Vida
Estos son los 7 beneficios de practicar Pole Dance como ejercicio
La práctica de Pole Dance no solo es un baile sexy, sino que es una práctica aeróbica que mejorará tu salud. Si te animas, aquí te dejamos sus mejores beneficios, para que te convenzas a ti misma de practicarlo:
1. Un ejercicio sin limitaciones
No importa si eres gordita, si eres flaquita, alta o baja: el Pole Dance es para todas. El instructor, según tus atributos, armará las rutinas que te beneficiarán para fortalecer tus piernas, brazos y abdomen.
2. Tu autoestima aumentará
Como todo ejercicio, el Pole tiene sus etapas. El inicio puede ser algo difícil para algunas, pero el resultado se nota muy rápido. Verás cómo tu figura se tonifica y tu elasticidad aumenta en poco tiempo.
3. Mejora tu coordinación
El Pole Dance incluye movimientos de deportes variados: danza aérea, yoga, gimnasia, los cuales te ayudarán a mejorar tu coordinación a la hora de hacer cambios de mano y de controlar los movimientos de tu cuerpo.
4. Funciona para bajar de peso
Cuando comiences a trabajar el abdomen, tu sistema urinario eliminará todas las toxinas de tu cuerpo. Lo que evitará que retengas líquido, que es igual a eliminación de grasa.
5. Satisfacción personal
El Pole Dance tiene muchas sorpresas para ti: rápida flexibilidad, te encantará ver cómo podrás cargar con tu propio peso. El límite es mental, mientras te comprometas a hacer todos los ejercicios, podrás lograrlo.
6. Beneficios de salud
Poder sostener tu cuerpo hará que tus huesos se beneficien. También tonificarás tus músculos, y las coreografías ayudan a mejorar el sistema cardiovascular.
7. Tu sueño mejorará
Practicar Pole Dance aumenta la producción de serotonina, hormona que mejora el sueño. Dormirás relajada y también feliz por tu evolución diaria.
Anímate a practicar Pole Dance y flexibiliza tu cuerpo hasta que veas todo lo que puedes ser capaz de hacer. Instalar un tubo en algún lugar de tu casa sería buena idea para mejorar la constancia, luego de recibir unas lecciones básicas.
La farmacéutica Gilead anunció este miércoles la aprobación en Estados Unidos de Yeztugo, un innovador tratamiento para la prevención del VIH que consiste en dos inyecciones al año. Este avance podría transformar la lucha contra el Virus de Inmunodeficiencia Humana y el sida, al ofrecer una alternativa a los medicamentos orales que requieren toma diaria.
Yeztugo está dirigido a adultos y adolescentes con un peso mínimo de 35 kg y se basa en la molécula lenacapavir, la misma que Gilead emplea en su tratamiento antirretroviral Sunlenca, lanzado en 2022.
Daniel O’Day, presidente y CEO de Gilead, calificó la aprobación como “un día histórico” para la prevención del VIH, destacando la eficacia sin precedentes que este medicamento promete.
No obstante, el costo del tratamiento podría limitar su acceso, ya que aunque Gilead no ha revelado precios oficiales, analistas estiman que el costo anual en Estados Unidos podría rondar los 25,000 dólares. Por ello, expertos y organizaciones internacionales han pedido al laboratorio facilitar la producción de versiones genéricas para ampliar el acceso en países de bajos recursos.
Un nuevo tratamiento experimental logró reducir en un 44 % el riesgo de progresión o muerte en pacientes con cáncer de mama metastásico HER2-positivo, según los resultados presentados en la reunión anual de la Sociedad Americana de Oncología Clínica (ASCO).
La investigación, liderada por la oncóloga Sara Tolaney del Instituto Dana-Farber, comparó el tratamiento estándar (THP) con una nueva combinación de fármacos: T-DXd, un anticuerpo conjugado con quimioterapia, administrado junto con pertuzumab. En un seguimiento de 2.5 años, el nuevo enfoque permitió controlar la enfermedad durante 40,7 meses en promedio, frente a 26,9 meses con el tratamiento tradicional. Además, el 15 % de las pacientes tratadas con T-DXd experimentaron la desaparición completa del cáncer.
T-DXd actúa como una “bomba inteligente”, que lleva la quimioterapia directamente a las células tumorales, lo que aumenta la eficacia y reduce el daño al tejido sano. Aunque ya está aprobado como segunda línea de tratamiento, este ensayo plantea su uso como primera opción.
Los investigadores esperan que la nueva terapia sea aprobada pronto por los entes reguladores y ofrezca una alternativa más efectiva para un tipo de cáncer que representa hasta el 20 % de los casos de cáncer de mama y cuya expectativa de vida media no supera los cinco años.
Cepillarse los dientes a diario es esencial para mantener una buena salud bucal, pero tan importante como la frecuencia es elegir el cepillo adecuado. Así lo explicó la odontóloga Gabriela Morales durante una transmisión en vivo de Diario El Salvador.
Según la especialista, muchas personas tienen la disciplina del cepillado, pero no utilizan el instrumento correcto, lo que compromete la efectividad de la limpieza dental. “Es bastante importante que podamos elegir el cepillo correcto, porque de eso va a depender que logremos una higiene adecuada y efectiva”, indicó Morales.
Entre los principales tipos de cepillos dentales disponibles en el mercado, destacan:
Cepillo manual:
Es el más común y accesible, pero requiere que el usuario aplique correctamente la técnica de cepillado para ser realmente eficaz. Morales advirtió que muchas personas no dominan dicha técnica, lo que reduce sus beneficios incluso si el cepillado es constante.
Cepillo eléctrico:
Posee un cabezal rotatorio que facilita la limpieza, especialmente en personas que no dominan la técnica manual. La odontóloga aconsejó no aplicar fuerza adicional durante su uso, ya que esto puede provocar daños en las encías y en la estructura dental. Para los niños, recomendó su uso a partir de los seis años, siempre bajo supervisión adulta.
Cepillo sónico:
Funciona con vibraciones de alta frecuencia y genera menos ruido que el eléctrico. Aun así, Morales insistió en que no sustituye la técnica de barrido con la mano, necesaria para una limpieza profunda.
Cepillo iónico:
Este tipo de cepillo contiene una barra de dióxido de titanio que, según explicó Morales, ayuda a desprender más fácilmente las bacterias de la placa dental al interferir con su carga iónica positiva. Si bien no reemplaza la técnica, puede ser un complemento útil para mejorar la higiene bucal.
¿Qué tipo de cerdas es mejor?
La especialista desmintió el mito de que las cerdas duras limpian mejor. Al contrario, recomendó cepillos con cerdas suaves o ultrasuaves, ya que permiten una limpieza eficaz sin dañar el esmalte ni las encías.
Con estas recomendaciones, la odontóloga destacó que una correcta elección del cepillo puede marcar la diferencia en la prevención de enfermedades bucales como la caries o la gingivitis.
