Vida
Estos son los 7 beneficios de practicar Pole Dance como ejercicio
La práctica de Pole Dance no solo es un baile sexy, sino que es una práctica aeróbica que mejorará tu salud. Si te animas, aquí te dejamos sus mejores beneficios, para que te convenzas a ti misma de practicarlo:
1. Un ejercicio sin limitaciones
No importa si eres gordita, si eres flaquita, alta o baja: el Pole Dance es para todas. El instructor, según tus atributos, armará las rutinas que te beneficiarán para fortalecer tus piernas, brazos y abdomen.
2. Tu autoestima aumentará
Como todo ejercicio, el Pole tiene sus etapas. El inicio puede ser algo difícil para algunas, pero el resultado se nota muy rápido. Verás cómo tu figura se tonifica y tu elasticidad aumenta en poco tiempo.
3. Mejora tu coordinación
El Pole Dance incluye movimientos de deportes variados: danza aérea, yoga, gimnasia, los cuales te ayudarán a mejorar tu coordinación a la hora de hacer cambios de mano y de controlar los movimientos de tu cuerpo.
4. Funciona para bajar de peso
Cuando comiences a trabajar el abdomen, tu sistema urinario eliminará todas las toxinas de tu cuerpo. Lo que evitará que retengas líquido, que es igual a eliminación de grasa.
5. Satisfacción personal
El Pole Dance tiene muchas sorpresas para ti: rápida flexibilidad, te encantará ver cómo podrás cargar con tu propio peso. El límite es mental, mientras te comprometas a hacer todos los ejercicios, podrás lograrlo.
6. Beneficios de salud
Poder sostener tu cuerpo hará que tus huesos se beneficien. También tonificarás tus músculos, y las coreografías ayudan a mejorar el sistema cardiovascular.
7. Tu sueño mejorará
Practicar Pole Dance aumenta la producción de serotonina, hormona que mejora el sueño. Dormirás relajada y también feliz por tu evolución diaria.
Anímate a practicar Pole Dance y flexibiliza tu cuerpo hasta que veas todo lo que puedes ser capaz de hacer. Instalar un tubo en algún lugar de tu casa sería buena idea para mejorar la constancia, luego de recibir unas lecciones básicas.
Un equipo internacional de científicos descubrió una nueva especie de roedor en una reserva de los andes de Perú, informó este viernes el Servicio Nacional de Áreas Naturales Protegidas por el Estado (Sernanp).
El pequeño roedor es de color pardo, cuerpo esbelto y cola larga. Fue encontrado en el Santuario Nacional Tabaconas Namballe en la región Cajamarca, unos 1.100 km al noreste de Lima.
Fue bautizado como Oreoryzomys hesperus.
«Este pequeño mamífero es un indicador clave de la salud de los ecosistemas (…), los esfuerzos de conservación están rindiendo frutos al mantener hábitats tan prístinos que aún albergan secretos para la humanidad», señaló el Sernanp en un comunicado.
La institución destacó que se trata de «un hallazgo sin precedentes (…) que confirma la existencia de una especie de roedor única en el mundo».
El descubrimiento fue publicado en la revista científica internacional PeerJ.
El estudio es el resultado de un esfuerzo de cooperación entre instituciones de Ecuador, Argentina y Alemania.
Con más de 32.000 hectáreas, el Santuario Nacional Tabaconas Namballe alberga una alta diversidad biológica entre ellas 59 especies de mamíferos, 186 de aves, 13 de anfibios y 5 de reptiles.
La contaminación por microplásticos ha llegado también a los peces de islas remotas del Pacífico, con niveles especialmente elevados en Fiyi, donde casi el 75 % de los ejemplares analizados contenían estas partículas, según un estudio encabezado por la Universidad del Pacífico Sur y publicado en la revista científica PLOS One.
La investigación analizó 878 peces costeros de 138 especies capturados en Fiyi, Tonga, Tuvalu y Vanuatu, y concluyó que alrededor de un tercio presentaba al menos un microplástico, aunque con grandes diferencias entre territorios.
Los peces de arrecife y los que se alimentan en el fondo marino mostraron una mayor frecuencia de contaminación, mientras que en Vanuatu solo un 5 % de los ejemplares examinados contenía estos residuos.
El estudio advierte de que estos resultados suponen «una severa advertencia sobre la vulnerabilidad de nuestros sistemas alimentarios», al tiempo que cuestionan la idea de que la lejanía geográfica protege a estas comunidades de la contaminación global.
El Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales (MARN) de El Salvador advirtió este jueves que animales silvestres como tacuazines, mapaches y serpientes pueden aparecer en zonas urbanas, e instó a la población a mantener la calma y seguir medidas de prevención para evitar incidentes.
A través de sus redes sociales, la cartera de Estado recomendó no acercarse, atrapar ni alimentar a tacuazines o mapaches en caso de encontrarlos, así como asegurar a las mascotas para evitar que los molesten. En el caso de serpientes, pidió mantener la distancia y observar hacia dónde se desplazan sin intentar intervenir.
El ministerio también señaló una serie de acciones para reducir la probabilidad de que estos animales regresen a las viviendas, entre ellas sellar posibles accesos, no dejar basura ni alimentos expuestos y evitar la acumulación de materiales que puedan servirles como escondite o nido.
Las autoridades recordaron que, si alguno de estos animales llega a una casa, se debe avisar a las instituciones correspondientes. Para ello, habilitaron las líneas del Ministerio de Medio Ambiente (7850-1474), la División de Medio Ambiente de la Policía Nacional Civil (2132-0800) y el Cuerpo de Bomberos (913).
