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Tomar té a diario podría reducir el riesgo de padecer diabetes
El té es una bebida milenaria que puede ofrecer múltiples beneficios al cuerpo, entre ellos, reducir el riesgo de diabetes. Revisamos cuánto té diario se requiere consumir diariamente para favorecer la salud, según los estudios de investigación.
Diversos estudios observacionales han encontrado que el consumo diario de té está asociado con un riesgo reducido de muerte prematura, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2.
El té proviene de la planta Camellia sinensis. La Fuente de Nutrición de Harvard comparte que la mayoría de los tés tradicionales no contienen una cantidad significativa de nutrientes, pero son ricos en polifenoles (flavonoles, teaflavinas y catequinas).
Los polifenoles son productos químicos vegetales que le dan a los tés su sabor y aroma distintivos y que serían el componente clave para que sea una bebida saludable.
El té verde es más rico en galato de epigalocatequina-3, mientras que el té negro es más rico en teaflavinas. Ambas bebidas pueden ejercer beneficios para la salud, tienen aproximadamente los mismos niveles de estos químicos, aunque en diferentes proporciones.
Los polifenoles en los tés, como el té negro, el té verde y el té oolong, pueden aumentar la actividad de la insulina.
Harvard explica que los compuestos químicos en el té actúan como antioxidantes que controlan los efectos dañinos de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres pueden alterar el ADN y el ADN mutado puede aumentar el colesterol LDL o alterar el tráfico de la membrana celular, ambos dañinos para nuestra salud.
La investigación observacional ha encontrado que el consumo de 2 a 3 tazas diarias de té puede reducir el riesgo de diabetes.
De acuerdo con Diabetes.co.uk otros factores para prevenir la diabetes tipo 2 incluyen:
- Comer cantidades mínimas de alimentos procesados
- Comer verduras frescas regularmente durante el día
- Incluir actividad física en cada día
- No fumar
- Mantener bajo el consumo de alcohol
Harvard sugiere un ajuste a la dieta que incluye cuatro cambios específicos:
- Elegir granos integrales y productos de granos integrales en lugar de granos refinados y otros carbohidratos altamente procesados.
- Omitir bebidas azucaradas y elegir agua, café o té en su lugar.
- Optar por grasas saludables.
- Limitar la carne roja y evite la carne procesada; optar por nueces, frijoles, granos integrales, aves o pescado en su lugar.
Virales
VIDEO | Mujer se casa en hospital para que su padre con cáncer pudiera ser testigo de su unión
La siguiente historia conmovió a más de nuevo, ya que una joven, llamada Elisebeth intercambió votos matrimoniales con su pareja de muchos años, Devin, en una habitación de un hospital en Manhattan, Nueva York.
En dicha habitación se encontraba el padre de la novia, Stuart, el cual luchaba valientemente contra el mesotelioma, un tipo de cáncer muy agresivo, pero a pesar de esto pudo ser partícipe de ese momento tan especial.
Esta chica celebró su boda en el hospital para que su padre, con cáncer terminal, pudiese verla en un día tan importante. El padre falleció 2 días después de la ceremonia pic.twitter.com/yVwH9QzIE7
— ceciarmy (@ceciarmy) April 20, 2024
En un video compartido en redes sociales, se puede apreciar a Elisabeth visiblemente emocionada recorriendo el pasillo del hospital con un vestido de novia y un ramo de flores, mientras que el personal la observa llegar hasta la habitación de su padre, en donde se encuentra el novio junto con otros de sus seres queridos.
Además de la ceremonia, otro detalle que tuvieron con el hombre, fue que Devin se colocó el apellido de su esposa, Linde, parar mantener vivo el apellido familiar, ya que Stuart tuvo solamente tres hijas, y uno de sus deseos más grandes siempre fue que uno de sus hijos llevara su apellido.
Sin embargo, Stuart, quien trabajó como ejecutivo de Wall Street, falleció a la edad de 56 años, dos días después de la boda que se llevó a cabo en la habitación de su hospital, es por esto que los videos compartidos por Elisabeth rápidamente se volvieron virales.
En redes sociales circula el video de un perrito que acompaña en la vela de su dueña hasta el final. Aunque la grabación es emotiva, no se detalla el lugar exacto.
El video tiene una duración de 40 segundos y fue publicado en la red social de Tik Tok.
La sobrina de la dueña fue quien captó el momento y ha generado diferentes reacciones.
En Argentina, una cámara captó el momento en que un policía tuvo un gesto el Domingo de Pascuas con un niño en situación de calle en la ciudad de Córdoba.
El uniformado, de acuerdo con la grabación, se baja de su patrullero, se acerca al menor que está en el cordón de la acera, se sienta junto a él y le da algo de comida. Posteriormente, saca un abrigo y se lo pone al niño.
“Córdoba”
Por el gesto que tuvo este policía tras alertar a dos hermanitos en situación de calle: se acercó, se sentó junto al niño y le regaló una bolsa de bizcochitos y un buzo para que no tenga frío. pic.twitter.com/RUXiArRZio
— Tendencias en Argentina (@porqueTTarg) April 1, 2024
Luego del gesto, según reseña la estación de radio local Cadena 3, la madre del pequeño le brindó un abrazo de agradecimiento al efectivo.
El policía fue identificado como el sargento Mariano Pérez, quien ese día, tras ser alertado por un vecino, acudió a una esquina en la avenida Sabatini y Ramón Ocampo de la ciudad de Córdoba, con el objetivo de verificar cuál era la situación de una mujer que se encontraba pidiendo dinero a los chóferes junto a un niño.
En conversación con la mencionada radio, el uniformado comentó sobre el momento: «Me senté en el cordón y me puse a hablar con el nene, vi a personas que estaban en situación de calle con hambre y con frío. El nene tiene problemas de audición, fue algo espontáneo, fue lo que me surgió. Fue mi parte humana no la policial».
Añadió que «en la mirada se nota el hambre, la mirada de un chico nunca miente […] Es una imagen que cada vez se ve más seguido, lamentablemente, sentí emoción y me quedó la sensación de que podría haber colaborado mucho más».
