuanto vuelve, nada es como esperaba. Cree tener el control, que sabe dónde están enterrados todos los cuerpos… y no es así”, añadió Miles Millar.
Karol G, una de las figuras más influyentes del reguetón actual, será la protagonista de un nuevo documental que se estrenará el 8 de mayo en Netflix. Bajo el título Karol G: Mañana fue muy bonito, la producción retrata el ascenso de la artista desde sus primeros pasos en Medellín hasta convertirse en un fenómeno internacional de la música latina.
La dirección está a cargo de Cristina Costantini, ganadora de un Emmy, quien ofrece una mirada íntima y poderosa sobre la trayectoria de “La Bichota”. La historia se centra en su gira mundial Mañana será bonito, una serie de conciertos que rompió récords en América y Europa, y que —según destaca Netflix— marcó un hito al ser el primer tour de estadios realizado por una artista latina.
El documental, producido por This Machine (de Sony Pictures Television), Interscope Films y Bichota Films, no solo muestra los espectaculares momentos sobre el escenario, sino también el detrás de cámaras, revelando aspectos personales y emocionales de la cantante.
La narrativa se enriquece con material inédito y testimonios de Karol G, quien recuerda cómo muchos dudaban de sus sueños y cómo logró demostrar lo contrario.
«Decían que su sueño era demasiado grande. Pero apostaron contra La Bichota», señala la sinopsis, en alusión al espíritu desafiante y perseverante que define a la artista.
Esta producción promete ser un retrato cercano y vibrante de una mujer que ha conquistado al mundo con su música, autenticidad y fuerza.
Wendy’s está intentando poner fin a su conflicto con la estrella del pop Katy Perry después de la reacción negativa.
La cadena de comida rápida, conocida por sus papas fritas saladas y publicaciones en las redes sociales, se retractó de sus críticas anteriores a la cantante de «ET» después de publicar «¿Podemos enviarla de regreso?» después de la aparición de la estrella en un vuelo de Blue Origin el 14 de abril.
Los fanáticos de Perry criticaron la atrevida publicación en las redes sociales, que surgió después de que la popular cuenta Pop Crave publicara en X que Perry «regresó del espacio», pero Wendy’s aclaró los comentarios en declaraciones a medios de entretenimiento.
«Siempre le damos un toque picante a nuestras redes sociales, pero Wendy’s tiene un gran respeto por Katy Perry y su talento excepcional», declararon representantes de Wendy’s a Entertainment Weekly y People . USA TODAY contactó a los representantes de Perry y Wendy’s para obtener comentarios.
Sin embargo, Wendy’s no llegó a disculparse completamente.
La cantante, junto con varios miembros de una tripulación femenina repleta de estrellas , despegó como parte de la última misión espacial de Blue Origin, despegando y aterrizando con éxito. Perry pospuso sus funciones de estrella pop para explorar la órbita exterior durante 11 minutos.
La misión, denominada NS-31 , también incluyó a la estrella televisiva Gayle King y a la periodista Lauren Sánchez, quien está comprometida con el fundador de Blue Origin (y Amazon), Jeff Bezos . La tripulación se completó con la excientífica espacial de la NASA Aisha Bowe, la científica investigadora en bioastronáutica Amanda Nguyen y la productora cinematográfica Kerianne Flynn. Las seis mujeres se convirtieron en la primera tripulación espacial compuesta exclusivamente por mujeres en más de 60 años, según informó Blue Origin.
En los días previos al vuelo, Perry , King y Sánchez expresaron su nerviosismo y entusiasmo por llevar la delicadeza femenina al espacio. Y el día del lanzamiento, amigos famosos como Oprah Winfrey, Khloe Kardashian y Kris Jenner se unieron al momento histórico en el sitio de lanzamiento en Texas.
Pero el evento extraordinario también fue criticado en redes sociales por ser un evento fuera de lugar. Otras celebridades, como Emily Ratajkowski , Olivia Wilde y Olivia Munn, estuvieron entre las estrellas de Hollywood que se distanciaron de la misión.
«Me siento súper conectada con el amor», dijo Perry sobre su viaje al espacio, y agregó que el vuelo fue «todo por el bien de la Tierra». Continuó: «Quería ser un ejemplo de valentía, dignidad y valentía», revelando que fue una decisión difícil como madre correr ese riesgo, pero que necesitaba «entregarse» al universo.
