Vida
Grasa abdominal: 4 tips de los expertos para perder grasa visceral

Diversas investigaciones han demostrado que la grasa abdominal puede vincularse con diversos padecimientos, como las enfermedades cardiacas y la diabetes. En las mujeres, se recomienda cuidar la circunferencia de la cintura para que no sobrepase las 35 pulgadas, y en los hombres, las 40 pulgadas. Si quieres reducir la grasa en esta zona, estos tips de los expertos para perder grasa visceral pueden ayudarte.
Expertos entrevistados por el sitio especializado Eat This, Not That, revelaron algunas razones científicas por las que la grasa se acumula alrededor del vientre y algunas estrategias para evitarlo.
1 Dormir más
Unas ocho horas de sueño cada noche pueden ayudar a quemar más calorías, pero también a reducir el consumo de alimentos altos en grasas y azúcares. La directora del Centro de Sueño, Metabolismo y Salud de la Universidad de Chicago, Eve Van Cauter, le dijo a la publicación que “nuestro cuerpo no está diseñado para la privación del sueño. El humano es el único mamífero que hace esto“.
2 Ejercicio cardiovascular
Contrariamente a lo que se piensa en general, los abdominales no son tan efectivos para moldear el abdomen si éste se encuentra rodeado de un exceso de grasa. Lo mejor entonces, según los expertos en entrenamiento, es realizar ejercicio cardiovascular como andar en bicicleta o caminar. Una sesión de spinning con intervalos variados de velocidad e inclinación pueden ser muy útiles.
3 Relájate
Una investigación de la Universidad de Yale encontró que el estrés y la grasa abdominal están estrechamente vinculados, pues la mayor exposición al estrés suele reflejarse en una mayor producción de cortisol, la famosa “hormona del estrés”, que puede generar una mayor acumulación de grasa visceral.
4 Busca terapia
La psicología es tan extensa que abarca muchas problemáticas humanas, entre ellas el sobrepeso. Existe terapia conductual intensiva para la obesidad en la que puedes encontrar las razones por las que tu manera de comer no es saludable o por las que acumulas grasa. Tu proveedor de atención médica puede ayudarte a encontrar un especialista para ello.
Por: Diario de Nueva York.
Internacionales
Estados Unidos aprueba nuevo tratamiento inyectable para prevenir el VIH

La farmacéutica Gilead anunció este miércoles la aprobación en Estados Unidos de Yeztugo, un innovador tratamiento para la prevención del VIH que consiste en dos inyecciones al año. Este avance podría transformar la lucha contra el Virus de Inmunodeficiencia Humana y el sida, al ofrecer una alternativa a los medicamentos orales que requieren toma diaria.
Yeztugo está dirigido a adultos y adolescentes con un peso mínimo de 35 kg y se basa en la molécula lenacapavir, la misma que Gilead emplea en su tratamiento antirretroviral Sunlenca, lanzado en 2022.
Daniel O’Day, presidente y CEO de Gilead, calificó la aprobación como “un día histórico” para la prevención del VIH, destacando la eficacia sin precedentes que este medicamento promete.
No obstante, el costo del tratamiento podría limitar su acceso, ya que aunque Gilead no ha revelado precios oficiales, analistas estiman que el costo anual en Estados Unidos podría rondar los 25,000 dólares. Por ello, expertos y organizaciones internacionales han pedido al laboratorio facilitar la producción de versiones genéricas para ampliar el acceso en países de bajos recursos.
Principal
Nueva terapia muestra resultados prometedores contra el cáncer de mama HER2-positivo

Un nuevo tratamiento experimental logró reducir en un 44 % el riesgo de progresión o muerte en pacientes con cáncer de mama metastásico HER2-positivo, según los resultados presentados en la reunión anual de la Sociedad Americana de Oncología Clínica (ASCO).
La investigación, liderada por la oncóloga Sara Tolaney del Instituto Dana-Farber, comparó el tratamiento estándar (THP) con una nueva combinación de fármacos: T-DXd, un anticuerpo conjugado con quimioterapia, administrado junto con pertuzumab. En un seguimiento de 2.5 años, el nuevo enfoque permitió controlar la enfermedad durante 40,7 meses en promedio, frente a 26,9 meses con el tratamiento tradicional. Además, el 15 % de las pacientes tratadas con T-DXd experimentaron la desaparición completa del cáncer.
T-DXd actúa como una “bomba inteligente”, que lleva la quimioterapia directamente a las células tumorales, lo que aumenta la eficacia y reduce el daño al tejido sano. Aunque ya está aprobado como segunda línea de tratamiento, este ensayo plantea su uso como primera opción.
Los investigadores esperan que la nueva terapia sea aprobada pronto por los entes reguladores y ofrezca una alternativa más efectiva para un tipo de cáncer que representa hasta el 20 % de los casos de cáncer de mama y cuya expectativa de vida media no supera los cinco años.
Principal
La importancia de elegir el cepillo dental adecuado para una higiene bucal efectiva

Cepillarse los dientes a diario es esencial para mantener una buena salud bucal, pero tan importante como la frecuencia es elegir el cepillo adecuado. Así lo explicó la odontóloga Gabriela Morales durante una transmisión en vivo de Diario El Salvador.
Según la especialista, muchas personas tienen la disciplina del cepillado, pero no utilizan el instrumento correcto, lo que compromete la efectividad de la limpieza dental. “Es bastante importante que podamos elegir el cepillo correcto, porque de eso va a depender que logremos una higiene adecuada y efectiva”, indicó Morales.
Entre los principales tipos de cepillos dentales disponibles en el mercado, destacan:
Cepillo manual:
Es el más común y accesible, pero requiere que el usuario aplique correctamente la técnica de cepillado para ser realmente eficaz. Morales advirtió que muchas personas no dominan dicha técnica, lo que reduce sus beneficios incluso si el cepillado es constante.
Cepillo eléctrico:
Posee un cabezal rotatorio que facilita la limpieza, especialmente en personas que no dominan la técnica manual. La odontóloga aconsejó no aplicar fuerza adicional durante su uso, ya que esto puede provocar daños en las encías y en la estructura dental. Para los niños, recomendó su uso a partir de los seis años, siempre bajo supervisión adulta.
Cepillo sónico:
Funciona con vibraciones de alta frecuencia y genera menos ruido que el eléctrico. Aun así, Morales insistió en que no sustituye la técnica de barrido con la mano, necesaria para una limpieza profunda.
Cepillo iónico:
Este tipo de cepillo contiene una barra de dióxido de titanio que, según explicó Morales, ayuda a desprender más fácilmente las bacterias de la placa dental al interferir con su carga iónica positiva. Si bien no reemplaza la técnica, puede ser un complemento útil para mejorar la higiene bucal.
¿Qué tipo de cerdas es mejor?
La especialista desmintió el mito de que las cerdas duras limpian mejor. Al contrario, recomendó cepillos con cerdas suaves o ultrasuaves, ya que permiten una limpieza eficaz sin dañar el esmalte ni las encías.
Con estas recomendaciones, la odontóloga destacó que una correcta elección del cepillo puede marcar la diferencia en la prevención de enfermedades bucales como la caries o la gingivitis.